當我們談論身體排毒時，我們的意思是 今天，我們暴露於環境中存在的大量有毒元素 我們的日常由於各種類型的污染而在空氣中發現這些元素，或者由於其工業化而在食物中發現這些元素。
為了減少所有這些毒素可能對我們的身體造成的損害，我們必須採取一系列在本文中要談到的預防措施。 它們是我們絕大多數人可以承受的預防措施，它們所花費的時間比其他任何事情都要多。
明確地 我們現在擁有的技術和現代性帶來許多優勢，但是也帶來劣勢，例如它們留下的浪費。 我們談論的是來自汽車，塑料，重金屬等的煙，這些煙最終散佈在空氣，地面或水中的環境中，並最終散佈在我們體內。
排毒在我們體內如何工作？
當我們的身體警報響起時，可以通過增加抗氧化劑的含量和活性來激活保護功能。 如果危險延長，免疫系統就會發揮作用。 這會使身體膨脹以保護自己。 在這些情況下，由於免疫系統通過氧化負荷起作用，因此人體會關閉抗氧化劑防禦能力。
在這種情況下，我們談論的是我們長期接觸的毒素。 因此，為身體排毒的方法是使具有抗氧化劑的清潔系統具有良好的活性和充分的功效。
為此，有必要將一些簡單的步驟納入我們的日常習慣中，以幫助我們保持防禦系統和負責消除毒素的健康器官。
每天為身體排毒的步驟
排毒不僅要注意飲食，而且 讓我們的身體做好保護自己免受毒素侵害的準備 同時，幫助提高保護效率並使您盡可能少地暴露於這些污染性物質中。
羅克 我們必須養成良好的習慣 確保我們的身體表現良好，可以保持健康，並且沒有毒素。
選擇合適的環境
如果可能的話，選擇住在 盡可能沒有污染的環境，是的，負責將您所說的污染帶入新的環境。 如果無法做到這一點，您可以參觀農村，山區或自然環境，與大城市相比，您的身體將面臨更清潔的環境。
有時這可能很棘手，但每週甚至只幾次創建時間也很重要。 或盡可能在城市公園中漫步。
每天享受日光浴，吃可持續的食物 （再生牲畜，超牲畜，有機食品等）， 移動，休息和冥想。 通過這五個方面，我們將確保我們的免疫系統準備好與每天出現在我們體內的毒素作鬥爭。
養成這種習慣的一個好方法是 盡可能在田間散步只有做到這一點，我們才能運動，曬日光浴，放鬆身心，這樣我們才能更好地休息，而且，我們將在清潔的環境中開展所有這些活動。 如果我們連貫地增加飲食，並且每天停下來靜坐一會兒。 我們將實現我們的目標。
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請特別注意人體中負責消除毒素的部位
皮膚
它是我們體內最大的器官， 我們對外界的最大防禦。 因此，請注意這一點。 從您的生活中消除引起毒素在我們體內蓄積而不是排出的止汗藥。 進行含鹽或海水的桑拿和浴。 飲用水和天然產品（如精油或蘆薈）均需保持水分。 進行體育鍛煉以流汗並幫助消除毒素。
如果您想進一步了解皮膚以及不良飲食習慣可能帶來的問題，建議您閱讀以下文章：
腎臟
喝礦泉水，不時在水中加一點檸檬汁，如果感到口渴，可將其大量淬火。 避免喝會損壞該器官並脫水的飲料，例如酒精。
腸子
擁有健康的腸道與體內健康一樣。 這個器官至關重要，不幸的是，我們經常忽略它。 您可以在下面的文章中了解如何處理它：
肺
最主要的是避免故意吸煙而污染它們。 因此，現在該把這種習慣拋在腦後了。 漫步在乾淨的空氣中，深呼吸以充氧自己。
在冬季，當我們使用暖氣時，我們必須格外小心，並避免干燥的環境。 理想的是保持濕度在50％到60％之間。
確保獲得足夠的抗氧化劑維生素和礦物質。
通過刺激我們的抗氧化活性，我們將使反復出現的疾病如感染，真菌或感冒消失。 有很多食物可以幫助我們完成這項任務，例如：大蒜，洋蔥，蜂膠，薑黃或綠茶。
飲食多樣化，以獲取人體所需的維生素和礦物質。 吃雞蛋，不要忘記內臟或膠原蛋白（骨湯很有趣）。 而且，如果您是素食主義者或素食主義者，請確保您無法通過食物攝入的維生素和礦物質與不同的補充劑一起食用。
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