这是我们的其中之一 豆类沙拉 夏天的最爱。 如此之多，以至于我们即使身体似乎更喜欢热或热的食谱，我们也仍在继续准备它。 使其花费很少……这就是完美饮食与时俱进的完美典范。
这鹰嘴豆沙拉配 樱桃，西葫芦和新鲜奶酪 除上述成分外，它还有两种成分：洋葱和煮鸡蛋。 它也承认了许多其他因素，成为从冰箱中去除残留的水果和蔬菜的理想选择。
您可以使用罐装煮熟的鹰嘴豆来准备，也可以使用高压锅自己煮。 您不需要花费超过25分钟的时间，就可以利用烹饪更多的时间来 准备一些沙拉三明治， 例如。 请记住，是的，如果您这样做，则必须记住将其浸泡在前一天。
2的成分
- 100克煮熟的鹰嘴豆
- 第二个樱桃西红柿，切成两半
- 1个小西葫芦，小骰子
- 1/2红洋葱，切碎
- 2个煮熟的鸡蛋切碎
- 新鲜奶酪，切成丁
- 萨尔
- 黑胡椒
- 甜椒
- 特级初榨橄榄油
一步一步
- 开始 炒西葫芦 用一茶匙的特级初榨橄榄油5分钟，直到它变色并略微变软。
- 然后， 混合在碗里 或沙拉碗中的所有成分：煮熟的鹰嘴豆（如果是从锅中取出的，则用流动的冷水清洗并沥干），樱桃番茄，洋葱，西葫芦，煮鸡蛋和新鲜的奶酪。
- 盐和胡椒粉调味，加一点切碎的辣椒粉，撒上少许调味料 特级初榨橄榄油
- 将鹰嘴豆沙拉与樱桃，西葫芦和奎索壁画一起食用。