Признавам си, пристрастен съм към суши и особено в моменти като лятото искам да го ям много повече. Очевидно изглежда като лека и здравословна закуска, тъй като съдържа основни съставки като ориз, водорасли, риба, скариди и др. И със сигурност някои от вас вече са се чудили ... Сушито дебелее ли ви? Помага ли ви да запазите линията? Днес ще изясня някои от тези съмнения, защото ще знаем митовете и фактите за сушито.
Кое е най-угоеното суши?
- Най-калоричното парче суши, точно 430 Ккал (8 броя) Филаделфия Рол.
- Той е следен отблизо Калифорнийска ролка с 300 Ккал (8 броя).
- След него Сьомга нигиури с 68 Ккал (8 броя).
- накрая Нигуири от скариди с 30 Ккал (8 броя).
Това е само един пример за 4 вида суши, като нивото на калории зависи от вашите съставки. Трябва да запомните, че повечето парчета включват ориз, храна, богата на въглехидрати, която ви прави дебели, ако се яде в големи количества.
Митове за сушито
- Сушито е лека храна, посочена в диетите. Това е доста мит. Както споменах, повечето парчета суши съдържат ориз, храна с въглехидрати, която ви напълнява като тестени изделия или картофи. Ако добавим към това, че този ориз има смес от оцет, сол и захар, това води до леко увеличаване на калориите.
- Известните ролки не се напълняват. За съжаление всичко това е мит. Те са склонни да ни заблуждават, че имаме здравословен външен вид, тъй като съдържат сьомга или скариди, съставки, които изглеждат леки и напълно здравословни, но тъй като съдържанието на ролката отива много по-далеч, (сирене Филаделфия, авокадо, ориз и др ...), тези парчета съдържат значителен прием на калории.
Факти за сушито
- Пристрастява. Сушито води до пристрастяване, малки парченца, много лесни за ядене и супер удобни за ядене, тъй като не са тежки или създават усещане за ситост, калориите навлизат и дори не го осъзнавате.
- Влюбваме се. Това е много изтънчена храна, с напълно минималистична естетика и с много готино докосване, което ни доставя приятно усещане.
Така че, ако сте смятали, че сушито е идеално като диетична храна, сгрешихте, защото приятелю, за съжаление е като всичко, ако не ядете в мярка, суши ако напълнеете.
В Дегуапас: Сушито дебелее ли ви?
Какви примери сте посочили, двамата, които печелят най-много и двамата, които печелят по-малко, което прави абсурда, че в третия сте сложили фразата „зад него“, когато между втория и третия са всички други видове суши. Тяхното е, че бихте поставили и средните случаи.