您可能從未聽說過 隔夜學期，也沒有必要！ 這是一個經常與 稀飯 這是指通過讓它們在冰箱中過夜放置來準備這些食物的方法。
我們本來可以用燕麥片和杏仁霜將燕麥片和杏仁霜隔夜煮成粥，但沒有任何改變。 用一個或另一個名字仍然很美味 完美的早餐開始忙碌的早晨.
您需要花費五分鐘的時間進行準備； 沒有一個了。 稀飯將在冰箱裡“煮熟” 他們整夜都在那裡休息。 早晨，您所需要做的就是將其從冰箱中取出，抓住湯匙，然後冷熱享用。 你敢準備嗎？
ingredientes
- 3-4湯匙燕麥片
- 1湯匙奇亞籽
- 1/2茶匙肉桂
- 1 / 4茶匙鹽
- 2湯匙杏仁奶油
- 1/2天然或椰子酸奶
- 1 / 2茶匙香草精
- 1湯匙蜂蜜
- 1杯杏仁飲料
- 切碎的堅果用於裝飾
一步一步
- 在碗裡 放置所有乾燥的食材 和混合。
- 然後 摻入杏仁種子，酸奶，香草精，蜂蜜和杏仁飲料混合均勻，直到所有成分都混合好為止。
- 將混合物轉移到早餐杯中，蓋上保鮮膜，然後 帶到冰箱 必須整夜休息的地方。
- 早晨，將杯子從冰箱中取出，如果需要，可以將其調溫，然後 添加您最喜歡的伴奏; 在我們的案例中，切碎的堅果，一點肉桂粉和一盎司的巧克力。
- 享受冷，熱或熱的通宵燕麥片和杏仁奶油