Các vấn đề về thị lực rất phổ biến khi bạn tắt máy. Vì vậy, chúng ta cũng phải cố gắng áp dụng một loạt các mẹo, mà bạn chắc chắn đã biết thuộc lòng nhưng đôi khi chúng ta lại quên mất. Màn hình luôn tồn tại trong cuộc sống của chúng ta và chúng đã trở thành một công cụ làm việc không chỉ thiết thực.
Do đó, chúng tôi dành nhiều giờ trước mặt họ. Mặc dù trong một số trường hợp, làm việc từ xa đã được thiết lậpỞ những nơi khác, văn phòng cũng sẽ là phương tiện giúp bạn tiếp tục phát triển các vấn đề về thị lực. Vì vậy, hãy viết ra tất cả những lời khuyên này để áp dụng vào thực tế.
Điều chỉnh độ sáng màn hình để tránh các vấn đề về thị lực
Một trong những vấn đề phổ biến nhất khiến mắt chúng ta nhanh chóng mệt mỏi hơn là độ sáng màn hình. Nếu nó quá cao, nó có thể khiến chúng ta đau đầu và thậm chí có thể nhận thấy những cơn chóng mặt nhất định. Vì vậy, điều quan trọng là không được quá nhiều hoặc quá thấp vì nếu không chúng ta sẽ phải căng mắt hơn nữa. Điều này cũng xảy ra với bản thân màu sắc, mặc dù người ta luôn nói rằng độ sáng gây hại nhiều hơn, chúng ta cũng không thể quên nhiệt độ màu.
Ánh sáng của nơi này
Một điểm khác cần lưu ý là ánh sáng của nơi này. Điều đó có nghĩa là, trong trường hợp này, chúng tôi bỏ màn hình sang một bên, để nói về môi trường. Như chúng ta đã biết, một nơi thiếu ánh sáng sẽ gây ra cho chúng ta nhiều vấn đề, nhưng cũng có thể là nơi có ánh sáng quá mức. Miễn là chúng ta có thể chọn nó, không có gì giống như ánh sáng tự nhiên. Để làm được điều này, chúng tôi sẽ luôn cố gắng có một căn phòng thích hợp cho nó và bàn làm việc của chúng tôi gần cửa sổ nhất. Luôn tránh phản xạ hoặc nhấp nháy và điều tương tự sẽ xảy ra với ánh sáng nhân tạo mà chúng ta cũng sẽ cố gắng tập trung vào mặt phẳng làm việc, là ánh sáng trắng và không quá chói.
Khoảng cách chính xác giữa màn hình và mắt của bạn
Đúng là khi chúng ta dành nhiều giờ trước máy tính, chúng ta quên tất cả các bước chúng ta phải làm. Đó là vì điều đó nó được khuyến khích rằng không có khoảng giữa 50 hoặc 0 cm, giữa tầm nhìn của bạn và màn hình. Như chúng tôi đã nói, đôi khi không dễ dàng thực hiện nó, nhưng chúng ta phải cố gắng bảo vệ đôi mắt của mình càng nhiều càng tốt.
Nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng
Nếu nó đã là của cơ thể nói chung, của thị giác thì còn hơn thế nữa. Chúng ta đang nói về làm việc từ xa và như vậy, các vấn đề về thị lực mà điều này kéo theo. Tất nhiên chúng không phải là ít và vì lý do đó, chúng ta phải cố gắng chớp mắt nhiều nhất có thể. Chúng ta biết rằng nhìn chằm chằm vào màn hình không phải là điều khiến chúng ta phải chớp mắt nhiều lần, nhưng chúng ta cần ghi nhớ và thực hiện nó một cách tự giác. Theo cách tương tự, phần còn lại mà chúng ta đã thảo luận lúc đầu phải hiệu quả. Thế nào? sau đó cố gắng nhìn ra xa màn hình thường xuyên. Chỉ cần một vài giây là đủ. Đó là những cử chỉ mà nếu chúng ta áp dụng chúng vào thực tế, chúng ta sẽ đạt được kết quả tuyệt vời.
Đặt cược vào một chế độ ăn uống tốt
Nếu thức ăn là tất cả mọi thứ và trong trường hợp này, nó sẽ không bị bỏ lại phía sau. Đối với các vấn đề về thị lực, cũng có một loạt thực phẩm có thể giúp chúng ta tăng cường và giữ cho chúng ta khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Nhưng hãy nhớ rằng bằng cách chăm sóc thị giác, bạn cũng sẽ làm được điều tương tự với cơ thể của mình nói chung và đó luôn là một tin tuyệt vời. Vì vậy, với điều đó đã được nói, hãy đặt cược vào việc kết hợp thực phẩm giàu vitamin C, E và Omega 3. Nhưng không quên các khoáng chất như kẽm. Rau và các loại rau có màu đậm (cải bó xôi và cà rốt), ngoài ra còn có sữa và thịt, không quên lòng đỏ trứng. Ngũ cốc nguyên hạt và dâu tây cũng sẽ giúp bạn tránh các vấn đề về thị lực trong khi làm việc từ xa.