Chống táo bón Nó không phải luôn luôn là một nhiệm vụ đơn giản. Chắc chắn tất cả những người mắc phải nó đều biết rõ tôi đang nói đến điều gì. Đó là một vấn đề về tiêu hóa khi ruột không thực hiện được các hoạt động bài tiết cần thiết. Nhưng không chỉ vậy, nó còn thường biểu hiện hơi chướng bụng, đầy hơi và đau đớn nhất định.
Vì vậy chúng ta phải luôn tìm kiếm những giải pháp thay thế để giải quyết nó. Có thể họ không làm điều đó một cách triệt để, nhưng họ làm được lắc tự nhiên Chúng sẽ giúp chúng ta rất nhiều trong việc chống táo bón. Chính các loại trái cây và trên hết là chất xơ chứa trong chúng sẽ giúp chúng ta loại bỏ mọi thứ nêu trên. Tìm ra!
Sinh tố táo chống táo bón
Một trong những loại trái cây tốt nhất là táo. Cái này có rất nhiều chất xơ, miễn là nó là một quả táo xanh. Ngoài ra, chúng tôi sẽ kết hợp nó với lô hội. Như chúng ta đã biết, nó là một trong những thành phần cơ bản khác khi chúng ta nói về vẻ đẹp và hạnh phúc. Vì vậy, để có được món sinh tố tự nhiên này, chúng ta cần một quả táo xanh trộn với một quả dưa chuột và 5 thìa gel lô hội. Khi mọi thứ đã trộn đều, chúng ta thêm một cốc nước và khuấy lại. Bạn có thể dùng nó một vài lần một ngày.
Sinh tố yến mạch và chuối
Hai thành phần khác sẽ hoàn hảo cho vấn đề của chúng ta. Chúng ta biết rằng yến mạch có lượng lớn chất xơ. Bằng cách này, họ sẽ có thể làm cho quá trình tiêu hóa trở nên linh hoạt hơn. Do đó ngăn chặn sự tích tụ khí là một vấn đề. Thêm vào đó, chúng sẽ bảo vệ dạ dày của bạn. Để thưởng thức món này, bạn cần hai quả chuối chín trộn cùng với ba thìa yến mạch và một cốc nước. Tốt nhất nên uống khi bụng đói trong vài tuần. Bạn sẽ nhận thấy tác dụng của nó!
Sữa chua và mận
Mặc dù đối với bạn nó có vẻ giống như một món tráng miệng nhưng nó cũng sẽ là một món sinh tố rất hoàn chỉnh. Sữa chua luôn là người bạn đồng hành hoàn hảo cho sức khỏe của chúng ta và tất nhiên, mận, một loại thực phẩm khác. bài thuốc chữa táo bón tuyệt vời. Nếu có thể, tốt nhất bạn nên ngâm chúng qua đêm. Sau đó, bạn sẽ phải đánh chúng cùng với sữa chua. Sẽ thật hoàn hảo nếu bạn uống lạnh, vì bạn sẽ cảm nhận được cảm giác thơm ngon mà nó để lại trong vòm miệng.
Đu đủ và hạt lanh
Chắc chắn bạn đã biết điều đó đu đủ có lượng vitamin C rất cao. Loại trái cây nhiệt đới này còn cung cấp cho chúng ta protein và rất ít chất béo. Do có hàm lượng nước cao nên nó trở thành một loại trái cây lợi tiểu. Nhưng nó cũng có vitamin A, cần thiết cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Hàm lượng chất xơ cũng cao hơn các loại trái cây khác. Vì vậy, như chúng ta thấy, nó là nhiều hơn mức cần thiết. Trong trường hợp này chúng ta sẽ cần ba lát cắt. Chúng ta sẽ trộn chúng với một quả táo nhỏ, một thìa hạt lanh và một cốc nước. Trong một tuần, đó sẽ là cú lắc tốt nhất cho bạn khi bạn thức dậy.
Kiwi và rau chân vịt
Các sinh tố xanh Họ đang là một cuộc cách mạng vĩ đại. Vì vậy, chúng tôi không thể để họ vượt qua. Ngoài tính thời trang, chúng còn có tất cả các đặc tính cần thiết để duy trì một cơ thể hoàn hảo và tránh táo bón. Để làm món này, bạn cần ba quả kiwi chín và lá rau bina. Bạn sẽ đánh đều mọi thứ và thêm nước ép của hai quả cam lớn và 100 ml nước. Với ba lần một tuần và cả khi bụng đói, Nó sẽ đủ thôi.
Hãy nhớ rằng ngoài tất cả những điều này, bạn cần mang theo một ăn uống lành mạnh. Uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên. Bằng cách này, vấn đề táo bón của bạn chắc chắn sẽ dần dần biến mất.