Nếu bạn đang chăm sóc bản thân tối đa vì bạn muốn giảm cân hoặc vì bạn bị bệnh, thì chắc chắn họ sẽ bắt bạn phải ăn kiêng vì tất cả những điều này. Tất nhiên, khi đề cập đến chế độ ăn kiêng, chúng ta phải vò đầu bứt tai vì nghĩ rằng mình sẽ đói chứ không phải đói. Một kế hoạch dinh dưỡng tốt có mọi thứ để làm hài lòng chúng ta và thậm chí chúng ta có thể thưởng thức những món ăn rất mọng nước. Nhưng, Bỏ qua chế độ ăn kiêng mỗi tuần một lần có tốt không?
Hôm nay chúng ta sẽ nói về điều này vì có vẻ như khi chúng ta không dính vào điều đã nói kế hoạch dinh dưỡng, chúng tôi cảm thấy tội lỗi và chúng tôi không nên. Tất nhiên, không cực đoan này cũng không cực đoan khác và đó là điều chúng ta phải biết và thực hành. Khám phá lý do tại sao nên bỏ qua chế độ ăn kiêng trong một số trường hợp nhất định.
Bỏ chế độ ăn kiêng mỗi tuần một lần: Có hay không?
Sự thật là một ngày nào đó, một bữa ăn mà chúng ta bỏ qua sẽ không có gì xảy ra mà chúng ta chỉ có lợi mà thôi. Điều này là do chúng tôi tuân theo một kế hoạch nghiêm ngặt và tất nhiên, chúng tôi luôn có cảm giác thèm ăn. Đó là lý do tại sao, Có thể thưởng thức một bữa ăn miễn phí có những lợi ích tuyệt vời. Về mặt tâm lý, nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân rất nhiều, bởi vì chúng ta sẽ coi đó như một khoảng thời gian nghỉ ngơi để tiếp tục với động lực cho những ngày còn lại trong tuần. Vì vậy, chúng tôi có thể tóm tắt nó như một động lực nhỏ để tiếp tục, vì vậy đây luôn là một tin tốt.
Một lượng calo dư thừa?
Vâng, chúng tôi biết rằng nó sẽ là một lượng calo cho cơ thể của chúng tôi. Vì chắc chắn thứ bạn đang thèm ngày hôm đó sẽ có nhiều chất béo hoặc nhiều đường. vì vậy chúng tôi biết rằng Calo sẽ khiến quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động khó khăn hơn. Nhưng chúng ta đang nói về một ngày và điều này thậm chí có thể hữu ích để cơ thể chúng ta hài lòng trước đó và phản ứng với nó. Bằng cách này, chúng ta sẽ đạt được điều đó chỉ với một bữa ăn 'ăn gian' mà chúng ta sẽ không thèm ăn thêm trong vài ngày. Vì lý do này, điều quan trọng là phải tuân theo một kế hoạch dinh dưỡng tốt và đúng vậy, đối xử tốt với bản thân cũng là một phần cơ bản của kế hoạch đó.
Luôn theo dõi các bữa ăn
Chúng tôi đã đi đến kết luận rằng đúng vậy, chúng ta có thể bỏ một bữa ăn mỗi tuần và hoàn toàn có lợi cho tinh thần và thể chất của chúng ta. Bởi vì chúng tôi sẽ tiếp tục giảm cân và đó là ý định của chúng tôi với chế độ ăn kiêng mà chúng tôi tuân theo, hoặc việc chăm sóc bản thân nói chung. Vì trong một ngày, chúng tôi sẽ không phá hủy công việc của hàng tuần hoặc hàng tháng.
Luôn luôn thuận tiện để làm rõ rằng chúng ta phải làm điều này với một điều khiển. Nó sẽ luôn phụ thuộc vào mỗi người, nhưng đôi khi chúng ta bị cuốn đi trong một ngày và nó biến thành nhiều ngày. Vì vậy, nó sẽ không còn có lợi như vậy nữa. những gì chúng ta có thể làm là làm cho một trong những bữa ăn một ngày miễn phí hơn một chút nhưng không chán ngấy. Chỉ đơn giản là một ý thích bất chợt nhưng có kiểm soát, bởi vì theo cách này, chúng ta cũng sẽ kiểm soát lượng calo nạp vào và cơ thể sẽ có thời gian để phản ứng.
Luôn kết hợp nó với tập thể dục
Bạn phải thưởng thức bữa ăn miễn phí của bạn, đúng. Nhưng nếu bạn cảm thấy hơi tội lỗi hoặc muốn hạn chế những điều thái quá, bạn luôn có thể duy trì việc tập thể dục của mình. Ví dụ, nếu bạn không thể thực hiện thói quen hàng ngày của mình, bạn có thể đi dạo hoặc chạy bộ. Vì vậy, bạn có thể tận hưởng bản thân mà không bị đau đầu, trong khi cơ thể bạn cũng tuân theo những quy tắc mà bạn đã áp đặt cho bản thân trong một thời gian.
Trong một số trường hợp, việc tránh ăn uống vô độ có phần phức tạp, nhưng nếu chúng ta chống lại, chúng ta sẽ nhận được lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí. Khi bạn muốn bỏ bữa ăn đó, hãy cố gắng làm một bữa ăn mà bạn thực sự muốn. Bởi vì như vậy, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn hài lòng hoặc hài lòng.