Příprava na porod je velmi důležitá, jak fyzicky, tak psychicky. Ačas na setkání s dítětem je blízko A je čas mít vše připraveno. Organizovat věci, které je třeba vzít do nemocnice, vědět, jak rozpoznat příznaky, že porod začíná, nebo si uvědomit okamžik, ve kterém budeme žít, je něco, na čem musí všechny budoucí matky pracovat.
Nepředvídatelné události přijdou, protože není možné naplánovat porod, aby vše proběhlo tak, jak chcete. Být připraven je však nejlepší způsob, jak čelit všem okolnostem, které mohou v těchto chvílích, hodinách a dokonce dnech nastat. Pokud se vaše těhotenství chýlí ke konci, tyto tipy na přípravu na porod vám velmi pomohou.
Připravte se na porod
Mít připravené věci do nemocnice je způsob, jak se připravit na to, co přijde. Kromě toho, že je to něco vzrušujícího, je to způsob, jak si uvědomit, že brzy budete mít dítě ve svých rukou, a proto je nutné nejprve projít porodem. Užijte si tuto přípravu, vytvořte seznam věcí, o kterých si myslíte, že byste mohli potřebovat mít v nemocnici pro vás, pro vašeho společníka a pro ty dny hospitalizace.
Pak začněte připravovat věci pro dítě. I když je pravděpodobné, že většina věcí, které si s sebou vezmete, nebude nutná, zorganizování, plánování a představa, že vaše dítě všechny tyto věci nosí, vám pomůže emocionálně se na porod připravit. Nezapomeňte přiložit těhotenské testy, porodní plán a doklady totožnosti.
Dýchání a fyzická příprava
Emoční příprava je velmi důležitá, ale není pochyb o tom, že tváří v tvář porodu se musíte velmi dobře fyzicky připravit. Ženské tělo prochází velkou námahou během porodobecně na mnoho hodin, které mohou trvat i dny. V první řadě si musíte být vědomi že ženské tělo je přirozeně připraveno dát život.
Bude to bolestivé, ano, ale v každém případě je bolest úplně jiná, takže byste neměli dělat chybu a srovnávat se s jinými ženami. Co můžete udělat, je připravit se fyzicky, každý den hodně chodit, vše, co vám vaše kondice a tělo dovolí. Cvičte doma s fitness míčem, hip twists pro přípravu kostí a svalů Na čem ještě budou pracovat? A především při těchto cvičeních pracujte na dechu.
Během porodu je to nezbytné kontrolovat dýchání, aby dítě dostalo kyslík pořád. Také kontrola dýchání vám pomůže zvládat bolest. Provádějte dechová cvičení a fyzicky se připravte na jeden z nejintenzivnějších okamžiků svého života.
Užívejte si poslední chvíle těhotenství
Těhotenství může být velmi těžké, ve skutečnosti pro mnoho žen není hezké, protože může být v mnoha ohledech velmi složité a těžké. Nikdy však nevíte, zda se to nebude opakovat, a proto je nezbytné umět užijte si ty poslední chvíle s miminkem uvnitř. Podívejte se na své bříško, spojte se s miminkem a obdivujte, co všechno vaše tělo dokázalo. Brzy se budete moci dostat zpět do formy, obnovit svou postavu a určitým způsobem i svou individualitu.
Ale dokud ta chvíle nepřijde, nepřestávejte si užívat těhotenství a všechna ta kouzla, která s ním souvisí. Vizualizujte si okamžik porodu jako něco nádherného, plného síly, magie a intenzity, co z vás udělá pokud možno ještě mocnější ženu. Protože jedna z velkých výhod, které má člověk na to, být ženou, je schopnost vytvářet život uvnitř, umět přivést na svět své vlastní děti a jako by to nestačilo, nakrmit je vlastním tělem. Pokud tohle všechno není magie, co jiného?