Chúng ta có một nhịp sống không kiểm soát mỗi ngày và vì lý do này, việc căng thẳng xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta là điều thường thấy.. Đôi khi chúng ta thậm chí không còn biết làm thế nào để nói lời tạm biệt mặc dù chúng ta biết rằng chúng ta có thể thực hiện nhiều bước để làm như vậy. Trong trường hợp này, vấn đề không phải là tập thể dục, điều này cũng cần thiết, mà nó sẽ nằm trong các món ăn trên bàn của chúng ta trong các loại gia vị mà chúng ta thêm vào chúng.
Vì tất cả gia vị mà chúng ta thêm vào thịt hoặc cá có thể khiến cơ thể chúng ta phản ứng và gạt bỏ lo lắng đó sang một bên. Đó là một trong những cách tự nhiên nhất để biến nó thành hiện thực, vì vậy không gì tốt hơn là để bản thân bị cuốn theo nó. Bạn có muốn biết chúng tôi đang nói đến những loại gia vị nào không?
Húng tây trong số các loại gia vị giúp bạn giảm căng thẳng
Húng tây là một trong những loại gia vị mà chúng ta yêu thích trong các món ăn, để tăng thêm hương vị cho món ăn. Chúng ta có thể cho nó vào cả các món thịt và món salad có cà chua hoặc rau cải, do đó làm tăng hương vị của tất cả chúng.. Nhưng ngoài ra, chúng ta cũng có thể coi nó như một loại dịch truyền để xoa dịu căng thẳng. Đúng là nó không phải là một cái gì đó thần kỳ nhưng nó giúp ích như bất kỳ truyền tự nhiên nào. Trong trường hợp này, đó là bởi vì nó có một thành phần như carvacrol và điều này giúp thư giãn cơ thể. Vì vậy, bạn biết rằng khi bạn cảm thấy hơi căng thẳng, bạn chỉ cần dành một vài phút cho bản thân và tận hưởng sự truyền dịch kiểu này.
Húng quế
Một trong những loại gia vị hoàn hảo khác để xua đuổi căng thẳng là húng quế. Bạn có thể thêm nó vào các món ăn yêu thích của mình nhưng cũng có thể dùng nó như một loại dịch truyền. Là nó làm chậm quá trình sản xuất cortisol một chút, như bạn biết đó là hormone căng thẳng. Trong khi giảm đồng ý, nó sẽ giúp tăng giải phóng endorphin, tóm lại sẽ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều, tạm biệt căng thẳng đang chiếm giữ cuộc sống của bạn mỗi ngày. Không quên rằng nó cũng có một số loại vitamin, trong đó chúng tôi đánh dấu A và một số khoáng chất.
nghệ
Một trong những đồng minh khác cho các món ăn của chúng tôi là nghệ. Bởi vì hợp chất chính của nó là curcumin có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một mặt, bạn phải biết rằng nó là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, nhưng người ta cũng nói rằng nó cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến nó và bệnh tật về lâu dài. Không quên rằng nó cũng làm giảm khả năng bị trầm cảm và do đó, nó loại bỏ căng thẳng và lo lắng khỏi cuộc sống của chúng ta.
Nhục đậu khấu
Chúng ta có thể nói về cô ấy rằng nó là một chất kích thích não. Điều này làm cho cả tinh thần mệt mỏi và căng thẳng tan biến và nó cũng sẽ cải thiện khả năng tập trung. Không cần thiết phải bắt đầu tiêu thụ từng loại gia vị này một cách quá đà, vì nó thậm chí có thể gây ra những tác động tiêu cực. Chỉ một chút mỗi ngày mà chúng tôi sẽ giới thiệu trong các món ăn của chúng tôi sẽ là quá đủ. Qua nhiều ngày, chúng ta sẽ thấy sự cải thiện, bỏ lại những căng thẳng đáng ghét trong cuộc sống của chúng ta.
Cilantro
Mặc dù người ta thường nhầm lẫn nó với mùi tây, nhưng cần phải lưu ý rằng ngò tây có lá tròn hơn và nó cũng có mùi thơm nồng hơn loại thứ hai. Vì vậy, trong trường hợp này, rau mùi cũng sẽ là nhân vật chính giúp cải thiện thần kinh và căng thẳng nói chung. Còn gì nữa thúc đẩy hòa giải giấc ngủ và như vậy, nó sẽ thư giãn cơ thể của chúng ta.
Đinh hương, một trong những loại gia vị quan trọng nhất để loại bỏ lo lắng và căng thẳng
Phải nói rằng đó là một trong những loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn của chúng ta. Bởi vì một mặt Nó có kali, magiê và canxi. Nhưng người ta cũng cho rằng, đó là cú hích tốt khi chúng ta đang sa sút, nên không thể thiếu một cuộc hẹn như thế này. Nó làm dịu hệ thống thần kinh và điều này làm cho căng thẳng hoặc lo lắng biến mất một lần và mãi mãi khỏi cuộc sống của chúng ta.