Bạn có biết cách chữa bong gân mắt cá chân không? Đây là một trong những căn bệnh thường gặp nhất và có thể xảy ra với bất kỳ ai, thậm chí nhiều lần trong đời. Đôi khi chúng ta nghĩ rằng đó là do luyện tập một số môn thể thao nhưng thực tế không nhất thiết phải như vậy. Khi đi xuống phố, chúng ta có thể cong chân sai hoặc đỡ chân sai cách và làm chân bị tổn thương.
Khi các dây chằng gắn với xương ở khu vực đó bị rách sau đó chúng ta nói về bong gân. Đúng là có những điều rất nhẹ nhàng và những điều khác có thể khiến chúng ta gặp rắc rối hơn một chút khi nói về quá trình phục hồi. Nhưng trong mọi trường hợp, chúng ta sẽ có thể phục hồi khả năng vận động của bàn chân mà không làm chúng ta đau và không thấy bàn chân bị sưng tấy trong một thời gian ngắn.
Cách chữa bong gân mắt cá chân và mức độ nghiêm trọng của nó
Đúng là không phải bong gân nào cũng giống nhau. Nhẹ nhất là trường hợp dây chằng bị căng quá mức và hậu quả là bạn sẽ thấy hơi đau, sưng tấy và có vùng màu tím. Nhưng bạn sẽ có thể đi lại mặc dù lúc đầu bạn cảm thấy không thoải mái. Đối với trẻ độ 2 đã có dấu hiệu rách tốt nên cảm giác đau và sưng tấy sẽ rõ hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ để bác sĩ xem xét kỹ và kê đơn thuốc gì đó cho cơn đau đó.. Tất nhiên, nếu bạn bị bong gân cấp độ 3 thì vết rách có thể lớn hơn hoặc thậm chí chúng ta đang nói đến vết rách và điều đó cũng phải được bác sĩ xác định.
nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng
Không có biện pháp khắc phục hiệu quả nào từ lúc này sang lúc khác, bởi vì nó luôn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân nói trên. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên có đánh giá của bác sĩ để chắc chắn. Nói như vậy, bạn phải duy trì sự nghỉ ngơi, vì bằng cách này, không giẫm lên chân đó và không gây áp lực thì quá trình hồi phục sẽ nhanh hơn. Nhớ lấy khi chúng ta gặp phải tình trạng bong gân rất nhẹ, thời gian ước tính là một tuần. Nếu phức tạp hơn có thể kéo dài tới 3 tuần.
Chườm lạnh
Như bạn đã biết, một ít đá trên vùng đó luôn giúp làm dịu vết sưng tấy và trong trường hợp này, sẽ có. Những giờ sau khi bong gân là rất quan trọng để có thể áp dụng phương pháp điều trị như thế này. Điều đó không có nghĩa là bạn phải dành cả tuần với nước đá ở chân, nhưng nó có nghĩa là trong vài ngày đầu tiên. Để làm điều này, hãy nhớ rằng đá không được chạm trực tiếp vào da mà tốt hơn là nên bọc nó trong một miếng vải hoặc túi. Từng chút một bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện như mong đợi và tình trạng sưng tấy sẽ giảm dần.
bất động mắt cá chân
Tại thời điểm này, chúng ta phải đề cập rằng nó cũng sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương mà chúng ta gặp phải. Nhưng điều phổ biến nhất là mắt cá chân của chúng tôi bị băng bó. Hơn bất cứ điều gì cho giữ nó chủ đề hơn và bất động càng xa càng tốt. Đó có thể là một miếng băng bó đơn giản nhưng chặt chẽ hoặc sử dụng nẹp mắt cá chân. Tất nhiên, trong những trường hợp phức tạp nhất thì sẽ phải áp dụng phương án cứng rắn hơn. Anh ấy cần được nghỉ ngơi và được siết chặt để mọi thứ trở lại vị trí của nó và quá trình phục hồi diễn ra đúng hướng.
bàn chân nâng cao
Trong trường hợp bạn không biết cách chữa bong gân mắt cá chân, chúng tôi sẽ cho bạn biết rằng một bước khác cần thực hiện là đây. Nói về giữ chân bạn lên. Vì vậy, nếu bạn đang ngồi, không gì bằng việc đặt nó lên cao, được đỡ bởi một chiếc ghế cũ hơn hoặc trên một số đệm. Bạn có thể làm tương tự khi bạn đang ở trên giường. Vì bằng cách này tình trạng sưng tấy cũng sẽ thuyên giảm, đặc biệt nếu chúng ta nhấc chân lên cao hơn tim.