Đúng là không nên loại bỏ carbohydrate khỏi chế độ ăn uống của chúng ta. Bởi vì họ có những phẩm chất vô tận mà chúng ta cần để cơ thể hoạt động bình thường. Chúng tôi luôn nói rằng chúng tôi phải kiểm soát và cân bằng mọi thứ chúng tôi ăn nhưng không phải lúc nào cũng loại bỏ nó hoàn toàn và đây là điều xảy ra với các nhân vật chính của chúng tôi ngày nay.
Nhưng nếu bạn muốn hạn chế mức tiêu thụ của mình, cũng tránh nhiều calo hơn mong muốn, thì đã đến lúc đặt cược vào một loạt các mẹo mà chúng tôi sẽ nói với bạn. Bằng cách này, bạn sẽ tiếp tục tận hưởng một cơ thể được chăm sóc tốt nhưng không vượt quá những gì không phải lúc nào cũng thuận lợi cho chúng ta. Bạn đã sẵn sàng chưa?
Chọn các loại bánh mì khác nhau để hạn chế carbohydrate
Bánh mì là một trong những món luôn có mặt trên bàn ăn của chúng tôi. Nhiều người chọn nó vào giờ ăn trưa nhưng cũng có thể là bữa ăn nhẹ hoặc thậm chí là bữa sáng. Vì vậy, loại bỏ anh ấy khỏi cuộc sống của chúng tôi sẽ là một thất bại. Thay vì ăn bánh mì trắng, lúa mì mà chúng ta đều biết, không gì bằng thử các lựa chọn thay thế khác. Đúng là chúng ta cũng không nên ngấu nghiến nó, vì nó được chỉ định là nên tiêu thụ nó một cách vừa phải. Nhưng ngay cả như vậy, lúa mì nguyên hạt, lúa mạch đen hoặc có hạt sẽ là một số trong những loại tốt nhất cho bạn hàng ngày. Tất cả những thứ này đều có nhiều chất xơ hơn màu trắng, vì vậy đó là một tin tốt.
Thay đổi bột mì trong chế phẩm của bạn
Đúng là bột mì là thứ chúng ta thường dùng và luôn có dự trữ ở nhà. Bởi vì với nó, chúng ta có thể làm bánh mì một số món bít tết mà còn có thể làm món tráng miệng ngon. Chà, bạn không cần phải ngừng tận hưởng tất cả những thứ này, nhưng bạn phải hạn chế lượng carbohydrate mà chúng chứa. Thế nào? Vâng, cũng thay đổi các loại bột. Bạn có bột hạnh nhân, bột đậu xanh và cả bột dừa để bạn có thể thỏa sức sáng tạo những món ngọt ngon nhất. Chúng ta không thể lạm dụng, điều đó đúng, nhưng luôn trong giới hạn cho phép, chúng ta cũng có thể thỏa mãn bản thân những ý tưởng bất chợt lành mạnh.
Thay thế bí ngòi cho mì ống
Chúng tôi không muốn báo động cho bạn, bởi vì đúng là mì ống luôn có thể có trên đĩa của bạn. Tất nhiên, hãy kiểm tra xem nó có toàn diện không nhưng thực sự và đối với điều này, bạn phải nhìn vào nhãn của nó. Điều đó nói rằng, bột đậu lăng nó cũng là một lựa chọn tuyệt vời khác. Nhưng nếu bạn vẫn muốn hạn chế lượng carb của mình hơn nữa, thì không gì bằng cách làm mì spaghetti bí ngòi. Đó là một trong những ý tưởng tốt nhất để đánh lừa tâm trí và thậm chí cả vòm miệng của chúng ta. Cùng với chúng, bạn có thể làm hỗn hợp cá ngừ với cà chua nghiền tự nhiên và đổ lên trên để tạo hiệu ứng Bolognese.
Đồ uống tốt nhất không có đường
Tất nhiên, thỉnh thoảng chúng ta thích uống một ly soda ngon, nhưng chúng ta không nhận ra rằng chúng có nhiều đường hơn chúng ta tưởng. Vì vậy, điều tốt nhất là tìm kiếm các lựa chọn thay thế khác cũng để lại cho chúng ta một hương vị ngon trên vòm miệng, nhưng đó là điều tự nhiên. Kể từ đây chúng tôi có cả truyền nóng và lạnh. Bạn có thể làm ngọt chúng bằng Stevia hoặc các chất làm ngọt khác mà bạn lựa chọn và như vậy bạn sẽ thích thú gấp đôi. Sinh tố trái cây tự làm cũng có thể là một trong những lựa chọn thay thế khác khi chúng ta thèm đồ ngọt. Có trái cây đông lạnh luôn luôn là một trợ giúp tuyệt vời!
Bạn sẽ tránh được carbs nếu có súp lơ trên tay!
Anh ấy đã trở thành một trong những ngôi sao tuyệt vời của nhà bếp. Hơn bất cứ điều gì vì nó có thể là cơ sở tốt nhất cho một số chế phẩm, tránh thêm calo. Bạn có thể làm đế bánh pizza bằng nó, nhưng nếu xay như vậy thì có vẻ như bạn đang ăn cơm. Vâng, đúng là sau này bạn sẽ phải ăn kèm với món khác, nhưng với các loại gia vị, bạn có thể cho nó hương vị bạn muốn và thưởng thức một món ăn thực sự tốt cho sức khỏe hơn bao giờ hết.