Chắc chắn bạn đã luôn nghe nói về melanin. Nó là một chất hoặc sắc tố tự nhiên tồn tại trong các tế bào của cơ thể chúng ta. Nó cũng là chịu trách nhiệm về làn da rám nắng của chúng tôi và thậm chí cả việc chăm sóc làn da của chúng ta. Vì vậy, làm tất cả công việc này, chúng tôi sẽ phải làm của chúng tôi để chăm sóc nó càng nhiều càng tốt.
Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ xem làm thế nào chúng ta có thể kích hoạt melanin. Nó có thể đạt được thông qua một loạt các mẹo hoặc thủ thuật và tất nhiên, nhờ vào chế độ ăn uống của chúng ta. Dù vậy, bạn phải biết những bước cần thực hiện để không có gì làm bạn chậm lại trong mùa hè này. Bạn đã sẵn sàng cho nó?
Melanin là gì
Chúng tôi đã định nghĩa nó một cách rộng rãi. Melanin là một chất tự nhiên có trong các tế bào. Nó có thể được định nghĩa là một sắc tố quyết định màu da của chúng ta, cũng như tóc và thậm chí cả mống mắt của mắt. Ngoài ra, nó có thể bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tia UV. Vì khi mức độ melanin tăng lên, bạn sẽ nhận thấy làn da của mình săn chắc như thế nào. Vì vậy, để duy trì làn da rám nắng này lâu hơn, cần phải kích hoạt sản xuất sắc tố melanin. Một trong những chức năng chính khác là giữ cho da khỏe mạnh, không có nếp nhăn hoặc đường biểu hiện.
Kích hoạt melanin thông qua ánh nắng mặt trời
Nó không phải là một thủ thuật mà nó là một bước hoàn toàn tự nhiên. Mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sắc tố melanin sẽ tăng lên. Nhưng biết điều này không nhất thiết bạn phải phơi nắng cả ngày. Điều cần thiết là duy trì những giờ thích hợp cho nó, khi nó không cháy quá nhiều và luôn ở trong một khoảng thời gian hợp lý. Tuy nhiên, chúng ta cũng sẽ không thể quên việc chống nắng. Vì chúng ta phải chăm sóc da từ bên ngoài và từ bên trong.
Chế độ ăn uống và bổ sung để tăng hắc tố
- Thực phẩm giàu vitamin A: Không nghi ngờ gì nữa, những người có vitamin A chúng rất cần thiết để kích hoạt melanin. Trong số đó, chúng tôi nêu bật cà rốt, bông cải xanh, rau bina, bí đỏ hoặc cà chua trong số những loại khác. Vì vậy, lý tưởng nhất là làm một món salad tuyệt vời với một ít trong số chúng. Ngoài ra, thịt gà, gà tây và trong số các loại trái cây, dưa và xoài sẽ rất quan trọng.
- Thực phẩm giàu vitamin E: Ngoài việc kích thích sản xuất melanin, chúng ta cũng phải nhớ rằng có nhiều chất chống oxy hóa, sẽ làm cho làn da của chúng ta trẻ trung và hoàn hảo hơn trong thời gian dài. Các loại rau lá xanh, cũng như các loại hạt, lòng đỏ trứng và trong số các loại trái cây, kiwi hoặc nho, cũng sẽ là những đồng minh tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của bạn.
- Vitamin D và B: Cá xanh được coi là một trong những thực phẩm có nhiều vitamin D. Trong khi B, bạn có thể tìm thấy nó trong men bia, cũng như trong các loại đậu hoặc các sản phẩm từ sữa.
- Bổ sung: Khi chúng ta giữ một chế độ ăn uống cân bằng, điều an toàn nhất là chúng ta đã cung cấp cho cơ thể mọi thứ nó cần. Nhưng đôi khi dường như vẫn chưa đủ. Vì vậy, chúng tôi sẽ phải đưa nó cho anh ấy nhưng như một chất bổ sung. Bạn có thể tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm trong cả hai L-Tyrosine như trong ginkgo biloba. Cả hai đều giúp duy trì làn da rám nắng và tăng sắc tố melanin. Nhưng luôn luôn kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước, vì như bạn biết, không phải ai cũng có thể cảm thấy như vậy.
Biết rằng việc kích hoạt melanin là rất quan trọng, bạn cũng có thể thấy mình có một số loại kem cũng như kem dưỡng da cho da. Tất cả họ cũng sẽ hành động theo những gì chúng ta tìm kiếm ngày hôm nay. Nhưng sự thật là bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, vì không phải loại da nào cũng có phản ứng giống nhau.