有这样的菜 西葫芦奶油鳕鱼 它们很容易准备，放在桌子上也很有吸引力。 这也是一种清淡的替代品，您可以将其包含在低热量饮食中，而且非常健康，因为它由鱼和蔬菜组成。
现在是什么 西葫芦季节 我们不止步于 Bezzia 为您提供含有这种成分的食谱，以便您有不同的选择来食用它。我们已经准备好了 西葫芦塞满了料理鼠王, 西葫芦速食意大利面…… 今天我们推荐的这款西葫芦奶油，您可以单独食用，也可以与鱼一起食用。
这道菜有好几种吃法，但我们最喜欢的是 Bezzia 就是每勺里加入西葫芦奶油和一块鳕鱼。是一道热食或热食的好选择 在一年中的任何时候作为清淡的晚餐. 你敢准备吗？
3的成分
- 1个中西葫芦
- 1/2洋葱
- 1帕塔塔
- 水
- 6个无须鳕鱼片
- 萨尔
- 胡椒
- 香菜
- 特级初榨橄榄油
一步一步
- 从准备奶油开始. 为此，将一汤匙油放入平底锅中，将大致切碎的洋葱和西葫芦丁炒几分钟。 然后，加入去皮切碎的马铃薯、盐和胡椒粉，加水至几乎没过蔬菜。
- 煮沸并煮20分钟 或者直到土豆变软。 然后，混合直到你得到光滑均匀的奶油。
- 奶油做好后， 给鳕鱼里脊调味 撒上少许欧芹。
- 在平底锅里煎 用少许橄榄油或蒸它们，随你喜欢。
- 一旦完成， 提供两勺奶油 在每个盘子上放上热西葫芦，然后在上面放两个鳕鱼片。
- 在温暖的西葫芦奶油中享用鳕鱼腰肉。