Bạn muốn cải thiện và kích thích trí nhớ? Sau đó, chúng tôi đề xuất một loạt các bài tập, có thể không phải như vậy. Nhưng chúng không chỉ là những phương pháp hoàn hảo để có thể rèn luyện trí nhớ của chúng ta đồng thời chúng cũng tăng cường trí nhớ. Do đó, chúng ta sẽ dễ dàng lặp lại chúng hơn rất nhiều.
Vì không may mất trí nhớ nhiều hơn thường xuyên trong một số giai đoạn của cuộc đời chúng ta. Vì vậy, chúng ta phải luôn được báo trước càng nhiều càng tốt. Đã đến lúc phải đánh cược vào sức khỏe tốt hơn, làm mọi thứ trong khả năng của mình. Chúng ta đã bắt đầu!
Đọc một cuốn sách và dành vài phút để suy ngẫm về nó
Đó là một trong những phương pháp được khuyến khích nhất và là một mặt chúng ta có thể đọc sách, hoặc có thể là xem phim. Chúng tôi để điều này cho sự lựa chọn của bạn. Nhưng chúng ta phải luôn chú ý đến nó, bởi vì Sau khi kết thúc, chúng ta phải dành thời gian kiểm điểm lại những gì đã thấy và suy ngẫm về chủ đề, nếu chúng tôi đã kết luận nó theo cách khác, v.v. Bởi vì dừng lại để suy nghĩ theo cách này là để kích hoạt phần não trước.
Thay đổi những cử chỉ hoặc thói quen nhỏ mỗi ngày
Mặc dù nó có vẻ ngớ ngẩn nhưng nó không phải là ngớ ngẩn như vậy. Bởi vì nó là một trong những cách tốt nhất để kích thích trí nhớ và cùng với nó, não bộ. Một số cử chỉ có thể là đánh răng nhưng bằng tay ngược lại với bàn tay bạn thường làm. Hoặc đeo đồng hồ trên cổ tay trái với bình thường. Đó là một cách để các tế bào thích nghi với sự thay đổi và luôn vận động, vì vậy nó rất đáng khen.
Nhắm mắt lại và thực hiện một hành động đơn giản
Người ta nói rằng nhắm mắt lại, chúng tôi tập trung hơn nhiều. Vì vậy, trong số tất cả các kỹ thuật tăng cường bộ nhớ này, nó không thể bị bỏ lại phía sau. Do đó, chúng ta sẽ mất vài giây để nhắm mắt và tập trung vào một hành động mà chúng ta sẽ làm. Ví dụ, bạn có thể mặc đồ nhắm mắt. Đó không phải là một ý tưởng tốt để xem xét? Có thể không phải mọi thứ sẽ suôn sẻ ngay lần đầu tiên, nhưng tập thể dục và luyện tập sẽ thực hiện phần còn lại.
Nên ngủ trưa ngắn
Những giấc ngủ ngắn 20 phút luôn được khuyến khích và đúng là nó không phải là một bài tập thể dục như vậy nhưng nó là một trợ giúp tuyệt vời. Bởi vì khi rối loạn giấc ngủ tồn tại, chúng ta phải nạp lại tất cả những gì còn thiếu để nó có thể hoạt động như bình thường. Do đó, các chuyên gia khẳng định chỉ nên chợp mắt khoảng 20 phút sẽ giúp giữ nguyên vẹn những ký ức vì ngoài ra, chúng còn giúp thư giãn tinh thần, đây là điều chúng ta cần để có sức khỏe tốt hơn.
Thực phẩm để cải thiện sự chú ý
Đôi khi chúng ta thấy rằng chúng ta dường như không chú ý đủ. Vâng, thay vì tập thể dục, luôn có một loạt thực phẩm có thể giúp thay đổi tất cả những điều này. Cái nào có lợi nhất? Chà, có một số, ví dụ bông cải xanh, cần tây, gạo, cà chua, bí và gà tây hoặc hành tây. Vì vậy, đã biết tất cả những điều này, bạn có thể làm cho mình một số món ăn ngon kết hợp tất cả hoặc gần như tất cả chúng. Bởi vì một sự trợ giúp thêm tự nhiên này không bao giờ gây đau đớn!
Tập thể dục với một hình ảnh
Quay trở lại với các bài tập, không có gì giống như tìm kiếm một bức ảnh đã cũ. Nếu bạn nhận thức được nó, tốt hơn nhiều. Đó là, có lẽ bạn không đi ra ngoài trong đó nhưng bạn đã lấy nó vào thời điểm đó. Vì vậy, những kỷ niệm sẽ hiện diện nhiều hơn nữa. Bây giờ những gì chúng ta sẽ làm là nhìn kỹ từ trên xuống dưới và chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra những chi tiết có thể không được đánh giá cao bằng mắt thường, nhưng chúng luôn ở đó. Bạn cũng có thể tra cứu các tính từ để mô tả nó.