季节性变化通常伴随着适应障碍，因为身体没有足够的适应能力。 尤其是春天，他们来的时候 更长，更热的日子，植物开花，过敏症到来 季节性的，对许多人来说，这就是所谓的春季虚弱。
这不是一种疾病，而是一种适应障碍，会带来一些非常明显的症状。 一种影响超过 70% 人口并且变得越来越频繁的暂时性紊乱，这可能与气候变化有关，因为季节变化越来越突然。 冰雹，夏日的阳光，暴雨，几天之内， 它们使身体没有时间适应.
什么是春季乏力
你可能认为你有的是懒惰，看起来你很伤心，甚至有点沮丧，你什么都不想做，你在镜子里看起来很糟糕，这些感觉可能与典型的荷尔蒙失调相混淆。 尽管如此， 春季乏力影响男性和女性. 春季虚弱的特征是多种多样的，尽管通常是感到冷漠、全身不适或没有明显原因的疲倦。
这发生在冬季和春季之间的那几周，与其说是确切的日期，不如说是发生的大气变化。 而是出现症状 在春季的前几周，天气不稳定的时候，下雨天冷了，晴天出来衣服都剩了。
对内，身体根本来不及适应这些变化，更何况日子越来越长，任务越来越多，早睡更难，因为天黑得晚了，是时候离开了 保护衣物层，让更多皮肤暴露在外. 简而言之，许多突然的变化极大地影响了整体的心态。
应对这种春季疾病的技巧
春季虚弱最常见的症状包括食欲不振、睡眠困难、精力不足、难以集中注意力、头痛或突然情绪波动。 为了对抗这些症状或春季虚弱的典型特征， 改变常规和习惯很重要 帮助身体和昼夜节律适应。
- 一些饮食变化：随着温度的变化，一般情况下会增加水和液体的消耗量。 您可能食欲不振，因此您应该寻找更新鲜的食物来帮助您 营养充足. 吃得好，即使你吃得很少，天然和季节性食物也会让你感觉更好。 全天服用几次小剂量，这样能量缺乏就不会恶化。
- 改善睡眠习惯：为了对抗失眠和疲劳，每天晚上尽量睡得好和足够是非常重要的。 改变夜间作息的一些习惯，以改善休息。 早点吃饭 吃清淡的食物，帮助你入睡. 尽快关掉电视，并借此机会阅读一下。 给自己一个芳香香精扩散器，从 芳香疗法.
- 做一些运动: 不要屈服于自己身体的勒索，克服冷漠，出去做运动。 最好在户外，从阳光中受益，吸收维生素 D 并享受新鲜空气。 虽然你总是有选择 在家做一些瑜伽或普拉提 并享受一些引导冥想。
春季虚弱是一种短暂的状态，是一种适应性障碍，会在几周内消失。 随着您的身体和昼夜节律适应新的季节，您会再次感到精力充沛。 看到这些 日子不要太影响你的情绪 很快它就会过去。