Perineální masáž je velmi užitečná, pokud se provádí ve správný čas a správnou technikou. Slouží k zajištění pružnosti pokožky hráze a její přípravě na okamžik porodu. Masáž perinea aplikujte podle odborníků od 32. týdne těhotenství, zabraňuje jak roztržení, tak možnosti provedení řezu aby se miminko mohlo narodit.
Proto se vyplatí aplikovat tyto masáže, které jsou na druhou stranu velmi jednoduché a snadno proveditelné. Příprava tkání pochvy je velmi důležitá, je nezbytná, aby neutrpěla větší poškození, než jaká už přirozeně má při porodu. Protože dávat život je něco úžasného, ale člověk by o sebe neměl přestat pečovat jen kvůli tomu. rovnou řekneme, jak a kdy začít s perineální masáží.
Fyzická příprava před porodem, masáž perinea
Ke konci těhotenství nebo na začátku třetího trimestru je čas začít připravovat tělo na intenzivní okamžik, který má přijít. Nikdy přesně nevíte, jak se to stane. porodprotože Mohou nastat různé okolnosti, které vše změní v poslední chvíli. Proto je nezbytné se připravit na všechny možné scénáře. Jak fyzicky, tak psychicky.
Možností porodu, která je široce zvažována ve většině případů, s lékařskými výjimkami, je vaginální porod. Proto musí být tělo připraveno na velmi tvrdý fyzický porod, který může trvat mnoho hodin. Chůze je během těhotenství velmi důležitá, abyste se vyhnuli nadměrnému přibírání na váze, ale také být v dobré fyzické kondici pro porod.
Kromě dobré fyzické aktivity je ale nutné zlepšit oblast, která bude při vaginálním porodu nejvíce trpět. K tomu existuje takzvaná perineální masáž, která spočívá v provádění série pohybů v oblasti perinea. Doporučuje se začít asi 6 týdnů před porodem, kolem začátku týdne 32. Můžete tak zlepšit elasticitu kůže v dané oblasti a předejít slzám či případné epiziotomii.
Jak a kdy dělat perineální masáž
Jedná se o velmi jednoduchou techniku, kterou můžete provést sami nebo s pomocí svého partnera. To může být perfektní výmluva pro trochu intimity, která se v tomto okamžiku těhotenství pravděpodobně výrazně zmenšila. V každém případě je velmi důležité připravit prostředí tak, aby Kromě fyzické přípravy slouží jako příprava psychická.
Pokud si dopřejete citlivou masáž, budete se moci mnohem více uvolnit a zaznamenáte větší pružnost tkání, které obklopují perineum. je o zlepšit elasticitu oblasti, aby se zajistilo, že v době porodu může dojít k snadnějšímu poškození kůže a tkání, čímž se zabrání lámání vláken. Pro provedení masáže se musíte umístit na pohodlné místo, před zahájením můžete použít zrcadlo k rozpoznání oblasti.
Technika je následující, vložte jeden nebo dva prsty do pochvy asi 3 nebo 4 centimetry. Začněte jemně tlačit do stran a směrem k hrázi, jako byste chtěli táhnout směrem ke konečníku. Všimnete si jak mírné štípání, aniž by to bylo nepříjemné celkem. Nyní umístěte prsty do tvaru vidličky u vchodu do pochvy. Mírně zatlačte dolů, všimnete si mírného nepohodlí, nechte masáž ještě pár minut.
K masáži můžete použít velmi hydratační olej, který také pomůže zlepšit elasticitu pokožky. Silně se doporučuje olej ze sladkých mandlí, i když seženete i konkrétní přípravek na perineální masáž, který najdete v lékárně a na prodejních místech těhotenských přípravků. V případě pochybností se poraďte se svou porodní asistentkou, která vám pomůže zlepšit techniku přípravy těla na porod.