Tất cả chúng ta đều biết rằng các sản phẩm tươi nên là cơ sở trong chế độ ăn uống của chúng ta, nhưng điều quan trọng không kém là có một chế độ ăn uống lành mạnh. phòng đựng thức ăn đầy ắp điều đó cho phép chúng tôi hoàn thành thực đơn của mình và ứng biến các món ăn tốt cho sức khỏe khi những món mới không thành công. Một phòng đựng thức ăn không nên thiếu một số loại thực phẩm cơ bản, chẳng hạn như những loại mà chúng tôi đề xuất hôm nay.
Hay thực phẩm thiết yếu thứ không nên thiếu trong tủ đựng thức ăn của bạn: các loại đậu, chất bảo quản và ngũ cốc, trong số những thứ khác, sẽ cho phép bạn thoát khỏi mọi tình huống. Đó không phải là tích lũy thức ăn, mà là ngăn chặn những gì chúng ta thường sử dụng để có sẵn.
Một tủ đựng thức ăn không thiếu những sản phẩm cơ bản này mang lại sự an tâm Nếu một tuần bạn không thể ra ngoài mua sắm, nếu có những vị khách bất ngờ đến nhà, nếu một ngày bạn về nhà muộn và bạn không muốn nấu nướng, nếu tủ lạnh của bạn bị hỏng và phải mất vài ngày mới mang được cái mới. .. bạn luôn có thể sử dụng phòng đựng thức ăn. . Bây giờ, hãy đảm bảo rằng bạn mua những sản phẩm mà bạn thường nấu, không phải là đổ đầy tủ đựng thức ăn vì trong Bezzia Đây là cách chúng tôi tư vấn cho những sản phẩm mà bạn chưa bao giờ có ý định chuẩn bị.
Mặt hàng chủ lực trong phòng đựng thức ăn
- Cơm. Hạt gạo là sản phẩm để được lâu nên cần tránh xa độ ẩm. Bạn chỉ cần nước để nấu và thời gian nấu ngắn, điều này khiến nó trở thành một đồng minh tuyệt vời. Tích phân mất nhiều thời gian hơn và có xu hướng ít được ưa chuộng hơn, nhưng trong Bezzia Chúng tôi khuyến khích bạn đặt cược vào cái này vì những đặc tính của nó.
- Mỳ ống. Mì ống, mì, mì... Mì ống là một nguyên liệu đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị một bữa ăn. Nó là một sản phẩm lâu dài, hơn nữa, miễn là nó được giữ kín
- Các loại đậu khô hoặc đóng hộp. Các loại đậu là một trong những trụ cột trong chế độ ăn uống của chúng ta (hoặc chúng nên như vậy. Bạn có biết rằng nên kết hợp chúng vào chế độ ăn kiêng hai hoặc ba lần một tuần không? Chúng có thể được chế biến thành món hầm, kem, salad... Chúng thừa nhiều chế phẩm và đông lạnh tốt Các loại đậu khô rất rẻ và để được lâu trong tủ đựng thức ăn, tránh ánh sáng và nhiệt, nhưng nấu lâu hơn, nhưng đóng hộp, chúng có thể giúp bạn chuẩn bị bữa ăn trong 10 phút.
- Cá đóng hộp. Giữ một vài hộp cá ngừ, cá mòi hoặc hến trên tay luôn là một ý kiến hay. Loại bảo quản này có thể được giữ tới 5 năm trong tủ đựng thức ăn và có giá trị dinh dưỡng thú vị do nó đóng góp protein chất lượng cao và axit béo omega 3. Mặc dù, do hàm lượng muối cao, nó không phải là sản phẩm nên bị lạm dụng.
- rau đóng hộp. Lọ hoặc hộp đậu xanh, đậu Hà Lan, nấm, cà chua, ớt hoặc atisô có thể đáp ứng mọi bữa ăn, dù là món chính hay món phụ. Những loại được đóng gói chân không không có chất phụ gia, được bảo quản trong nước và muối, tốt cho sức khỏe hơn và cho phép bạn chơi sau với các loại gia vị mà bạn thích.
- Dầu ô liu Dầu để được rất lâu miễn là nó được bảo vệ khỏi ánh sáng và nhiệt và nó là một trong những điểm mạnh của nhà bếp của chúng tôi để nấu hoặc chế biến bất kỳ món ăn nào. Tốt hơn nếu đó là dầu nguyên chất hơn là dầu tinh chế.
- Quả hạch. Chúng không tồn tại lâu và không rẻ nên bạn nên mua chúng một cách khôn ngoan. Bạn có thể dùng chúng như một món khai vị nhưng cũng có thể thêm chúng vào món salad, đồ ngọt hoặc món hầm. Chúng là một nguồn năng lượng tập trung. Ngoài ra còn có kem hạt, những loại chỉ làm bằng hạt và không đường như cánh mà chúng ta thường sử dụng trong cháo của chúng tôi và bánh mì nướng.
- Nước dùng. Nước luộc thịt hoặc rau là nguồn tuyệt vời cho bữa tối ngẫu hứng cùng với mì và rau xắt nhỏ. Nhưng chúng thường chứa nhiều muối nên lượng tiêu thụ phải vừa phải.
- Sữa hoặc đồ uống từ rau. Ngoài vai trò là thành phần cơ bản trong nhiều bữa sáng, sữa và đồ uống từ rau củ còn được dùng để chế biến kem, bánh croquette, sữa trứng hoặc sinh tố trái cây.
- Bột mì và vụn bánh mì. Bột là nguyên liệu chính trong nhà bếp của chúng ta, chúng ta sử dụng nó để tráng, làm đặc món hầm, chuẩn bị đồ ngọt...
- Gia vị. Chúng không được sử dụng trong tất cả các gia đình nhưng chúng là một cách tuyệt vời để mang lại nét khác biệt cho các món ăn của chúng ta và là một đồng minh tuyệt vời nếu bạn muốn giảm lượng muối trong bữa ăn của mình.
- Khoai tây. Chúng là thực phẩm tươi sống nhưng ở nơi thông thoáng, không ẩm ướt, mát và tối thì để được lâu nên chúng tôi muốn đưa vào. Vì lý do này và bởi vì chúng là một thành phần rẻ tiền để hoàn thành nhiều món ăn một cách đơn giản.
Như bạn có thể thấy, chúng tôi đã ăn gian bằng cách thêm hai thành phần mà chúng tôi không thể coi là cơ bản hoặc dễ hỏng, nhưng chúng tôi nghĩ rằng chúng phải có trong danh sách. Bạn thường có những nguyên liệu này trong tủ đựng thức ăn của mình hay ít nhất là hầu hết?