考慮到我們在過去兩年中所經歷的一切，難怪你會感到疲倦並且發現很難為任何事情集中精力，更不用說每天的工作了。 甚至在大流行之前，人們一直在尋找 興奮劑和 自然療法 給他們能量.
咖啡因已經 la 藥物 最受歡迎的心理活動 自從它在工業時代初期被廣泛使用以來就在世界範圍內廣泛使用。 但這不是最健康的方式。 最近對傳統中醫 (TCM) 和現代西醫的研究正在為更詳細地了解倦怠及其不同表現以及如何治療它鋪平道路。
TCM，中醫治療疲勞
在中醫裡， 說疲勞 由於壓力相關因素 肝臟、腎臟和脾臟. 正如濱海灣連接購物中心余仁生健康診所的 Tan Yi-Roe 博士所明確指出的，我們談論這些器官是根據它們的功能，而不是解剖結構。
肝臟負責血液循環 qi. 壓力會影響肝臟，這反過來又使流通停滯不前 qi . 氣可以解釋為一種生命能量或生命力，它對我們的身體過程和健康至關重要。 它的水平和我們體內循環的破壞會導致疾病。 這種情況表現為四種具體的影響，即： qi, 不足 楊 , 不足 陰 和血虛。
雖然壓力相關衰弱的兩種主要治療方法是 針灸和草藥食譜，中醫應該知道什麼樣的虛（qi, 陰, 楊 或血液）使患者受苦。 了解這一點有助於他們選擇要針對的經絡穴位和要開的正確草藥。 一旦確定，針灸可以幫助糾正確切的不平衡並產生鎮靜作用。 推拿 和吸盤 它們還可以為身體的激動狀態提供二次緩解。
CFS，慢性疲勞綜合徵
慢性疲勞綜合徵 (CFS)，也稱為肌痛性腦脊髓炎 (ME)，是一種不能簡單地通過睡眠和休息來治療的疾病。 醫療專業人員仍然無法查明這種衰弱狀況的確切原因。 CFS 沒有單一的測試，但已經建立了幾個標準來幫助衛生專業人員做出診斷。 慢性疲勞綜合徵的核心症狀是 持續至少六個月的嚴重疲勞，休息後不會改善.
香港大學的研究人員進行了一項隨機對照試驗 qi 有慢性疲勞症狀的參與者的鑼。 參與者年齡在 18 至 55 歲之間。 他們被隨機分配到一個程序 的干預 氣功或對照組.
研究結果表明，疲勞組的身心症狀 氣功 他們經歷過 比較的改進 與對照組的那些。 雖然這些結果肯定是有希望的，但該研究也面臨著一些限制。. 參與者在研究前沒有接受體檢 他們可能患有其他無法診斷的慢性疾病，從而影響了結果。
目前使用各種治療策略通過緩解一些相關因素（如慢性壓力）來控制 CFS 的症狀。 安普利進 (rintatolimod) 是一種實驗性藥物，已對其對慢性疲勞綜合徵的有效性進行了研究。
疲勞分級運動療法
La 分級運動療法 這是一個結構化的計劃，相互商定並受到監督。 計劃逐漸增加鍛煉和身體活動。 幫助建立規律的活動模式 可以提高能量水平、健康、力量和睡眠.
它還有助於設定可管理的目標和 鼓勵平衡 在患者的日常生活中。 那些經歷其症狀的人可能會嘗試至少解決一些與疲勞有關的因素，例如長期壓力。
諸如內疚、過去傷害的痛苦、自我毀滅的習慣和未解決的關係問題等情緒因素可以成為一種永遠存在的壓力源。 直接處理這些問題比試圖補償它們造成的壓力要有益得多。