Començant la meva #operacionbikini amb Enerzona

Amb l'arribada de la Primavera a la volta de la cantonada, ja som moltes les que ens estem posant les piles amb la #operacionbikini i avui us vull parlar de la meva per aquest estiu.

Fa un parell de mesos es van posar en contacte amb mi des Enerzona (Productes per ajudar a l'seguiment de la dieta de la zona), per per dur a terme un objectiu de cara a l'estiu. 'Perdre pes sense passar gana i mantenint el meu cos amb tots els nutrients que necessita! Així que sense pensar-m'ho dues vegades vaig parlar amb ells, em van comentar tot, i em va cridar tant l'atenció que ja porto uns 10 dies amb aquest nou estil de vida saludable i estic més que encantada.

En què consisteix la dieta de la Zona?

En primer lloc m'agradaria comentar-vos que la meva fi no és perdre pes. Des de fa un any he baixat uns 15 quilos i la veritat és que ara em trobo en el meu pes ideal, l'únic que vull baixar són 3 quilos més per acabar tot el procés, Però el que vull aconseguir amb la dieta de la zona és mantenir aquesta pèrdua de pes menjant de forma saludable i sense tenir aquests alts i baixos que tant ens preocupen sobretot amb l'efecte rebot.

La Dieta de la Zona, es basa en la ingesta d'aliments de forma equilibrada en tots els àpats: 40% d'hidrats de carboni - 30% de proteïnes - 30% de greixos. Si prenem una proporció correcta de carbohidrats, proteïnes, greixos i afegim a la nostra alimentació diària àcids grassos Omega 3, perdrem pes a una velocitat raonable i sense tenir aquests efectes de fatiga o rebot que solen aparèixer amb un altre tipus de dietes.

Dins dels objectius d'aquesta dieta, no només aconseguirem aprimar-se de forma saludable, sinó també millorar les nostres defenses, Prevenir l'excés de pes, augmentar la nostra concentració, i sentir-nos molt millor.
La dieta de la zona s'adapta a cada tipus de persona, En funció dels objectius que es vulguin aconseguir i sobretot, dels aliments que sols prendre, els que t'agraden i els que sentin millor al teu organisme.

L'ideal és posar-te en mans d'un expert que et indiqui com començar, Encara que també pots començar pel teu compte o demanar assessorament en info@enerzona.es En el meu cas, em vaig posar en mans de la Coach Nutricionista Angela Cinquenes, Que quan vaig demanar cita amb ella em va pesar, mesurar, em va preguntar els meus hàbits diaris tant de menjars com d'exercici i em va donar cita per fer-me una analítica bàsica i un perfil d'àcids grassos per començar amb bon peu tot aquest procés. El meu propòsit final és quedar-me a uns 55-56 quilos. I la meva dieta de moment durant aquests 10 dies ha estat d'allò més senzilla.

• Prenent 4 càpsules d'Omega 3 RX, Un suplement que ens protegeix de malalties cardíaques, té un efecte antiinflamatori, i que es tracta d'un àcid gras essencial per al nostre organisme. A més d'aquestes càpsules, tom 2 de Maqui RX Polifenols. els maquis, són l'antioxidant més potent que hi ha ara al mercat i m'ajuda a reforçar el sistema antioxidant i frenar el, envelliment de la pell.
• Començo al matí amb un esmorzar complet amb galetes de Enerzona. Tom 6 galetes que em aporten hidrats de carboni, proteïnes i greixos en la proporció calòrica 40-30-30, al costat d'un bon got de te verd i una gelatina Royal 10 kcal.
• A mig matí, Opto per un dels seus refrigeris, que bé poden ser snacks dolços o salats per picar sense engreixar.
• En el menjar, Com sempre verdura amb proteïna o pasta amb proteïna (la pasta i l'arròs màxim 2 cops per setmana, però en menor quantitat, només com a guarnició). Sense oblidar-nos mai d'incorporar una bona dosi de greix bona, com unes nous a l'amanida o una cullerada d'oli d'oliva extra verge.
• A mitja tarda, Tom un altre dels seus snacks. Però el pots substituir per una mica de pa integral amb gall dindi i 3 ametlles.
• I per sopar, Una de les seves cremes que es dissolen amb aigua calenta i que la veritat m'han sorprès perquè no em fiava molt de com anaven a saber ... Al costat de la crema sempre unes talls de gall dindi o de pollastre

Per seguir una dieta correcta, és important que no deixem l'estómac sense prendre aliment més de 3-4 hores, perquè així no passi gana.

No et has d'oblidar de ...

• Menjar fruita i verdura, Sempre acompanyades de proteïnes i greixos.
• Menjar pasta i arròs màxim 2 cops per setmana i en petites quantitats.
• Practicar exercici com caminar, al menys 3 hores a la setmana.
• Establir un horari fix de cada àpat; tenint en compte que no pots passar més d'una hora des que et lleves sense prendre res. A més no deixar passar entre els menjars més de 3-4 hores sense menjar. Reduir a el màxim possible el consum d'hidrats simples com sucre, begudes ensucrades i brioixeria, i reduir el consum de pa, pasta, arròs i cereals refinats.
• Prendre Àcids Grassos Omega 3 Rx cada dia.
• Reduir el consum de cafeïna.
• Organitzar el menú de tota la setmana i planificar la compra.

Encara que he començat com us he dit, fa només 10 dies, em sento genial i amb moltes ganes de continuar. Per a més informació, no et pots perdre el seu blog: El desafiament Enerzona. Us seguiré informant!