Tiền mãn kinh hay tiền mãn kinh tuy nhiên cũng được nấu chín, đánh dấu thời điểm chuyển tiếp thời kỳ mãn kinh và cùng với đó là sự kết thúc của những năm sinh sản. Nó xảy ra ở các độ tuổi khác nhau, mặc dù hầu hết bắt đầu xuất hiện các triệu chứng sau tuổi 40. Nhưng các triệu chứng của tiền mãn kinh là gì?
Chắc chắn bạn đã nghe nói về một số chu kỳ không đều và bốc hỏa nhưng đây không phải là những trường hợp duy nhất có lợi cho bạn. thay đổi nội tiết tố trong quá trình chuyển đổi này. Hôm nay chúng tôi nói chuyện với bạn về những vấn đề phổ biến nhất để bạn dễ dàng xác định chúng hơn và đối mặt với những thay đổi.
Triệu chứng thường gặp của thời kỳ tiền mãn kinh
Trong suốt thời kỳ tiền mãn kinh, một số thay đổi xảy ra và một loạt các triệu chứng đi kèm với chúng, một số rất dễ nhận biết chẳng hạn như kinh nguyệt không đều, bốc hỏa hoặc khô âm đạo, v.v. thì không nhiều. Hôm nay chúng tôi chia sẻ sáu điều phổ biến nhất:
Kinh nguyệt không đều
Những thay đổi trong quá trình rụng trứng nói chung là những thay đổi đầu tiên chúng ta nhận thấy và cho là do tiền mãn kinh. Nó trở nên bất thường và không thể đoán trước được; Thời gian giữa các kỳ kinh có thể dài hơn hoặc ngắn hơn và lượng máu ra có thể ít hơn hoặc nhiều hơn. Nếu trong một số chu kỳ, thời gian của chúng kéo dài hoặc rút ngắn từ XNUMX ngày trở lên thì có khả năng bạn đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.
Khi thời kỳ tiền mãn kinh tiến triển, kinh nguyệt thậm chí có thể không xuất hiện và có khoảng thời gian từ 60 ngày trở lên giữa các thời kỳ. Tuy nhiên, đây là những tình huống thường gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh, không nên coi đó là điều hiển nhiên mà cần được kiểm soát.
Viết ra những thay đổi mà chúng ta nhận thấy trong chu kỳ không chỉ quan trọng đối với nhận biết một số mẫu nhất định trong nhiều tháng nhưng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa để xác nhận xem chúng có phải là điển hình của tiền mãn kinh hay không và nếu có, hãy thông báo cho bạn về chúng.
Mất mật độ xương
Khi nồng độ estrogen giảm, chúng ta bắt đầu mất khối lượng xương nhanh hơn khả năng thay thế nó. Điều này làm tăng nguy cơ mắc chứng loãng xương, một căn bệnh khiến xương dễ gãy cùng nhiều triệu chứng khác.
Nóng bừng và đổ mồ hôi đêm
Nóng bừng Chúng là một trong những triệu chứng dễ nhận biết nhất của thời kỳ tiền mãn kinh, mặc dù sự thật là tần suất và cường độ của chúng khác nhau ở mỗi phụ nữ. Tất nhiên, tất cả chúng đều gây ra một số khó chịu trong ngày, buộc chúng ta phải luôn mang theo quạt bên mình và từ chối rượu, đồ ăn cay hoặc cà phê, những điều này chỉ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Những cơn bốc hỏa cũng xuất hiện vào ban đêm gây ra hiện tượng đổ mồ hôi ban đêm. Đổ mồ hôi thế này làm bạn khó ngủ gây mất ngủ, từ đó dẫn đến tình trạng mệt mỏi và kiệt sức nói chung trong ngày.
Tâm trạng lâng lâng
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, người ta thường trải qua những thay đổi về tâm trạng, khó chịu và tăng nguy cơ trầm cảm. Sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến chúng ta theo những cách mà chúng ta không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát được, đặc biệt nếu chúng ta cũng mắc chứng mất ngủ. Người ta đã chứng minh rằng hoạt động thể chất thường xuyên sẽ làm tăng mức serotonin và giúp chúng ta thư giãn và đối phó tốt hơn, vì vậy đừng ngần ngại và hãy bắt đầu đi bộ, bơi lội hoặc làm bất cứ điều gì bạn thích nhất.
Khô âm đạo
Khi nồng độ estrogen giảm, các mô âm đạo có thể mất chất bôi trơn và độ đàn hồi gây khô âm đạo. Điều này có thể trở nên rõ ràng hơn khi quan hệ tình dục vì nó có thể gây đau đớn. Điều gì đó mà chất bôi trơn âm đạo có thể giải quyết được.
Tăng cân
Tiền mãn kinh thường khiến phụ nữ tăng cân mà không cần thay đổi thói quen. Bên cạnh đó, chất béo có xu hướng phân bố khác nhau như cho đến nay, tích tụ ở khu vực trung tâm và ngày càng giống với nam giới.
Như bạn có thể thấy, quá trình chuyển đổi này kéo theo nhiều thay đổi không phải lúc nào cũng dễ dàng chấp nhận. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh để chúng ta không bị bất ngờ và không những không lo lắng mà còn chấp nhận từng thay đổi này một cách tự nhiên với những thông tin cần thiết. bao gồm cả thời kỳ mãn kinh hoặc kết thúc chu kỳ sinh sản của chúng ta.