Như bạn đã biết, giảm cholesterol là điều mà đại đa số dân chúng cần. Bởi vì, mặc dù nó là chất béo mà cơ thể cần để hoạt động bình thường, nhưng đôi khi nó tăng lên những giá trị bất thường có thể gây tử vong. Vì nó là một cái gì đó im lặng, chúng ta phải tăng cường đề phòng và trong thực phẩm, chúng ta có sự giúp đỡ rất lớn.
bởi vì giữ một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục mỗi ngày nó có thể được kiểm soát. Đôi khi cần phải dùng đến các loại thuốc để giảm cholesterol theo chỉ định của bác sĩ, nhưng bạn cũng có thể bắt đầu bằng các biện pháp hỗ trợ tự nhiên. Gia vị là một trong những tuyên bố tốt nhất và chúng tôi sẽ cho bạn biết chúng là gì và cách sử dụng chúng.
Quế để giảm cholesterol
Nó là một trong những loại gia vị đặc biệt nhất mà chúng ta có, để tạo hương vị cho nhiều món ăn. Bởi vì không chỉ cho món tráng miệng mà trái cây cũng sẽ là một trong những đồng minh tốt nhất trong cuộc sống của chúng ta. Do đó, để giảm cholesterol chúng ta cũng cần nó. Một mặt, phải nói rằng Nó có chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm và sẽ bảo vệ trái tim của chúng ta.. Nhưng đừng quên rằng ngoài tất cả những điều này, nó còn kiểm soát lượng đường trong máu và thậm chí thúc đẩy quá trình giảm cân.
Chỉ cần rắc một thìa cà phê lên cà phê hoặc trái cây yêu thích của bạn (cả táo tươi và táo nướng) và khi bạn dùng bột yến mạch cho bữa sáng, chúng sẽ là những lựa chọn hoàn hảo để tích hợp và hấp thụ những lợi ích tuyệt vời của nó. Bạn phải nhớ rằng Ngoài việc kiểm soát mức cholesterol xấu, nó còn chăm sóc chất béo trung tính và giảm huyết áp..
Nghệ tây
Một loại gia vị khác để xem xét là nghệ tây. Luôn được tiêu thụ ở liều lượng phù hợp và không quá lạm dụng, nó có thể giúp chúng ta giảm cholesterol, đó là sứ mệnh của chúng ta hôm nay và mãi mãi. Loại gia vị này ngoài tác dụng tăng thêm hương vị thơm ngon cho các món ăn còn có tác dụng chăm sóc sức khỏe cho chúng ta. Tất cả điều này là do sắc tố tự nhiên của nó được gọi là crocetin.. Nhờ đó, nó làm cho máu lưu thông trong cơ thể chúng ta tốt hơn rất nhiều, giảm các bệnh về tim mạch và do đó, cả cholesterol.
Ngoài thực tế là bạn có thể tìm thấy các chất truyền nhụy hoa nghệ tây, sự thật là bạn có thể thêm nó vào các bữa ăn chính. Cả vào bữa trưa và bữa tối, nhưng có, với liều lượng giảm. Chúng tôi đã biết rằng, cho dù nó có bao nhiêu lợi ích, chúng tôi không thể lạm dụng nó, nếu không nó có thể mang lại cho chúng tôi nhiều chống chỉ định hơn là lợi thế. 0,5 gam sẽ là một liều lượng tốt mà không vượt quá 1,5 gam tổng cộng. Phải nói rằng việc cải thiện tình trạng lo lắng hoặc trầm cảm thậm chí có liên quan đến việc dùng loại gia vị này.
lá nguyệt quế
Trong trường hợp bạn chưa biết, lá nguyệt quế cũng sẽ giúp ích cho chúng ta. Thuộc tính của nó có từ nhiều năm trước và vì lý do này, nó cũng phải có mặt trong thời đại của chúng ta. Chúng có vitamin A, C và B6, cũng như canxi, sắt, magiê hoặc phốt pho và selen.. Bạn có thể dùng nó dưới dạng truyền dịch và do đó, nó tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và loại bỏ hoặc ngăn ngừa khí. Nhưng mặt khác, cần đề cập rằng lá nguyệt quế có đặc tính chống viêm và rất tốt cho các vấn đề về viêm phế quản hoặc viêm họng.
Tất nhiên, trong trường hợp này, điều chúng tôi cũng quan tâm là biết rằng nó giúp cải thiện lưu thông máu. Vì vậy, chúng tôi nói lại rằng nó sẽ chăm sóc sức khỏe tim mạch của chúng tôi, điều này cực kỳ quan trọng. Giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, do đó sẽ khiến chúng ta luôn được bảo vệ nhiều hơn. Đối với điều này, bạn có thể tiêu thụ từ một đến ba gam lá nguyệt quế nhưng không nhiều hơn lượng đó và bạn có thể thực hiện dưới dạng truyền dịch.