Mặc dù đôi khi chúng ta nghĩ rằng chăm sóc da là nghĩ đến việc bôi kem nhưng không phải lúc nào mọi chuyện sẽ như vậy. Bởi vì chăm sóc tốt nó bắt đầu từ bên trong. Đầu tiên để hydrat hóa tốt và tiếp theo với một số lựa chọn thực phẩm có lợi cho làn da của bạn.
Nếu bạn muốn trông đẹp hơn nhiều, thì đã đến lúc bắt đầu thay đổi một số thói quen. Bởi vì nhờ tất cả những gì mà thực phẩm có thể mang lại cho chúng ta, chúng ta sẽ có được một làn da rạng rỡ hơn rất nhiều. Viết ra tất cả những gì chúng tôi sẽ nhận xét và giới thiệu chúng hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn để thấy những thay đổi tuyệt vời mà chúng tôi sẽ đạt được.
Thực phẩm có lợi cho da, cam quýt
Tất cả mọi người biết rằng trái cây họ cam quýt là một trong những đồng minh tuyệt vời cho làn da của chúng ta. Không chỉ chanh hay cam mà chúng ta còn có bưởi hoặc quýt. Để bắt đầu, phải nói rằng tất cả chúng đều là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Một thứ hoàn hảo cho sự hình thành collagen, giúp da có độ đàn hồi và săn chắc hơn. Để làm được điều này, chúng ta phải giới thiệu trái cây tươi mỗi ngày, trái cây tốt hơn nước ép của chúng.
Trái cây sấy
Mặc dù một số ít các loại hạt mỗi ngày luôn là một ý kiến hay, nhưng trong trường hợp này, chúng ta phải làm nổi bật những phẩm chất tuyệt vời của các loại hạt. Chính các axit béo cũng giúp duy trì độ đàn hồi tốt cho da của chúng ta. Tương tự, quả óc chó có chất chống oxy hóa, vitamin E, vitamin A và kẽm. Nhưng nếu thích, bạn có thể chọn các lựa chọn khác như hạt phỉ hoặc hạt dẻ cười.
Các loại rau lá xanh
Bạn luôn có thể ăn kèm với các món ăn chính của mình vào bữa trưa hoặc bữa tối, với một món salad lá xanh tốt. Trong số đó, không có gì giống như rau bina hoặc cải thìa. Các vitamin chính Chúng sẽ cung cấp cho bạn A, C, B hoặc E, không quên K. Chúng cung cấp oxy cho máu và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Vì vậy, vì lý do này, chúng là một chất cần thiết khác trong chế độ ăn uống của chúng ta.
Cần tây
Chúng tôi phải làm nổi bật nó vì nó cũng có các vitamin cỡ B, C hoặc K. Nó cũng kích thích sản xuất collagen, chắc chắn là một trong những cá cược mạnh mẽ cho làn da của chúng ta. Bởi vì chỉ khi đó, nó sẽ đàn hồi hơn nhiều và không có nếp nhăn hoặc đường nhăn. Nhưng nó cũng sẽ cung cấp cho bạn độ sáng và hydrat hóa nhiều hơn. Chúng ta có thể yêu cầu thêm gì nữa?
Những trái chuối
Mặc dù đúng là trong một số chế độ ăn kiêng chúng không được kết hợp với nhau, nhưng việc ăn chuối thường xuyên cũng sẽ mang lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời. Như hôm nay chúng ta nói về các loại thực phẩm có lợi cho làn da của bạn, chúng phải có mặt. Người ta nói rằng nó làm giảm một số kích ứng nhất định cũng như cho phép chúng ta tận hưởng một làn da ngậm nước hơn và cũng là một trong những cách tốt nhất thuốc trị mụn. Không quên rằng đồng thời nó cũng là một phương thuốc tốt để chống lại quầng thâm. Nó có tất cả mọi thứ để trở thành một trong những yếu tố cần thiết khác cho chế độ ăn uống của chúng ta.
Đừng quên hạt giống
Hạt chia có thể được dùng trong món salad hoặc trong món tráng miệng như sữa chua. Nhưng cả hạt chia và hạt hướng dương hoặc hạt lanh đều là cơ bản. Ví dụ, phải nói rằng hạt hướng dương có nhiều vitamin E và magiê. Điều gì sẽ giúp chúng ta chống lại dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Tất nhiên, hạt chia có Omega 3, có nghĩa là chúng cũng sẽ chống lại các nếp nhăn một cách hoàn hảo. Bây giờ bạn không có lý do gì để chăm sóc làn da của bạn như nó xứng đáng, theo cách tự nhiên nhất tồn tại và với các sản phẩm sẽ giúp bạn trông đẹp hơn bao giờ hết.