Như bạn đã biết, sữa là một trong những thành phần mà mỗi ly sinh tố thường có. Vì nhờ có nó mà đạt được kết quả tốt hơn nhiều. Đúng là một số được làm bằng kem hoặc sữa chua tự nhiên, nhưng không phải vậy. Hôm nay chúng ta sẽ tạo ra những sự kết hợp tốt nhất với sự trợ giúp của các loại trái cây cũng có hàm lượng vitamin quan trọng.
Không nghi ngờ gì, thêm lắc vào chế độ ăn uống của chúng tôi Nó luôn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe, miễn là chúng được làm tại nhà và các nguyên liệu cũng tự làm, không có chất bổ sung nào. Đồng thời chúng cung cấp nước cho chúng ta, chúng cũng rất cần thiết để cung cấp thêm một chút năng lượng cho chúng ta và đó luôn là một lợi thế mà chúng ta phải tính đến.
Sinh tố dâu và sữa
Đó là một trong những tác phẩm kinh điển tuyệt vời và đó là lý do tại sao chúng tôi yêu thích nó. Bao nhiêu thời gian trôi qua không quan trọng vì nó sẽ luôn có hương vị đặc biệt mà chúng ta có thể thưởng thức rất tươi. Đối với điều này, bạn phải ném một ít dâu tây trong máy xay sinh tố cùng với một ly sữa. Nhớ rửa sạch dâu tây và loại bỏ phần cuống và lá. Sau khi đánh đều mọi thứ, có nhiều người thường cho thêm một chút đường. Nhưng vì chúng ta đang nói về sinh tố tốt cho sức khỏe, tốt hơn hết là bạn nên thử mà không có nó. Tương tự, nếu bạn không muốn bị vón cục, hãy dùng rây lọc trước khi ăn.
chuối và yến mạch
Bạn sẽ được bổ sung năng lượng từ yến mạch với những giá trị dinh dưỡng không hề ít của chuối. Vì vậy, nó trở thành một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất mà bạn nên tính đến. Trong trường hợp này, bạn sẽ sử dụng nửa ly yến mạch mà bạn đã ngâm trong nước vài giờ trước đó. Bởi vì theo cách đó, nó hydrat hóa và sẽ có vẻ ngoài mềm mại hơn. Bạn sẽ lọc kỹ yến mạch, bạn sẽ cắt chuối và cho cả hai vào máy xay sinh tố. Bây giờ tất cả những gì còn lại là thêm ly sữa, mặc dù Nếu muốn béo hơn, đừng quên tích hợp sữa chua tự nhiên. Khi bạn có tất cả mọi thứ sinh tố, một chút quế để tạo hương vị và thế là xong. Nếu bạn thích ăn ngọt thì chuối càng chín càng tốt.
Sinh tố dưa
Bây giờ khi hơi ấm đến, dưa trở thành một trong những ngôi sao tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng của chúng ta. Nó hầu như không có calo và nó có chất xơ cũng như vitamin C. Vì vậy, riêng về điều đó, chúng ta phải tính đến nó. Để làm sinh tố, bạn sẽ cần nửa quả dưa hơi chín. Cắt nó thành từng miếng và cho vào máy xay cùng với ly sữa và một chút mật ong để làm ngọt nó. Lắc mọi thứ và bây giờ bạn có thể thưởng thức một trong những đồ uống sảng khoái nhất. Đặc biệt nếu bạn đặt nó trong tủ lạnh vài phút trước khi lấy.
sữa lắc xoài
Nó là một trong những loại trái cây được yêu cầu nhiều nhất vì hương vị phong phú của nó. Nhưng cũng bởi vì nó có vô số thuộc tính trong đó chúng tôi nêu bật vitamin A và C, ngoài việc trì hoãn lão hóa tế bào. Đó là lý do tại sao, khi bạn cảm thấy thích một loại đồ uống khác, không gì bằng việc cho một quả xoài đã cắt nhỏ vào ly máy xay cùng với một ly sữa và vâng, bạn cũng có thể thêm một ít chất làm ngọt, mặc dù bạn đã biết rằng xoài khá ngọt. Nó sẽ luôn luôn dành cho thị hiếu! Chúng tôi lắc đều mọi thứ và bạn có thể dùng thật lạnh hoặc với một ít đá bào.
nước Pina Colada
Chúng ta cũng không thể quên một hương vị được đánh giá cao nhất. Cả dứa và dừa đều là sự kết hợp ăn ý khi làm sinh tố hoặc đồ uống giải khát.. Để làm điều này, bạn phải cắt khoảng 200 gram dứa và cho vào ly máy xay sinh tố, thêm một ly nước cốt dừa và cả đá xay, mặc dù bạn đã biết rằng đây là khẩu vị của mọi người. Chỉ trong vài giây, bạn sẽ có một thức uống hoàn hảo hơn để chia sẻ.