Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là tình trạng ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, ngay trước khi mang thai. kỳ kinh nguyệt của bạn sắp đến. Ngoài những thay đổi về cảm xúc, những thay đổi khác nhau cũng thường xảy ra ở giai đoạn này. triệu chứng thực thể có thể gây khó chịu và khó chịu. Hôm nay chúng tôi tập trung vào các triệu chứng thể chất của hội chứng tiền kinh nguyệt, giải quyết từng triệu chứng một.
Những lý do đằng sau những điều này là gì Khó chịu về thể chất? Hôm nay chúng ta nói về nó cũng như các triệu chứng thường gặp nhất của hội chứng tiền kinh nguyệt, những triệu chứng mà phần lớn phụ nữ phải chịu đựng ở mức độ ít nhiều.
Các triệu chứng thực thể của PMS
Sự khó chịu về thể chất trước khi có kinh chủ yếu là do thay đổi nội tiết tố xảy ra trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Khi thời kỳ kinh nguyệt đến gần, nồng độ estrogen và progesterone dao động và những thay đổi này có thể gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Trong số các triệu chứng thực thể phổ biến nhất là đau vú và chướng bụng Do giữ nước, nhiều phụ nữ còn bị đau đầu, mệt mỏi và đau cơ hoặc khớp. Các triệu chứng thể chất ít phổ biến khác cũng có thể bao gồm mụn trứng cá, thay đổi khẩu vị, cảm giác nặng nề ở chân và thậm chí chóng mặt. Và họ không dừng lại ở đó.
Phổ biến nhất, từng cái một
- Ngực mềm mại. Các mô vú có thể có cảm giác dày đặc, đặc biệt là ở các vùng bên ngoài, đặc biệt là đau và đau âm ỉ, nhói. Cơn đau giảm dần trong kỳ kinh nguyệt hoặc ngay sau đó khi nồng độ progesterone giảm xuống.
- Cansancio. Mệt mỏi cũng như các vấn đề về giấc ngủ là những vấn đề thường gặp trong thời kỳ PMS. Tập thể dục một chút, mặc dù có vẻ trái ngược nhưng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi.
- Sưng và tăng cân. Bụng chướng do ứ nước là triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt. Nếu cùng với tình trạng sưng tấy này, bạn bị chuột rút xảy ra từ 24 đến 48 giờ trước kỳ kinh và giảm dần trong kỳ kinh cho đến khi biến mất khi kết thúc kỳ kinh, bạn có thể bị đau bụng kinh.
- nổi mụn. Trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, nồng độ testosterone tương đối cao hơn so với nồng độ nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone). Những thay đổi nội tiết tố này kích thích tiết bã nhờn và có thể gây sưng da và bít lỗ chân lông. Do đó, mụn nhọt và mụn đầu đen thường xuất hiện, đặc biệt là ở vùng má, cằm và cổ.
- Khó chịu ở khớp và đau lưng. Estrogen cần thiết cho sự phát triển của xương và tuần hoàn thích hợp, vì vậy khi nồng độ của nó dao động, cơ thể chúng ta sẽ phản ứng với sự khó chịu ở khớp và cơ.
- Táo bón hoặc tiêu chảy. Chu kỳ kinh nguyệt và hoạt động của hệ thống tiêu hóa của phụ nữ chắc chắn có liên quan với nhau và có những tế bào thụ thể cho các hormone này trong đường tiêu hóa có chức năng phát hiện nồng độ progesterone và estrogen. Những thay đổi về nồng độ này cũng như sự gia tăng số lượng prostaglandin khiến nhiều phụ nữ bị táo bón và những người khác bị tiêu chảy trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Kết luận
Nguyên nhân thay đổi nội tiết tố nhiều thay đổi về thể chất trong cơ thể chúng ta trước và trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây ra nhiều khó chịu khác nhau. Đau vú, đầy hơi, khó chịu ở khớp, nổi mụn và táo bón hoặc tiêu chảy là một số triệu chứng thực thể phổ biến nhất của PMS.
Không phải tất cả chúng ta đều mắc phải tất cả các triệu chứng được đề cập và chúng ta cũng không làm như vậy với cường độ hoặc thời gian như nhau. Chúng ta cũng không nên cho rằng tất cả họ đều bình thường; Nó luôn được khuyến khích trong trường hợp chúng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe để xem liệu có điều gì ngoài những điều này không. Chỉ khi đó chúng ta mới có thể điều trị chúng bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống và/hoặc dùng thuốc hoặc liệu pháp thích hợp.