Kukho iintsomi ezininzi malunga nokukhulelwa kunye ne-ovulation. Kuyimfuneko ukuba abafazi baqaphele oku ukuze babe nolawulo olukhulu kwimizimba yabo. Umzekelo, ukuzala akuxhomekeke kuphela kumfazi, Umgangatho wamadlozi okanye ubudala bendoda nawo bunempembelelo ephawulekayo yokuba maninzi okanye mancinane amathuba okuba ikhawule.
Iipilisi zokulawula ukuzalwa azibangeli ubudlolo kwaye nangona kunzima kakhulu, ukuba ungaphezulu kweminyaka engama-40 ubudala unakho ukukhulelwa okunempilo. Kodwa ngaphandle koku, Kukho ezinye iintsomi ukuba kufuneka uyeke ukukholelwa ngoku ukuze ukhulelwe.
Ukuba ufuna ukukhulelwa: kufuneka wabelane ngesondo kwindawo 'yobufundisi'
Enyanisweni, nayiphi na indawo yesondo apho kukho ukungena okungakhuselekanga kunye ne-ejaculation eyenza isidoda sifike emlonyeni wesibeleko sinokubangela ukukhulelwa. Kule meko, nokuba i-ejaculate isondele kuphela kwi-vaginal open, kunokubakho ukukhulelwa.
Isikhundla ekucingelwa ukuba 'sobuvangeli basemazweni', apho indoda izibeka phezu komfazi, ayisosona sikhundla silungileyo okanye sibi kakhulu sokukhulelwa. Sesinye nje isikhundla sokuba neentlobano zesini. Akukho bungqina bokuba kunokwenzeka ukuba ukhulelwe ngokulala ngesondo ngale ndlela.
Awudingi ukukhathalela impilo yakho ngaphambi kokuba ukhulelwe
Kukho abo bacinga ukuba kufuneka nje ukuzikhathaza ngempilo yomntu xa umfazi ekhulelwe. ukhulelwe, kodwa enyanisweni oko kufuneka kuqale kwangoko. Umzekelo, ukutshaya kuchaphazela kakubi ukuzala kwamadoda nabasetyhini. Ukongeza, ukusetyenziswa kotywala ngokugqithisileyo xa ufuna ukukhulelwa nako kunokulimaza ukuzala kwakho.
Into oyityayo xa ufuna ukukhulelwa nayo ibaluleke kakhulu. Kubalulekile ukuba ne-folic acid eyaneleyo ekutyeni, Ukutya okuphantsi kuhambelana nomngcipheko ophezulu wokukhubazeka kokuzalwa.
Kufuneka uyeke i-caffeine xa ufuna ukukhulelwa
Akukho nto icacileyo ukuba kufuneka uyeke ngokupheleleyo i-caffeine xa ufuna ukukhulelwa. Umzekelo, uphononongo olwenziwe eDenmark lufumanise ukuba abantu abasela iti banokumitha kancinci kunabo basela isoda. I-caffeine ayibonakali inempembelelo embi ekuchumeni. Malunga ne-300 mg yamkelekile.
Ukuba ulala kakhulu uya kukhulelwa ngokukhawuleza
Kukho abantu abacinga ukuba xa kukho isondo esininzi, kunokwenzeka ukuba ukhulelwe, kodwa akunjalo kwaphela. Ukuba umntu ulala ngesondo ngokungakhuselekanga ngeentsuku xa engavuthwanga, amathuba okuba akhulelwe mancinci kakhulu. Ifestile yokukhulelwa iiyure ezingama-24 kwaye ngaphandle kwelo xesha, akukho thuba lokukhulelwa.
Ngale ndlela, kubalulekile ukuba abasetyhini balazi ixesha lokuphuma kweqanda kwaye bakuba besazi, kufuneka babe neentlobano zesini ezingakhuselekanga ukusuka kwiintsuku ezimbini ngaphambi kokuba bakhawule de. Kwiintsuku ezimbini emva kokuphela kweveki ye-ovulation kunye neentsuku ezimbini okanye ezintathu. Isidoda sihlala ngaphakathi komzimba wowesifazane iintsuku ezi-3 ukuya kwezi-5, ngoko akuyimfuneko ukuba neentlobano zesini yonke imihla, kwaye ukuba wenza njalo, umgangatho wesidoda uyancipha.