Mất nước tiểu trong thời kỳ mãn kinh là hiện tượng khá phổ biến. Chúng ta bước vào một giai đoạn mới khi estrogen giảm và điều này khiến các cơ kiểm soát bàng quang yếu đi. Mặc dù đúng là đó là điều khiến nhiều chị em lo lắng nhưng chúng ta cũng phải nói rằng nó luôn có thể được kiểm soát và khắc phục.
Việc mất nước tiểu trong thời kỳ mãn kinh sẽ không hạn chế lối sống của chúng ta. Chúng tôi bắt đầu một kỷ nguyên mới trong cuộc sống của chúng tôi, nhưng là khoảng thời gian đầy những khoảnh khắc tốt đẹp mà chúng ta sẽ phải tận hưởng một cách trọn vẹn nhất. Vì vậy, hãy áp dụng những lời khuyên này để không có gì ngăn cản một ngày của bạn tràn ngập những cuộc phiêu lưu.
Mất nước tiểu trong thời kỳ mãn kinh, các loại
Trước hết chúng ta hãy tìm hiểu sự khác biệt các loại tiểu không tự chủ. Mặc dù chúng ta biết rằng chúng đang trở thành một vấn đề lớn đối với phụ nữ, nhưng hôm nay chúng ta sẽ xem vấn đề này có giải pháp như thế nào và theo những cách khác nhau.
Căng thẳng không kiểm soát
Trong trường hợp này, việc mất nước tiểu xảy ra sau khi thực hiện một số loại bài tập hoặc do cười nhiều, ho hoặc có thể do hắt hơi. Trong trường hợp này, có vẻ như sàn chậu Những mất mát đó chính là người phải chịu trách nhiệm. Mặc dù vậy, chúng tôi không muốn ngừng làm mọi thứ chúng tôi thích. Vì vậy, để điều này không ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta thì còn gì bằng được bảo vệ tốt. Bằng cách nào? quý cô TENA. Một sản phẩm truyền thống hiện đã được đổi mới và cung cấp cho chúng ta một miếng nén mỏng hơn 20%. Một cái gì đó hoàn hảo để có thể thoải mái nhưng không để ý rằng chúng ta đang mặc chúng.
Thúc giục không kiểm soát
Trong trường hợp này chúng ta đang nói về một điều tuyệt vời muốn đi tiểu, điều mà bạn khó có thể kiểm soát được, trước khi đến phòng tắm. Người ta nói rằng những phụ nữ thừa vài kg, quá trình này có thể trở nên trầm trọng hơn do áp lực ở bụng. Để luôn được an toàn, bạn có thể ra khỏi nhà với TENA Lady Discreet Normal của mình. Bởi vì trong phạm vi của nó, loại bình thường sẽ hoàn hảo cho những tổn thất từ nhẹ đến trung bình. Ngoài ra, sẽ không có gì đáng chú ý khi bạn đang mặc nó vì nó có thiết kế giải phẫu và thấm hút cao để phù hợp với phong cách của bạn.
Bài tập chống tiểu không tự chủ
Phổ biến nhất là cái gọi là Bài tập Kegel. Chúng nhằm mục đích cải thiện tất cả các loại tiểu không tự chủ. Vì nhờ có chúng mà cơ bàng quang sẽ khỏe hơn. Để bắt đầu bài tập này, chúng ta phải co bóp phần xương chậu trong khoảng 3 giây, đồng thời thở bình thường. Sau đó, chúng ta nghỉ ngơi và co lại, đứng dậy thêm vài giây. Chúng ta sẽ phải dần dần đạt đến con số 10. Chúng có thể được thực hiện ba lần một ngày, tổng cộng là 10 bài tập. Nếu bạn kiên trì, sau vài tuần bạn sẽ nhận thấy tác dụng của nó. Cũng cố gắng tập yoga và pilates.
Ngoài ra còn có cuộc nói chuyện về một cách kiểm soát bàng quang để giảm chứng tiểu không tự chủ. Đúng vậy, tuy khó tin nhưng chúng ta phải kiểm soát được nó. Để làm điều này, họ khuyên nên thở bình tĩnh khi chúng ta cần đi vệ sinh. Trí tưởng tượng cũng có tác dụng trong trường hợp này, vì vậy hãy nghĩ xem làm cách nào chúng ta có thể kiểm soát cảm giác muốn đi vệ sinh đó. Bạn thậm chí có thể nghĩ về bài hát yêu thích của mình hoặc kỳ nghỉ trong mơ đó. Mọi thứ đều nhằm mục đích cố gắng loại bỏ ý nghĩ chúng ta có về việc đi vệ sinh. Đây là tất cả về việc thiết lập một số loại lịch trình đi tiểu.
Chế độ ăn uống tốt nhất của bạn
Làm thế nào nó có thể ít hơn, Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng. Đây là lý do tại sao chúng ta phải giảm cà phê và tất cả các sản phẩm có chứa caffeine. Tương tự như vậy, đồ ăn cay hoặc rượu cũng không tốt cho chúng ta. Những gì chúng ta cần là thực phẩm giàu chất xơ và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn là một trong những người uống nhiều chất lỏng, hãy cố gắng phân phối nó trong ngày để bàng quang có thể xử lý. Tương tự như vậy, chúng ta sẽ lựa chọn thực phẩm tươi sống, chúng ta sẽ bỏ qua chất béo và đường dư thừa.
Dược phẩm từ thiên nhiên
Một lựa chọn rất được khuyến khích là dùng truyền dịch đuôi ngựa cũng như thì là, chúng sẽ khiến bàng quang của bạn được giải phóng hoàn toàn một cách hoàn toàn tự nhiên.
Tận hưởng cuộc sống
Như chúng ta thấy, có rất nhiều biện pháp khắc phục tình trạng mất nước tiểu trong thời kỳ mãn kinh. Bạn luôn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để đề xuất phương pháp điều trị thích hợp nhất, cho dù dùng thuốc, vật lý trị liệu hay thậm chí là phẫu thuật. Nhưng nếu bạn vẫn chưa cảm thấy hoàn toàn thoải mái thì vấn đề nhỏ này cũng không thể ngăn cản bạn. Trong khi các biện pháp còn lại vẫn chưa phát huy tác dụng và bạn muốn thoải mái, tận hưởng những bữa tiệc, sự kiện hay đám cưới thì TENA Lady sẽ luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn. Kín đáo nhỏ, Kín đáo Mini Plus hoặc Kín đáo Thông thường họ sẽ là đồng minh tốt nhất của bạn. Bạn biết rằng nó sẽ không được chú ý rằng bạn đang mặc nó. Nhưng ngoài việc hấp thụ những tổn thất nhỏ đó cũng sẽ bảo vệ bạn khỏi mùi hôi hoặc độ ẩm, nhờ vào công nghệ họ sử dụng. Đừng để vấn đề này ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn!