马铃薯和无须鳕炖番茄

我们也喜欢在夏天炖土豆。 我们准备了三文鱼 和鳕鱼，但今天我们选择另一条鱼作为主要角色，鳕鱼。 东 马铃薯和无须鳕炖 番茄是我们准备的最简单的方法之一，也是最经济的方法之一。

我们准备了这道炖菜 冷冻无须鳕。 当计划A使我们失败时，冷冻的鳕鱼腰肉和鱼片是一个很好的资源，尽管我们知道，通过良好的新鲜鳕鱼，炖菜会增添风味。 您可以与另一个准备它，但是请尝试！

3的成分

• 1个大红洋葱
• 1绿色甜椒
• 2-3汤匙特级初榨橄榄油
• 3个中等大小的土豆
• 1束香菜
• 1杯自制番茄酱
• 4片鳕鱼片，切碎
• 盐和胡椒

一步一步

1. 用锋利的刀子，在绞肉机中， 洋葱切碎 和青椒。
2. 在装有细雨油的煎锅中 煮洋葱 和胡椒8分钟，直到它们变色。
3. 然后， 合并土豆 去皮并单击，再炸几分钟。

4. 还要加入切碎的香菜和 番茄酱 搅拌一下
5. 加一点水盖住土豆，煮沸后煮开， 用中火煮 20分钟或直到土豆变软。
6. 在最后一刻 添加无须鳕 切碎再煮2分钟。
7. 关掉炉子，如果需要的话加入干的香菜，然后倒入热土豆炖煮。