Có thể có nhiều nguyên nhân hoặc lý do khiến bạn luôn đói.. Vì lý do này, sẽ không hại gì khi tham khảo nó bởi vì chúng ta không phải lúc nào cũng đúng với những gì xảy ra với mình. Vì tất cả những lý do này đều có nguồn gốc cảm xúc. Đôi khi chỉ đơn giản bằng cách thay đổi một số thói quen phổ biến nhất, chúng ta sẽ có thể cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Đói là điều rất bình thường, nhưng khi cảm giác này tăng lên nhiều lần hơn bình thường và sau khi ăn xong, thì có điều gì đó không ổn. Nhưng tất cả nó có thể đến từ chế độ ăn uống của chính bạn, mà có lẽ bạn không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình. Bây giờ chúng ta sẽ xem xét nó một cách cẩn thận!
Bạn có đói mọi lúc không? Có thể do bạn ít uống nước
Đôi khi không hẳn là đói mà là khát. Có vẻ hơi mâu thuẫn nhưng thực sự có thể là do cơ thể bạn cần nhiều nước hơn những gì bạn đang cung cấp cho nó. Điều này là do phần não chịu trách nhiệm điều chỉnh cảm giác đói cũng chính là phần chịu trách nhiệm về cảm giác khát. Vì vậy, các tín hiệu có thể gây nhầm lẫn và đó là lý do tại sao, trước hết, chúng ta phải uống nhiều nước hơn trong ngày và kiểm tra xem cảm giác đói có thực sự không còn quá dữ dội nữa hay không.
Bạn tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn
Hãy cẩn thận, bạn phải tiêu thụ chúng, nhưng bạn luôn phải có một chế độ ăn uống cân bằng hơn. Điều đó có nghĩa là không nên lạm dụng chúng và tốt hơn là sử dụng các nguồn khác như rau và protein. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống của bạn dựa trên những calo rỗng cung cấp cho chúng tôi bởi các sản phẩm có chứa đường tinh luyện, việc bạn luôn đói là điều bình thường. Bởi vì bạn không thực sự ăn đúng cách và điều hợp lý là cơ thể bạn yêu cầu nhiều hơn nhưng thực phẩm lành mạnh giúp bạn no, để trang trải tất cả các cơ sở dinh dưỡng.
Chúng ta đang trong thời kỳ lo lắng hơn
Nó có thể xuất hiện khi chúng ta ít mong đợi nhất và đó là lo lắng cũng gõ cửa khi chúng ta không có thời gian vui vẻ. Trạng thái lo lắng đó tích tụ cho đến một ngày nó được đưa ra ánh sáng. Có lẽ vì bạn đã ngừng hút thuốc hoặc vì bạn đang trải qua giai đoạn khủng hoảng trong cuộc sống cá nhân hoặc nghề nghiệp của mình. Vì vậy, chúng tôi nhấn chìm nỗi buồn của mình bằng thức ăn, mặc dù hầu hết thời gian đó không phải là thức ăn lành mạnh. Đó là điều mà chúng ta sẽ phải nhờ giúp đỡ, cố gắng giải quyết vấn đề và kết bạn lại với thức ăn.
chúng tôi đã không ngủ nhiều
Chúng ta đã luôn nghe điều này và đó là một sự thật tuyệt vời: ngủ ít khiến chúng ta đói hơn. Bởi vì trong trường hợp này, chúng ta cũng phải nói về các hormone gây ra cảm giác này. Do không được nghỉ ngơi, một số được kích hoạt nhiều hơn mức cần thiết và khiến chúng ta có cảm giác phải ăn nhiều hơn. Vì vậy, không gì bằng cố gắng ngủ trong 7 hoặc 8 tiếng. Cho nó, chúng ta phải thư giãn cơ thể bằng cách tập thể dục hoặc các lựa chọn như thiền, nếu bạn khó ngủ.
Chán
Đó là trước mạng xã hội hoặc truyền hình và đói tất cả chỉ là một. Vì vậy, nếu chúng ta nghĩ về nó, thì đó không phải là cơn đói thể xác mà là cơn đói tình cảm. Khi đó, với một ly nước hoặc một nắm hạt chúng ta có thể làm cho khoảnh khắc của chúng ta không trở nên tồi tệ. Bởi vì nếu chúng ta để mình bị lôi cuốn, chắc chắn bàn tay và bộ não của chúng ta sẽ hướng đến đồ ngọt, kem và những thứ tương tự. Vì vậy, như chúng ta có thể thấy, không phải lúc nào cũng thực sự đói mà là cảm giác phải làm gì đó vì buồn chán.