易烤花椰菜，土豆和甜椒燉

很多 土豆砂鍋 他們非常有幫助。任何魚、肉或蔬菜都可以成為這些的絕佳搭配。今天選擇的是花椰菜，這是一種成分 Bezzia 我們已經包括在 非常不同的食譜 每個。

這道簡單的花椰菜和烤辣椒燉菜是每週菜單的完美補充。 我們強調它是多麼簡單，因為只需要 8 種原料、一個砂鍋和一點時間即可製作。 當你開始準備的時候，做兩份，然後把它放在冰箱裡，幾天后吃。

ingredientes

• 特級初榨橄欖油
• 1個白洋蔥，切碎
• 1顆青椒切碎
• 1/2紅甜椒，切碎
• 1 瓣蒜，切碎
• 12條烤辣椒
• 1/2茶匙甜辣椒粉
• 1/2茶匙熱辣椒粉
• 2 個土豆，去皮並切碎
• 1/2 花椰菜
• 蔬菜湯

一步一步

1. 在帶有橄欖油底料的砂鍋中 炒洋蔥 在5分鐘內。
2. 之後 添加青椒、紅辣椒和蒜瓣，再炒 5 分鐘。

3. 加入烤辣椒 切成條，切碎，加入辣椒粉，邊攪拌邊煮幾分鐘。
4. 然後 加入土豆 將花椰菜炒幾分鐘。
5. 最後， 用肉湯蓋住 蔬菜並煮 20 分鐘或直至土豆變軟。
6. 服務熱 簡單的土豆和花椰菜燉菜，並將剩下的部分存放在密封容器中，以便在幾天內食用。