Milujeme tento typ pudinku, který necháte přes noc a můžete si ho vychutnat o hodiny později na snídani. Chcete-li to mít, stačí ráno vyndat z lednice a dokončit pár detailů chia čokoládový pudink s připraveným banánem a lískovými oříšky.
the semena chia potřebují hydratovat několik hodin, aby uvolnily sliz a daly to našemu pudinku želatinová konzistence tak charakteristické. Proto je nutné nechat ji připravenou v noci; protože jsme vyloučili vstávání dvě hodiny před snídaní, abychom ji připravili.
čokoláda a banán Je to vždy kombinace, která v dezertech funguje, ale když k ní přidáme i nějaké oříšky, může se to jen zlepšit. Pokud si rádi pochutnáváte na různých a vydatných snídaních, neváhejte a vyzkoušejte to! Je to vynikající!
Ingredience pro 1
- 2 malé banány
- 1 lžička čistého kakaového prášku
- 1 sklenice mandlového nápoje
- 3 lžíce chia semen
- Některé lískové a jiné ořechy
Krok za krokem
- Mash s vidličkou jeden z banánů, dokud nebude kaše, a vložte jej do sklenice nebo sklenice.
- Přidejte kakao a lžíci mandlového nápoje a míchejte, dokud se všechny ingredience nespojí.
- Poté přidejte chia semínka a zbytek mandlového nápoje po troškách za míchání.
- Jakmile jsou všechny ingredience integrovány nechte 10 minut odpočinout a poté je znovu jemně promíchejte.
- Sklenici zakryjte potravinářskou fólií a uchovávejte v lednici přes noc nebo minimálně 3 hodiny.
- Ráno, banán rozpůlíme, v jednom a druhém směru a umístěte čtyři kusy na strany skla.
- Chcete-li dokončit rozdat nějaké ořechy po povrchu pudingu.
- Vychutnejte si vychlazený čokoládový chia pudink s banánem a lískovými oříšky.