Bạn có thích món salad nhưng vào mùa thu, bạn cảm thấy ít thích nó hơn? Sau đó, bạn có thể sử dụng một loạt ý tưởng cho phép bạn tiếp tục thưởng thức một món ăn tốt cho sức khỏe như món này. Đúng là thường thì mùa hè và sức nóng của nó khiến chúng ta tích hợp chúng vào phần lớn thời gian trong ngày, nhưng bạn phải nghĩ rằng đó là món ăn chính trong chế độ ăn uống của chúng ta.
Hơn bất cứ điều gì bởi vì chúng được tạo thành từ nhiều lựa chọn và tất cả chúng đại diện cho một trong những đóng góp tốt nhất về vitamin, khoáng chất hoặc chất xơ và chất chống oxy hóa chúng ta cần gì. Vì vậy, chúng ta không nên bỏ mặc họ với tất cả những gì họ cho chúng ta. Vì vậy, nếu bạn vẫn không có quá nhiều ý tưởng, chúng tôi sẽ để lại cho bạn một số ý tưởng mà bạn sẽ quan tâm.
Salad bí ngô và phô mai
Bí ngô là một chất chống oxy hóa, ngoài việc chăm sóc hệ thống tim mạch, sức khỏe của mắt, nó còn ngăn ngừa sỏi thận và rất tốt cho việc chống viêm dạ dày.. Vì vậy, đối với tất cả những điều đó, thực sự cần thiết phải có nó trong chế độ ăn uống của chúng ta. Bây giờ vào mùa thu, bạn có thể tiêu thụ nó theo nhiều cách. Trong trường hợp này, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp nó với phô mai, nhưng trước khi nướng. Không thể ít hơn, bạn cũng nên đặt cược vào một ít xà lách hoặc loại rau mà bạn thích nhất. Một sự kết hợp hoàn hảo mà bạn chắc chắn sẽ lặp lại!
Lựu, quả hồng, phô mai và quả óc chó trong món salad mùa thu của bạn
Một trong những cược chắc chắn khác cho mùa này là lựu và hồng. Hai trong số các tùy chọn đặc biệt nhất và bạn phải biết mỗi tùy chọn đó có những thuộc tính gì. Một mặt chúng ta còn lại với quả lựu được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, chống rối loạn tiêu hóa, hoàn hảo để tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí cải thiện khả năng sinh sản. Mặc dù quả hồng có vẻ đẹp rực rỡ và là một trong những loại trái cây có nhiều chất chống oxy hóa nhất, nhưng nó cũng ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như ung thư. Không quên rằng nó cung cấp vitamin A và C, cũng như chất xơ và canxi. Nếu tất cả những điều này chúng ta thêm protein pho mát và một chút hạt, chúng ta sẽ có một ví dụ về món salad hoàn hảo nhất.
Bí ngô nướng với Arugula
Nếu bạn muốn thay đổi pho mát, bạn có thể làm điều đó với một trong những ý tưởng hoàn hảo dành cho bạn. Đó là tất cả về việc đi tìm món bí nướng, điều này thực sự được thực hiện trong chớp mắt. Như chúng tôi đã đề cập trước đây, tất cả xà lách nên được bao quanh bởi một cơ sở màu xanh lá cây tốt. Vì vậy, trong trường hợp này, arugula đóng vai trò chính, nhưng nếu có một loại khác mà bạn thích hơn một chút, thì đã đến lúc đặt cược vào nó. Bạn đã biết rằng một món ăn như thế này sẽ có đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể dùng nó cho bữa tối và sẽ thật hoàn hảo nếu không bổ sung thêm calo vào chế độ ăn uống của bạn.
Salad với quýt
Điểm hay của món salad là chúng ta luôn có thể kết hợp chúng với mọi loại nguyên liệu.. Do đó, nếu vào thời điểm này bạn không ăn nhiều trái cây như các mùa khác, thì đây là thời điểm tốt để tích hợp nó vào món salad của bạn. Trong trường hợp này, không gì bằng quýt. Nó là một trong những đồng minh tốt nhất để kích hoạt hệ thống phòng thủ của chúng ta. Nó cũng tăng cường hệ thống tim mạch và ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa. Đừng quên rằng chúng có chứa vitamin A, phốt pho và canxi. Chà, bây giờ chúng ta có nguyên liệu sao mà chúng ta sẽ thêm một chút lá xanh, một ít tôm nấu chín hoặc nướng để tăng thêm hương vị. Tắm tất cả với một ít dầu ô liu, bạn sẽ có một món ăn ngon khác trên bàn của mình. Bạn đang ăn salad vào mùa thu?