শরীর নাড়াচাড়া করা, খেলাধুলা করা, জিমন্যাস্টিকস বা ব্যায়াম সাধারণভাবে এমন ধারণা যা শারীরিক কার্যকলাপকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য নির্বিচারে ব্যবহার করা হয়। যাহোক, এই পদগুলির প্রতিটির আলাদা অর্থ আছে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাদের জানা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি এটি করা, অর্থ জানার চেয়ে বেশি, জানা স্থান গ্রহণ করে না এবং আপনাকে জ্ঞানী এবং আরও চাষী করে তোলে।
এই কারণে, আমরা শারীরিক কার্যকলাপ, ব্যায়াম এবং খেলাধুলা, সেইসাথে তাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যগুলি কী নিয়ে গঠিত তা আবিষ্কার করতে যাচ্ছি। এইভাবে, যখনই আপনি তাদের যে কোনো অনুশীলন করতে যান আপনি ঠিক কি করছেন তা জানতে পারবেন। যা কোনো না কোনোভাবে আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটে আরও দক্ষ হতে সাহায্য করে। কারণ সেরা ফিগার খোঁজার পাশাপাশি, আপনাকে খুব শক্তিশালী এবং সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য কাজ করতে হবে।
শারীরিক কার্যকলাপ, ব্যায়াম এবং খেলাধুলার মধ্যে পার্থক্য
শুরুতে, আমরা এই পদগুলির অর্থ কী তা দেখতে যাচ্ছি, কারণ তারা অবশ্যই আপনাকে অবাক করবে। প্রতিদিন আপনি অন্তত কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন, এমনকি যদি আপনি এটির পরিকল্পনা না করেন বা এতে প্রচেষ্টা না করেন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হল যে কোনও কার্যকলাপ যা শরীরের নড়াচড়ার সাথে জড়িত। উদাহরণ স্বরূপ, যখন আপনি পরিষ্কার করেন আপনি শারীরিক কার্যকলাপ করছেন, আপনি যখন কাজ করতে হাঁটছেন, ইস্ত্রি করার সময় বা সহজভাবে যখন আপনি চেয়ার থেকে উঠবেন। অর্থাৎ শরীরের যেকোনো নড়াচড়াকে শারীরিক কার্যকলাপ বলে গণ্য করা হয়।
অন্যদিকে, ব্যায়াম পরিকল্পনা জড়িত।, একটি কার্যকলাপ যা গঠন এবং পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন, সেইসাথে একটি লক্ষ্য। যথা, শরীরচর্চা এটা আমরা জিমন্যাস্টিকস হিসাবে জানি এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। আপনি বিভিন্ন ব্যায়ামের সাথে একটি রুটিন পরিকল্পনা করতে পারেন, তাদের প্রতিটির জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় এবং ওজন কমানোর লক্ষ্যে, আপনার ফিটনেস উন্নত করা বা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখা। কিছু সাধারণ ব্যায়াম হল বাইক চালানো, নাচ, দৌড়ানো বা সাঁতার কাটা, উদাহরণস্বরূপ।
এখন, খেলা মানে কি একটি প্রতিযোগিতা, তাই এটি একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য প্রয়োজন, যা একটি বিজয়ী নির্ধারণ করা হয়. খেলাধুলায় এমন নিয়ম রয়েছে যা অনুশীলনের ভিত্তি স্থাপন করে, সকল অংশগ্রহণকারীদের অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে এবং বিজয়ী নির্বাচন করার সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ। সেরা হওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট নয়, আপনাকে নির্দিষ্ট প্রতিষ্ঠিত মানগুলিও পূরণ করতে হবে। খেলাধুলা স্বতন্ত্র হতে পারে, যেমন ট্র্যাক এবং ফিল্ড, বা দলগত খেলা, যেমন সকার বা বাস্কেটবল। অন্য কথায়, খেলাধুলাও ব্যায়াম, তবে এতে বিজয়ী হওয়ার জন্য লক্ষ্য পূরণের নিয়ম এবং লক্ষ্য রয়েছে।
পার্থক্য কি?
শারীরিক কার্যকলাপ, ব্যায়াম এবং খেলাধুলার মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য। যথা, সত্যিই কার্যকরী ব্যায়াম করতে, এটি পরিষ্কার করা যথেষ্ট নয় সপ্তাহে একবার ঘর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে. যদিও এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সবকিছুই গণনা করে, আপনি কোনও স্পষ্ট উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারবেন না। আপনি যদি সত্যিই ব্যায়াম করতে চান, তা ওজন কমাতে বা আপনার ফিটনেস উন্নত করতে চান, আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করতে হবে।
ব্যায়াম করার জন্য আপনি শুধুমাত্র নিজের উপর নির্ভর করুন, আপনার প্রচেষ্টা এবং আপনার উত্সর্গের সাথে, আপনি নিজেই আপনার নিজের লক্ষ্য এবং বিজয়ী। খেলাধুলার বিপরীতে, যেখানে জেতা নিজের উপর নির্ভর করে না, তবে অন্যান্য অংশগ্রহণকারীরা কীভাবে প্রতিযোগিতা করে এবং খেলাটি সম্পাদন করে তার উপর নির্ভর করে। ব্যায়াম নিয়ম এক দ্বারা চিহ্নিত করা হয় দ্বারা এবং নিজের জন্য. ব্যায়াম অপরিহার্য, শরীরকে সবল ও সুস্থ রাখতে যেমন প্রয়োজন, তেমনি চর্বি পোড়া ও রোগ-বালাই এড়াতেও প্রয়োজন।
খেলাধুলা কম প্রয়োজনীয়, যেহেতু এটি একটি কার্যকলাপ যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আনন্দের জন্য করা হয়. অন্য কথায়, আপনি যদি পেশাদার ক্রীড়াবিদ না হন তবে আপনি অবশ্যই এটি অনুশীলন করবেন কারণ আপনি এটি পছন্দ করেন। এবং এখানেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যটি রয়েছে, খেলাধুলা করা হয় মজা করার জন্য, অনেক ক্ষেত্রে বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য। কিন্তু ব্যায়াম এমন একটি জিনিস যা নিজের দ্বারা করা হয় এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি প্রায় বাধ্যবাধকতার বাইরে করা হয়।
কারণ ভালো না লাগলেও, আপনি জানেন যে এটি আপনার জন্য ভাল এবং সেজন্য আপনি এটি করার জন্য প্রচেষ্টা করেন. এই ব্যাখ্যাটি সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন, আপনি কি জানেন যে শারীরিক কার্যকলাপ, ব্যায়াম এবং খেলাধুলার মধ্যে পার্থক্যগুলি কী ছিল?