Để kiểm soát căng thẳng của chúng tôi, có nhiều kỹ thuật mà chúng tôi có thể tìm thấy, đó là sự thật. Nhưng một số trong số chúng gần như ở ngay trước mắt chúng ta mà chúng ta không nhận ra. Bởi vì không đi xa hơn nữa, dọn dẹp nhà cửa là một trong những liệu pháp tốt nhất mà chúng ta có thể tìm thấy để đối mặt với sự căng thẳng chiếm lấy cuộc sống của chúng ta.
Việc dọn dẹp có liên quan đến sự cân bằng tâm lý và đó là lý do tại sao nó có nhiều cửa sổ cho bộ não của chúng ta hơn chúng ta có thể tưởng tượng. Nếu không, chắc chắn bạn sẽ kiểm tra nó khi về nhà và thấy rằng mọi thứ đã được thu thập theo ý muốn của bạn. Đó là cảm giác đầy đủ và hạnh phúc Nó có thể trở thành một liệu pháp toàn diện chống lại căng thẳng. Tìm ra!
Liên minh làm sạch hộ gia đình và tâm lý học
Bộ não của chúng ta là bộ phận tiếp nhận mọi thông tin có thể, dù tốt, thông thường hay xấu. Chính vì vậy khi chúng tôi bước vào một căn phòng và thấy nó hoàn toàn bừa bộn, điều này tạo ra cảm giác khó chịu, tâm trạng và cảm xúc lẫn lộn nhưng không có gì quá tích cực. Hơn nữa, nó thường làm thay đổi trạng thái cảm xúc của chúng ta. Do đó, căng thẳng sẽ được khuyến khích hơn nhiều trong những trường hợp này.
Một cái gì đó tương phản với một căn phòng hoàn toàn ngăn nắp và sạch sẽ. Bởi vì? Bởi vì Họ tạo ra hạnh phúc, bình tĩnh và yên bình nói chung. Điều gì làm cho mức độ lo lắng của chúng ta giảm đi. Có thể nói rằng với một môi trường được tổ chức tốt, những suy nghĩ tiêu cực nhất sẽ bị giảm đi và nhìn chung, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
Tại sao dọn dẹp là một liệu pháp tốt chống lại căng thẳng
Bởi vì trong khi dọn dẹp, chúng ta tạo ra enforphin và những chất này khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn, có động lực hơn và thậm chí có tâm trạng tốt hơn. Đồng thời, chúng ta kiểm soát mọi thứ xung quanh và do đó căng thẳng được giữ ở mức cân bằng. Khi chúng ta bắt đầu thu dọn và loại bỏ quần áo cũ hoặc các đồ dùng cũ, chúng ta sẽ nhận thấy một cảm giác giải phóngngay cả khi chúng ta không nhận ra điều đó. Bởi vì sự rối loạn có trách nhiệm làm đảo lộn sự cân bằng của chúng ta và khi nó không tồn tại, mọi thứ sẽ thay đổi nhanh chóng. Vì vậy, ngay cả khi đó là công việc mệt mỏi, giữ cho ngôi nhà ngăn nắp luôn là một trong những điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho sức khỏe của mình.
Chọn một ngày để dành cho việc dọn dẹp
Dù đúng là nó có nhiều điểm tích cực nhưng như chúng ta đang thấy, chúng ta cũng không nên quá ám ảnh về nó. Bởi vì mọi thứ vượt quá chúng ta đã biết rằng nó không tốt. Vì là một lối thoát chống lại căng thẳng Chúng ta cũng không nên đưa nó đến những giới hạn nhất định và cho chúng ta làm sạch các cuộc tấn công cứ sau hai đến ba lần.
Do đó, nên chọn một ngày để dành cho những nhiệm vụ này. Một số nhiệm vụ sẽ bao gồm sắp xếp tủ hoặc ngăn kéo, đến làm sạch sâu các phòng hoặc phòng tắm và cửa sổ. Để làm cho liệu pháp trở nên hoàn thiện hơn nữa, không gì bằng bật một vài bản nhạc, thông gió cho ngôi nhà của bạn và tận hưởng chính mình trong khi bạn làm việc. Trong trường hợp bạn đã không nghĩ về nó, căng thẳng sẽ được bỏ đi mà còn là một loạt calo cho nỗ lực thể chất được tổ chức.
Bạn có 20 phút mỗi ngày để bỏ lại sự căng thẳng phía sau không?
Đúng là để làm sạch sâu thì chúng chẳng là gì cả, nhưng mặt khác, chỉ với 20 phút mỗi ngày, chúng ta có thể giữ trật tự tốt ở nhà. Bạn có thể làm những công việc đơn giản nhất mỗi ngày và để những công việc phức tạp hoặc tốn thời gian nhất cho cuối tuần hoặc khi bạn có thời gian rảnh. Những phút bạn dành cho việc dọn dẹp, bạn sẽ kích hoạt và rèn luyện cơ thể cũng như tâm trí của mình. Những gì chúng ta có thể nói là lợi ích đang tăng gấp đôi. Bạn sẽ thấy trật tự cũng sẽ khiến đầu bạn có cảm giác thoải mái và bình tĩnh như thế nào mà chúng ta đang tìm kiếm rất nhiều.