L'Organització Mundial de la Salut defineix el concepte de salut com un estat complet de benestar físic, mental i social i no només l'absència d'afeccions o malalties. Això vol dir que no existeix la salut si no hi ha un bon estat mental. Perquè la salut mental és part fonamental de la salut en si, sense, aquesta no existeix. En aquest sentit, treballar en el creixement personal és una de les claus per millorar la salut mental.
Una d'aquestes qualitats és la resiliència, una paraula que defineix què és l'adaptació, la capacitat de superar circumstàncies complexes i adaptar-se a les circumstàncies. Cosa que no sempre és fàcil, perquè la resiliència no ve de sèrie, no s'hi neix. Són les característiques personals, circumstancials i socials les que fan que les persones tinguin més o menys tolerància als imprevistos.
Què és la resiliència
El terme resiliència és relativament jove en l'àmbit de la psicologia i la salut mental. Això no obstant, es tracta d'un concepte bàsic en qüestions de física. Ja que la resiliència és la capacitat que tenen alguns objectes per recuperar-se després d'algun canvi o deformació. Ara que es fa servir el terme resiliència en les persones, es podria definir com la capacitat de lluitar, perseverar i no rendir-se davant les dificultats.
Qualitats que porten les persones a sobreviure davant de qualsevol nou repte, per més que això suposi suportar un canvi de vida total. És a dir, les persones resilients cauen, però en lloc de joiar-se en la seva pròpia desolació lluiten, perseveren, miren cap amunt i aprofiten qualsevol ocasió per tirar endavant davant de qualsevol circumstància.
Hàbits i qualitats que tenen els resilients
La resiliència es pot treballar com a part del creixement personal. A través de canvis amb els quals es poden adquirir les qualitats necessàries per ser resilient. Així com hàbits que tenen les persones que tenen aquesta qualitat tan important. Aquests són algunes d'aquestes característiques i hàbits que pots incorporar per millorar la teva capacitat dadaptació i ser una persona més resilient.
autoconeixement
Per poder enfrontar els problemes i les dificultats cal conèixer-se un mateix. Identificar quins són els punts forts, els teus avantatges davant de les adversitats, així com els punts febles, són les eines que es necessiten per afrontar els moments difícils i els imprevistos que arriben per desquadrar tots els plans de la vida.
Positivitat
Tothom té problemes, la diferència és com s'hi enfronten. Pots fer servir cada pedra en el camí per autocompadir-te o pots fer servir aquestes pedres per construir una muntanya sobre la qual seure a valorar tot allò positiu de la vida. La vida és un regal que en qualsevol moment es pot perdre, la família, les persones estimades, els fills, el mar, la natura. Troba què és el que t'omple de pau i fes-lo servir per omplir-te de optimisme davant de les adversitats.
Tenir valentia
Les persones resilients són molt valentes. Això no vol dir que no tinguin pors, només mostra com s'enfronten als seus temors. Fa un pas endavant i fes el que hagis de fer i si tens por, fes-ho amb por, però fes-ho. No hi ha res pitjor que deixar passar les oportunitats i passar la vida pensant què hauria pogut passar. En lloc de viure el moment i comprovar per un mateix què passa quan un és valent i accepta els reptes de front.
Ser flexible és una qualitat de les persones amb resiliència
Moltes persones deixen de fer coses que els agraden només per no saber trobar el moment perfecte. Aquesta manca de flexibilitat és la causant de moltes frustracions. Perquè no sempre existeix el moment perfecte, però sí que es pot trobar el moment oportú i aquí és on hauràs d'aprofitar per dur a terme els teus propòsits. Treballa la tolerància als canvis i frustracions i podràs millorar els hàbits i les qualitats que et portaran a ser una persona resilient.