Vztah mezi zdravím našich střev a Alzheimerovou chorobou

Není to poprvé, co zdůrazňujeme význam našeho střevního zdraví, velkou roli, kterou má naše mikrobiota pro celkové zdraví našeho organismu. Dnes půjdeme trochu dále a povídáme si o tom vztah mezi zdravím mikrobioty a duševním zdravím, konkrétně Alzheimerovou chorobou.

Je známo, že lidé, kteří trpí střevní poruchou, jako je zácpa, mají tendenci se cítit podrážděni, mají špatnou náladu atd ... takže už vidíme, že to ovlivňuje náš duševní stav. Mít zdravé střevo je klíčem k dobrému fyzickému a duševnímu zdraví, které nám poskytuje stav pohody hmatatelné.

Zdraví střev a Alzheimerova choroba, jak spolu souvisejí?

Ačkoli existují určité terapie, které mohou Alzheimerovu chorobu zlepšit, jedná se o onemocnění, které nelze vyléčit. Nicméně, Nedávné studie vrhají nadějné světlo spíše na prevenci nemocí než na léčbu. Tyto studie hovoří o zásadní roli mikrobioty.

Vysoké procento případů demence pochází z Alzheimerovy choroby a tímto onemocněním trpí stále více lidí. Ale ... Co to souvisí s naší mikroflórou?

Tam vyšetřování, které se týká dysbiózy se začátkem Alzheimerovy choroby a jejího vývoje. Dysbióza je změnou rovnováhy naší mikrobioty.

K čemu je mikrobiota?

Mikrobiota je a soubor mikroorganismů, které koexistují v našem střevě. Skládá se z miliard mikroorganismů asi tisíce různých druhů, které musí v rovnováze koexistovat, aby bylo naše zdraví optimální. Tyto mikroorganismy plní pro lidské tělo velmi důležité funkce, jako jsou:

Metabolické funkce: Mají zásadní roli při trávení a vstřebávání živin, které přijímáme potravou.
Obrana proti patogenům jako mikroby a toxiny. Náš imunitní systém závisí ve velmi vysoké míře na zdraví našich střev.

Studie provedené na vztahu mezi mikrobiotou a Alzheimerovou chorobou dospěly k závěru, že složení uvedené mikrobioty se liší v závislosti na věku.

Tento výzkum prováděný na myších to pozoroval pacienti s Alzheimerovou chorobou měli dysbiózu. Konkrétně měli nízké hladiny butyrátu, mastná kyselina s krátkým řetězcem, která je nezbytná díky své probiotické a protizánětlivé funkci neuronů.

Tyto myši také měl amyloidní usazeniny to by mohlo souviset s nedostatkem butyrátu a přispět k vývoji Alzheimerovy choroby.

Na základě těchto studií byly provedeny klinické studie, které prokázaly určitá zlepšení u pacientů s Alzheimerovou chorobou léčených probiotiky. I když jsou výsledky mírné, nepochybně je významný jakýkoli pokrok.

Zajímavou částí celé této studie je také hledání nových způsobů prevence nemoci nebo oddálení jejího nástupu.

Celý tento výzkum je velmi nedávný, ale nepřestává zdůrazňovat důležitost zdraví střev a to, jak je péče o něj dobrým způsobem, jak předcházet fyzickým i duševním chorobám. Proč tedy nezlepšit naše zdraví ve střevech a mikrobiotech?

Jak zlepšit zdraví našeho zažívacího systému a konkrétně našeho střeva?

Existují určité změny v našich každodenních rutinách a v naší stravě, které můžeme udělat, abychom dosáhli dobrého zdraví střev.

Postarejte se o naši stravu

Nejde o přidávání potravin, které nám prospějí, ale také o odstranění těch produktů, které mají negativní vliv, z naší stravy do našich střev. Pokud uděláme výhradně první, nedostaneme výsledky, pokud uděláme druhé, budeme moci vidět změny, které se zvýší, pokud přidáme určité prospěšné potraviny.

Vyvarujte se konzumace těchto zánětlivých potravin jako jsou ty zpracované, potraviny, které obsahují lepek, potraviny, které se v našem těle přeměňují na glukózu (cukry, sacharidy ...), poživatiny s přísadami, barviva a další škodlivé přísady. Tělo není připraveno extrahovat živiny ze všech potravin a některé, například ty, které jsou bohaté na vlákninu, se dostávají přímo do našeho střeva a tam kvasí a zanícují, ovlivňuje to naše střevo a zhoršuje jej. Stejně, lidské tělo není schopné zpracovat lepek, i když některé jsou ovlivněny mnohem více než jiné. Přebytečná glukóza, která je v současné době spotřebována, také negativně ovlivňuje naše tělo, takže je třeba ji co nejvíce snížit, aby se zabránilo inzulínové rezistenci.

Možná by vás mohlo zajímat: Umělá sladidla, přírodní sladidla a náhražky cukru obecně. Co vzít?

Začlenit do naší stravy:

mošt propagujte ty potraviny, které krmí naši mikroflóru, a potraviny, ze kterých dokážeme extrahovat maximum živin pro naše tělo. Užívejte probiotika a prebiotika jako rezistentní škrob.

musíme sledujte naše hladiny vitaminu D. protože tento vitamin pomáhá udržovat stěny našeho střeva v dobrém stavu. Vitamin D, jak na nás působí a jak jej udržovat na dobré úrovni

Můžeme také začlenit kolagen do našeho každodenního života. Užívání hydrolyzovaného kolagenu má pro naše tělo řadu výhod.

Chcete-li se ponořit trochu hlouběji do všech výše uvedených, doporučujeme podívat se na následující články:

Další faktory, které ovlivňují naše střevní zdraví:

Měli bychom se pokusit snížit naše úrovně stresu. Stres přímo ovlivňuje náš trávicí systém, což způsobuje nejen to, že se cítíme nepříjemně, ale také zjevně poškozuje naše střevní zdraví.
Musíš to zkusit pohybovat se každý den: chodit, tančit, cvičit jógu, cokoli chcete, ale hýbat se. Pohyb je nezbytný pro zdraví všech zvířat. Ještě více u lidí, jejichž životní rytmus je kvůli práci často sedavý.

Možná by vás mohlo zajímat:

Bezzia