Bạn có biết những loại thực phẩm nào chịu trách nhiệm kích hoạt sản xuất sắc tố melanin? Như bạn đã biết, melanin là một chất tạo ra màu sắc cho cả làn da và mái tóc của chúng ta. Vì vậy, để kích hoạt nó, nó cũng có thể đạt được thông qua thức ăn. Vì nó là một trong những cơ sở tuyệt vời mà chúng ta có được trong cuộc sống của mình và điều đó luôn giúp chúng ta cải thiện về nhiều mặt.
Mặc dù một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng Nó luôn là cơ sở cần thiết trong cuộc sống của chúng ta, đúng là có một loạt các loại thực phẩm mà chúng ta phải giới thiệu để kích hoạt sản xuất melanin nhiều hơn một chút. Nhờ đó chúng ta có thể làm tăng độ rám nắng trên da một cách tự nhiên và ngăn ngừa tóc bạc trên tóc. Bạn có muốn biết làm thế nào không?
Cà chua là một trong những loại thực phẩm có tác dụng kích hoạt sản sinh sắc tố melanin
Chúng tôi sẽ xem mọi người như thế nào những thực phẩm có màu sắc đậm rất giàu carotenoid, là sắc tố hòa tan trong chất béo. Khi vào cơ thể chúng ta, nó sẽ biến đổi chúng thành Vitamin A. Một loại vitamin có trong cà chua. Chúng là một trong những loại thực phẩm được tiêu thụ nhiều nhất và điều này có nghĩa là chúng ta có thể nhận được vô số lợi ích. Vì ngoài việc kích hoạt sản xuất melanin, chúng còn chăm sóc chúng ta bằng cách có nhiều chất chống oxy hóa. Chúng cải thiện lưu thông máu và thậm chí cả thị giác của chúng ta. Bạn có thể kết hợp nó theo nhiều cách khác nhau vào các món ăn của mình vì vậy nó sẽ rất dễ tiêu thụ.
Rau bina
Chắc chắn rau bina và cà chua đã có thể là nguyên liệu chính của một món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Vâng, những cái đầu tiên cũng hoàn hảo cho mức độ melanin của chúng ta. Nhưng ngoài ra, phải nói rằng chúng có vitamin A, B1, B2, C và K. Không quên các khoáng chất như canxi, phốt pho hoặc kẽm cũng sẽ có mặt. Vì vậy, với chúng bạn sẽ ngăn ngừa tổn thương tế bào, chăm sóc thị lực của bạn và tránh xa tất cả các loại vấn đề tiêu hóa. Cũng có lợi cho da và tóc.
Cà rốt
Như trường hợp của cà chua trước đây, bây giờ đến lượt cà rốt. Bởi vì trong cả hai trường hợp, các carotenoid có rất nhiều điều để nói. Đó là một cách hoàn hảo để chăm sóc da, tóc và kích hoạt melanin trong cả hai trường hợp.. Chúng ta cũng không nên quên rằng ăn sống sẽ cải thiện sức khỏe của nướu. Thị giác cũng như móng tay sẽ cẩn thận hơn vì chúng sẽ trở nên khỏe hơn.
sữa chua nguyên chất
Nếu bạn nghĩ rằng tất cả các loại thực phẩm kích hoạt sản xuất melanin nói chung đều đến từ rau củ thì bạn đã nhầm. Vì thực sự chúng tôi cũng đã tìm thấy một đồng minh tuyệt vời khác không ai khác chính là sữa chua tự nhiên. Vì một mặt nó có các protein chất lượng. Ngoài cái khác, cũng chứa đầy vitamin B, đóng một vai trò cơ bản khi nói về quá trình oxy hóa tế bào. Đối với tất cả những điều này và hơn thế nữa, nó cũng là một trong những loại thực phẩm khác nên có trong một chế độ ăn uống cân bằng.
Quả trứng
Nhắc đến loại thực phẩm này và chúng ta biết rằng nó là một đồng minh tuyệt vời của đầy đủ chất đạm. Vì vậy, nó sẽ giúp ích cho cả sức khỏe của chúng ta nói chung và mái tóc hay làn da của chúng ta nói riêng. Nhưng ngoài chúng ra thì tất cả những loại vitamin nó có cũng không hề kém cạnh, cũng không phải là ít. Cả vitamin A và D, E và B12 đều có trong nó cùng với canxi, sắt hoặc kẽm, trong số các khoáng chất. Nói rộng ra, phải nói rằng Nó là một thực phẩm góp phần vào cuộc sống của chúng ta và giảm nguy cơ bệnh tật. Vì vậy, nó giúp chúng ta nhiều điểm và tất nhiên, trong việc kích hoạt sản xuất sắc tố melanin.