Nghĩ về thời kỳ mãn kinh là điều đáng buồn và lo lắng đối với hầu hết phụ nữ, đặc biệt là với những triệu chứng đáng sợ mà nhiều người nói rằng họ mắc phải. Tuy nhiên, tất cả phụ nữ sẽ trải qua quá trình này vào đúng thời điểm, đối với một số người, nó xảy ra ở độ tuổi lớn và đối với những người khác, khi nó vẫn còn sự thay đổi nội tiết tố quan trọng này không được mong đợi.
Trong mọi trường hợp, biết nó là gì, các giai đoạn của thời kỳ mãn kinh là gì và làm gì để chăm sóc bản thân một khi thời gian đã đến là điều cần thiết. Kể từ đó, với tuổi thọ tồn tại ngày nay, hầu hết phụ nữ sống một phần ba cuộc đời trong thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, đối mặt với tình huống tương lai đó là cần thiết để đạt được nó chuẩn bị về mặt thể chất và tinh thần.
Các giai đoạn của thời kỳ mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh Đó là sự kết thúc chức năng của buồng trứng, giai đoạn sinh sản kết thúc và thời kỳ này được rút ra một cách dứt khoát. Nhưng, trước khi điều này xảy ra, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều quá trình khác nhau. Quy tắc không bị loại bỏ từ ngày này sang ngày khác, nó xảy ra từng chút một, dần dần và có thể được gia hạn thậm chí là 5 năm.
Quá trình nội tiết tố này có thể xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 53, mặc dù nó không phải là một quy chuẩn. Nhiều phụ nữ bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh trước 45 tuổi, và những người khác duy trì kinh nguyệt trong vài năm nữa. Một phần là do di truyền, vì vậy bạn có thể hỏi những người phụ nữ lớn tuổi trong gia đình để có ý kiến.
Quá trình cho đến khi đạt được rút khỏi thời hạn được chia thành ba giai đoạn. Hãy xem các giai đoạn của thời kỳ mãn kinh là gì, chúng được gọi là gì và những thay đổi nào mà cơ thể trải qua trong mỗi giai đoạn này.
Tiền mãn kinh
Giai đoạn đầu tiên này bắt đầu quá trình chuyển đổi nội tiết tố sang thời kỳ mãn kinhNó có thể bắt đầu vào khoảng 45 tuổi và thậm chí sớm hơn. Thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài vài năm và có những yếu tố có thể rút ngắn thời kỳ này, nói chung là lên đến 5 năm. Một số thói quen như sử dụng thuốc lá hoặc căng thẳng có thể khiến thời kỳ tiền mãn kinh ngắn hơn, đẩy nhanh quá trình cho đến khi mãn kinh.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, những thay đổi trong thời kỳ kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện. Ngoài ra, một số triệu chứng phổ biến bắt đầu xuất hiện ở nhiều phụ nữ, chẳng hạn như tăng cân, bốc hỏa, khô âm đạo hoặc rối loạn cảm xúc. Một giai đoạn khó thay đổi nội tiết tố bắt đầu, mà trong mọi trường hợp, đó luôn là một giai đoạn khó nói về mặt cảm xúc.
Thời kỳ mãn kinh
Khi hết kinh một cách dứt khoát, có thể hiểu rằng đã đến giai đoạn mãn kinh. Để điều này xảy ra, họ phải vượt qua ít nhất một năm mà người phụ nữ không có kinh. Ngoài ra, họ phải vượt qua ít nhất từ 4 đến 6 tháng sau khi đã được xác định mãn kinh và trong thời gian đó không có kinh nguyệt.
Tiền mãn kinh
Sau khi mãn kinh thích hợp, đến giai đoạn cuối vẫn có thể phức tạp ở một số phụ nữ. Điều này là do sự giảm sản xuất estrogen, có thể gây chán ăn, khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, thay đổi tâm trạng, giữ nước hoặc tăng cân, trong số những người khác. Tuy nhiên, triệu chứng nặng nhất phải được kiểm soát nhiều nhất là mất mật độ khối lượng xương.
Các giai đoạn của thời kỳ mãn kinh, một quá trình sinh học tự nhiên
Trải qua thời kỳ mãn kinh không có nghĩa là già đi, kém hấp dẫn hoặc cuối đời trẻ và đang hoạt động. Nó không gì khác hơn là một quá trình nội tiết tố tự nhiên mà tất cả phụ nữ phải trải qua, mà bạn phải thích nghi và tại sao không, hãy tìm ra mặt tích cực của bạn. Sự trưởng thành chứa đầy những khoảnh khắc độc đáo, một giai đoạn nữa cần phải được khám phá và chấp nhận nó là một phần của cuộc sống.
Cập nhật thông tin về các giai đoạn của thời kỳ mãn kinh sẽ cho phép bạn chuẩn bị cho cơ thể của bạn khi thời điểm đó đến và do đó tránh được một số vấn đề nghiêm trọng nhất, chẳng hạn như vôi hóa xương. Biết cơ thể của bạn ở từng giai đoạn của cuộc đời và bạn sẽ có thể tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn, bất chấp những thay đổi phải đến.