Bạn đã nghe nói về chế độ ăn kiêng chưa? Chà, một vài năm trước, nó bắt đầu là điều quan trọng nhất. Vì bất cứ khi nào một ý tưởng như thế này được đưa ra, mọi người đều muốn thử nó. Tất nhiên, với cái tên đó, nó thậm chí còn thúc đẩy chúng ta nhiều hơn một chút và vâng, nó có thể là thứ hấp dẫn nhất bởi vì trong đó chúng ta có thể ăn mọi thứ mà không cần thiết lập số lượng.
Điều gì xảy ra vậy vâng, bạn phải chọn thức ăn. Điều đó có nghĩa là một số người trong số họ không nên đi cùng nhau trong bữa ăn. Mặc dù có vẻ như là một lợi thế lớn, nhưng sẽ luôn có một số nhược điểm khác mà bạn nên biết. Vì vậy, đã đến lúc tận hưởng mọi thứ bạn cần biết trong trường hợp bạn muốn bắt đầu theo dõi nó.
Chống ăn kiêng là gì?
Chống ăn kiêng dựa trên khả năng kết hợp tốt thực phẩm. Những loại thực phẩm? Ví dụ, không nên tiêu thụ carbohydrate và protein trong cùng một bữa ăn và trên cùng một đĩa. Bạn cũng không thể kết hợp hai hoặc nhiều loại thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như phô mai với trứng vì cả hai đều là protein. Chẳng hạn, cả hai đều là carbohydrate như khoai tây và mì ống. Chất béo và đường cũng không kết hợp với nhau, vì vậy hãy quên món tráng miệng có mật ong và hạnh nhân đi.
Giữa đồ ăn và đồ ăn phải đợi khoảng 4 tiếng. Bởi vì theo cách này, người ta dự định rằng quá trình tiêu hóa sẽ lâu hơn một chút để cơ thể tiết kiệm năng lượng. Tất nhiên, phần tốt là không có giới hạn số lượng. Vì vậy, bạn có thể kết hợp trong cùng một món ăn, một loại thực phẩm protein, một loại thực phẩm hydrat và thực vật nhưng bạn đặt số lượng của từng loại.
Các giai đoạn hoặc các bước để làm theo là gì?
giai đoạn loại bỏ
Loại bỏ là phần đầu tiên hoặc bước đầu tiên của chế độ ăn kiêng chống lại. Giai đoạn này là từ 5 giờ sáng đến một giờ chiều. Trong khoảng thời gian này nên ăn trái cây bởi vì chúng tôi muốn cơ thể tiếp tục quá trình thanh lọc. Vì vậy, chúng ta không nên ăn bất kỳ thực phẩm nặng nào. Nước ép trái cây tự nhiên và tự làm hoặc những miếng trái cây sẽ là lựa chọn thay thế tốt nhất để giúp chúng ta no trong những khoảnh khắc đó.
giai đoạn phân bổ
Từ 1 đến 7 giờ chiều, chúng tôi sẽ có thể ăn những món ăn yêu thích. Bởi vì cơ thể đang trong giai đoạn cần rất nhiều năng lượng và do đó không có gì giống như một sự kết hợp của rau, rau và cả súp.
giai đoạn phục hồi
Từ 7 giờ chiều đến 5 giờ sáng là thời điểm lý tưởng, theo chế độ ăn kiêng này, để đặt cược vào món ăn protein và carbohydrate. Có lẽ đây chính là vấn đề, khi phải làm quen với kiểu kết hợp này vào những thời điểm khác nhau.
Khuyến nghị mà bạn nên ghi nhớ
- Bạn luôn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi để bản thân bị cuốn theo bất kỳ loại chế độ ăn kiêng nào.
- Vâng, đúng là với một tùy chọn như thế này thì đúng là có lợi cho những người có cholesterol cao.
- Nhưng nó rất ít protein và cơ thể cần chúng với số lượng lớn hơn.
- Nếu bạn đói bạn có thể ăn trái cây nhưng coi chừng. Vì giữa cái này và cái kia, nếu bạn lấy nhiều cái, bạn cần đợi khoảng 20 phút.
- Nếu bạn muốn một món tráng miệng tốt cho sức khỏe, bạn phải đợi ba giờ sau khi ăn trưa hoặc ăn tối. Tất cả điều này là do thực tế rằng đó là một chế độ ăn kiêng tôn trọng chu kỳ tiêu hóa ở mức tối đa.
- Bạn sẽ giảm tiêu thụ chất béo và đặt cược vào thực phẩm tự nhiên như trái cây hoặc rau quả.
Bạn có thể bị cuốn theo nó như một chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể nhưng đừng kéo dài thời gian, trừ khi bác sĩ chuyên khoa cho bạn biết cách khác.