我們都知道新鮮產品應該是我們飲食的基礎，但同樣重要的是 儲藏室 這使我們能夠在新鮮菜餚失敗時完成我們的菜單並即興創作健康菜餚。 一個食品儲藏室，其中不應缺少某些基本食物，例如我們今天推薦的食物。
那裡 主食 你的儲藏室裡不應該缺少這些東西：豆類、蜜餞和穀物等，它們可以讓你擺脫任何困境。 這不是關於積累食物，而是停止我們習慣性地求助於可用的東西。
不缺少這些基本產品的食品儲藏室 帶來心靈的平靜 如果某個星期你不能出去購物，如果意外的客人回家，如果有一天你回家晚了並且不想做飯，如果你的冰箱壞了並且需要幾天才能帶來新的。 ..您可以隨時使用食品儲藏室。現在，請確保您購買的是您經常烹飪的產品，這不是為了填滿食品儲藏室，因為 Bezzia 這是我們對您從未打算準備的產品的建議。
儲藏室裡的訂書釘
- 米。 米粒是一種保質期較長的產品，應遠離潮濕。只需要水就可以煮，而且煮的時間很短，這使它成為一個很好的盟友。積分需要更長的時間並且往往不太受歡迎，但在 Bezzia 我們鼓勵您因為它的特性而押注於此。
- 意大利面。 通心粉、麵條、麵條……通心粉是一種簡單快捷的烹飪材料。 它是一種經久耐用的產品，而且，只要它保持密封
- 干豆類或罐裝豆類。 豆類是我們飲食的支柱之一（或者它們應該是。你知道建議每週將它們納入飲食中兩到三次嗎？它們可以做成燉菜、奶油、沙拉……它們承認許多準備工作並很好地冷凍。干豆類非常便宜，可以在食品儲藏室中保存很長時間，避光和避熱，但它們需要更長的時間來烹飪，但罐頭，它們可以幫助您在 10 分鐘內準備一頓飯。
- 魚罐頭. 手邊備幾罐金槍魚、沙丁魚或貽貝總是個好主意。 這種類型的蜜餞可以在儲藏室中保存長達 5 年，並且由於其優質蛋白質和歐米茄 3 脂肪酸的貢獻而具有有趣的營養價值。儘管由於其含鹽量高，因此不應該是一種產品被虐待。
- 蔬菜罐頭. 罐裝青豆、豌豆、蘑菇、西紅柿、辣椒或朝鮮薊可以解決任何一餐，無論是作為主菜還是配菜。 沒有添加劑的真空包裝，用水和鹽保存，更健康，可以讓您以後玩自己喜歡的調味料。
- 橄欖油 只要避光避熱，油就會持續很長時間，這是我們廚房烹飪或裝飾任何菜餚的優勢之一。 初榨油比精煉油更好。
- 堅果 它們不會持續那麼久，也不便宜，所以應該明智地購買。 您可以將它們作為開胃菜，也可以將它們添加到沙拉、糖果或燉菜中。 它們是集中的能源。 還有堅果奶油，那些只用堅果做的，不加糖，比如我們通常吃的雞翅 在我們的粥中使用 和吐司。
- 肉湯. 肉湯或蔬菜湯是即興晚餐的絕佳資源，還有一些麵條和切碎的蔬菜。 但它們通常含有大量鹽分，因此食用量應適度。
- 牛奶或蔬菜飲料. 除了作為許多早餐的基本元素外，牛奶和蔬菜飲料還用於製作奶油、炸丸子、奶油凍或水果奶昔。
- 麵粉和麵包屑. 麵粉是我們廚房的主食，我們用它來裹衣、勾芡燉菜、準備糖果……
- 香料. 並非所有家庭都使用它們，但它們是讓我們的菜餚具有不同風味的絕佳方式，如果您想減少膳食中的鹽含量，它們也是一個很好的盟友。
- 土豆. 它們是新鮮食物，但在通風良好、沒有濕度、涼爽和黑暗的地方，它們可以保存很長時間，這就是我們想要包括它們的原因。 出於這個原因，也因為它們是一種廉價的配料，可以用簡單的方式完成許多菜餚。
如您所見，我們通過添加兩種我們認為不屬於基本成分或易腐爛但我們認為它們必須列在清單上的成分來作弊。 你的儲藏室里通常有這些原料嗎，或者至少有大部分？