Đốt cháy calo trên bãi biển cũng có thể. Bởi ngoài là một trong những thiên đường nghỉ dưỡng tuyệt vời trong mùa hè, đầy thư thái và rã rời, chúng ta còn được làm những điều mình thích nhất. Không nghi ngờ gì nữa, nói lời tạm biệt với những cân nặng mà chúng ta có thể mang theo là một tin tuyệt vời và hôm nay chúng ta sẽ đạt được điều đó.
Nghỉ ngơi sau một năm chúng ta đã gắn bó luôn là điều cần thiết. Nhưng nếu bạn muốn duy trì hoạt động bất chấp mọi thứ, thì bạn cũng có thể áp dụng các mẹo mà chúng tôi để lại cho bạn, điều đó thực sự hiệu quả. Chúng tôi sẽ tận hưởng bãi biển trong tất cả bản chất của nó!
Đi bộ trên bãi biển, nhưng trên cát ướt hay khô?
Cả hai lựa chọn đều hoàn hảo để có thể tận dụng ngày đi biển và đồng thời thực hiện các bài tập thể dục rất cần thiết. Nhưng đúng là tuyệt nhất là khi xuống nước bạn đi bộ một chút qua bãi cát ẩm hơn. Tại sao bạn sẽ nhận thấy sự mềm mại và thậm chí nó sẽ tạo ra hiệu ứng thư giãn cho bàn chân và mắt cá chân của bạn. Do đó, nó luôn là một trong những cách tốt nhất để bắt đầu.
Nhưng khi bạn muốn thêm cường độ, chúng tôi sẽ đi đến cát khô. Bởi vì như chúng ta đã biết, có những nơi phức tạp hơn nhiều để đi qua nó và nó sẽ ở đó khi đôi chân của chúng ta chú ý đến nó nhiều hơn. Trong cả hai, lưu thông sẽ được cải thiện đồng thời trong đó các cơ được săn chắc. Nhưng đúng là mùa khô có thể có nhiều chấn thương hơn nếu chúng ta không cẩn thận vì như chúng ta đã biết, chúng ta có thể chìm nghỉm và độ ổn định kém cũng có thể chơi tiểu xảo.
Chạy trong nước
Chúng ta nói nhanh như vậy nhưng làm sẽ không nhanh như vậy. Tại sao Nếu việc đi bộ trong nước có thể khó khăn, thì việc chạy sẽ khó khăn hơn một chút.. Mặc dù chúng tôi sẽ cố gắng và khi nước ngập quá nửa chân. Chúng tôi sẽ nhận thấy phanh nhưng thậm chí không dừng lại. Đó là một cách để tăng cường sức mạnh cho đôi chân nhưng cũng tiêu tốn một lượng calo đáng kể, cho tất cả những nỗ lực mà bạn phải thực hiện. Hãy nhớ rằng bạn cũng có thể thay đổi bài tập bằng các động tác ngồi xổm hoặc các bước dài hơn để tăng cường sức mạnh hơn một chút.
Bơi lội luôn là một trong những bài tập tốt nhất
Chúng tôi nói rằng nó là một trong những bài tập tốt nhất và nó là sự thật. Vào mùa đông, không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được trừ khi bạn có thể tham gia hồ bơi tại chỗ của mình. Nhưng vào mùa hè, cả trong kỳ nghỉ của bạn ở một điểm đến đặc biệt và nếu bạn có bãi biển gần đó, bạn có thể biến việc đốt cháy calo ở bãi biển hoặc hồ bơi thành hiện thực. Vì bơi lội là bài tập đầy đủ nhất: Nó có tác động thấp đến khớp, chống lại bệnh tật, cải thiện tính linh hoạt, cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp và giảm căng thẳng, trong số những người khác.
Nhiệt độ nước cũng sẽ khiến bạn đốt cháy calo trên bãi biển
Đó là điều mà chúng ta không thể kiểm soát, nhưng nếu nhiệt độ thực sự thấp sẽ khiến chúng ta đốt cháy calo. Tại sao càng lạnh, cơ thể bạn càng tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Hãy nhớ rằng ngoài việc loại bỏ những calo mà bạn không cần, nó cũng sẽ kích hoạt tuần hoàn của bạn. Vì vậy, nó có lợi ích kép mà chúng tôi rất thích.
Tranh thủ buổi chiều đi chơi
Đốt cháy calo trên bãi biển dễ dàng hơn. Bởi vì chúng tôi có thể chọn một số tùy chọn và một trong số đó là trò chơi. Của tất cả luôn luôn chuyền bóng hoặc đệm bóng là một số lựa chọn tốt nhất. Mặc dù chúng ta không nên bắt đầu tập thể dục cường độ cao vào những giờ nóng nhất, nhưng nhìn chung chúng có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể cùng bạn bè hay những đứa con nhỏ của mình thưởng thức và chỉ trong nháy mắt bạn sẽ giảm được hơn 350 calo không hề tồi chút nào.