Септември е синоним на Обратно на работа за някои и обратно на училище за други. Както и да е, това е месец, в който повечето от нас се връщат към обичаите и графици, които лятото ни накара да забравим. И въпреки че може да ни е трудно да го признаем, връщането към рутината има своите предимства.
Връщането на работа след лятото е нещо, което повечето от нас се справят мързеливо. Някои дори със стрес или разочарование, ако условията в работата им не са добри. Въпреки това, с изключение на тези последни случаи, предимствата на връщането към рутината са важни. И това е, че прекъсването, почивката и забравянето на нашите графици е необходимост, но само полезно поради временния си характер.
Стоите ли дълго време? Вероятно в тези периоди сте проверили необходимостта от установяване на малки рутини и графици, за да избегнете страдание от тревожност и стрес. Предимствата на връщането към рутината Те са там след период на ваканция и имат отношение към ...
Orden
Празниците са в противоречие с реда. Те са седмици, в които се възползваме от възможността да се изключим, да си починем, да общуваме ... и ние постигаме това, като пътуваме до различни места, ставаме по -късно от обикновено, ядем в нечетни часове, дрямваме и / или стоим до късно.
Не казваме, че е погрешно да се направи това; променя моделите ни на хранене и сън за седмица или две седмици може да бъде от полза. Когато обаче издържат по -дълго, от чувството за свобода преминаваме към чувство на липса на контрол. Той е особено ценен при деца и много възрастни хора, които са склонни да станат раздразнителни.
Временността е това, което прави тази липса на контрол да не се превърне в нещо вредно за нас. Защото е доказано, че живейте подредено: уважавайте часовете на сън, времената за хранене, здравословното хранене, определени задължения и време за наслада, винаги са полезни.
Пространство за себе си
През месец септември 30% от регистрираните разводи годишно в Испания се случват. Омръзна ни да четем тази новина година след година в медиите и все пак сме изненадани. Правим го въпреки факта, че не ни е чужд или е трудно да разберем защо е така. И това ли е ваканциите променят обичайния начин на свързване.
По време на празниците прекарваме повече часове с нашия партньор, деца, семейство или приятели. Засилва се социалният живот и ние сме склонни да сме заобиколени от хора през цялото време, изчезвайки това пространство за себе си, което е толкова необходимо. Връщането към рутината означава възстановяване и разнообразяване на отношенията ни, нещо, което винаги е от полза.
Физическо и емоционално благополучие
Като се вземат предвид предимствата, които вече споменахме, не е изненадващо, че сред предимствата на връщането към рутината е нашето физическо и емоционално благополучие. Воденето на подреден живот допринася и за двете. Храним се в подходящо време, храним се здравословно и в много случаи, възстановяваме рутинните упражнения, който приканва към физическо подобрение. И това физическо подобрение е неизбежно свързано с емоционално.
Рутината също ни провокира усещане за контрол. Чувстваме се по -сигурни и спокойни, когато знаем какво да правим и какво да очакваме през деня. Не ви ли се случва освен това, че с рутината изглежда, че разнасяте повече дните? Усещания, които допринасят, като например възстановяване на нашето пространство, за нашето емоционално благополучие.
Връщането към рутината е полезно, въпреки че е трудно да се повярва, току -що пристигнали от празниците, нали? Психолозите винаги препоръчват да не бързаме с ваканционните си дни и да се прибираме у дома няколко дни преди да се изправим пред рутината. По този начин ще имаме няколко дни, за да възстановим ежедневието, привиквайки както тялото, така и ума си към тях. Или мислите, че те не се нуждаят от обучение? Разочарованието, безпокойството и безпокойството могат да бъдат симптоми на внезапен удар с новата или старата (в зависимост от начина, по който я гледате) реалността.