Chắc chắn bạn đã nghe nói về nhiều nỗi ám ảnh. Một số trong số chúng nghe có vẻ quen thuộc hơn với bạn bởi vì có lẽ bạn mắc phải chúng và thực tế là đại đa số mọi người đều mắc phải chúng hàng ngày. Nhưng đúng là đôi khi chúng có thể tăng cường quá mức khiến cuộc sống trở nên phức tạp hơn chúng ta mong muốn một chút. Vì vậy, đã đến lúc nói về sợ độ cao.
Khi nỗi sợ lắng đọng trong cuộc sống của chúng ta, mọi thứ sẽ thay đổi. Nhưng nó làm điều đó một cách triệt để đến mức nó thậm chí còn chi phối mọi bước đi của chúng ta. Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là ngay khi chúng ta nhận thấy nó, chúng ta bắt đầu điều trị nó, vì nếu chúng ta bỏ mặc nó thì có thể đã quá muộn. Chúng tôi không muốn làm bạn sợ ít nhất, cả hai một mình rằng bạn biết thêm một chút về chứng sợ độ cao là gì và cách điều trị sẽ giải quyết nó.
chứng sợ độ cao là gì
Acrophobia là một nỗi sợ hãi nhưng không chỉ bất kỳ ai, mà là một thứ thống trị chúng ta một cách phi lý và khiến chúng ta hoảng sợ ở độ cao. Vì vậy, điều này có thể khiến chúng ta lo lắng được kích hoạt trong một số trường hợp nhất định khi có những độ cao này. Sự thật là đó là một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất trong dân chúng. Vì vậy, bạn phải biết rằng bạn không đơn độc, điều đó xảy ra với 10% và có cách điều trị cụ thể để có thể giải quyết vấn đề như thế này. Vì nó, bạn có thể cố gắng tránh những nơi nhất định với ý định không cảm thấy nó.
Điều gì gây ra chứng sợ độ cao?
Chúng ta không thể nói về một nguyên nhân duy nhất có thể kích hoạt chứng sợ độ cao. Nhưng có một số thứ có thể khiến nó chiếm lấy cuộc sống của chúng ta. Vì có những người nhạy cảm hơn và đối với họ, việc ở trên cao kích hoạt phần sinh tồn đó, phần cảnh giác. Tất nhiên, cũng Có thể là bạn đã trải qua một giai đoạn phức tạp và nó liên quan đến độ cao hoặc bạn bị chóng mặt hoặc cảm giác bất ổn. cũng do các vấn đề về thần kinh hoặc cổ tử cung. Vì khi một người không cảm thấy hoàn toàn an toàn, họ sẽ nhận thấy rằng cảm giác sợ hãi có thể gây ra nỗi ám ảnh mà chúng ta quan tâm ngày nay.
Các triệu chứng thường xuyên nhất là gì
Ngoài việc tránh không gian cao, có những triệu chứng khác nhanh chóng chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn và điều đó không hoàn toàn tốt. Một mặt, chúng ta trở nên rất căng thẳng, cơ thể tự chuẩn bị cho sự cảnh giác này và sự cứng nhắc là nhân vật chính tuyệt vời. Có thể là bạn bị chấn động, rằng họ đến kèm theo đổ mồ hôi và thậm chí là các vấn đề về tiêu hóa. những suy nghĩ tiêu cực cũng sẽ xuất hiện cũng như nỗi sợ hãi về điều gì đó tồi tệ xảy ra hoặc thậm chí là chết. Nếu tất cả những điều này xảy ra với bạn hoặc có lẽ chỉ một phần của nó, thì đã đến lúc bạn nên tham khảo.
Làm thế nào bạn có thể vượt qua acrophobia?
Khi nỗi sợ đó khiến cuộc sống của bạn trở nên khác đi, thì lúc đó chúng ta đang nói về một vấn đề. Nếu bạn tránh những nơi cao như thang máy, điểm quan sát hoặc thậm chí là máy bayBạn sẽ cần một chút giúp đỡ. Bởi vì nếu bạn càng khép mình lại, điều này sẽ tạo ra một nỗi lo lắng sâu sắc hơn, từ đó sẽ khó thoát ra hơn. Vì vậy, đừng nghĩ hai lần và ngay từ triệu chứng đầu tiên, bạn cần được điều trị. Chuyên gia sẽ chỉ ra các kỹ thuật kiểm soát cơ thể và tâm trí của bạn, cũng như các kỹ thuật thở giúp ích trong những trường hợp này. Liệu pháp hành vi cũng như liệu pháp tiếp xúc sẽ được kết hợp để ngăn chặn tất cả các triệu chứng này và bắt đầu một cuộc sống thoải mái hơn mà không còn nỗi sợ hãi phi lý không đưa chúng ta đến đâu ngoài việc xâm chiếm tâm trí chúng ta.