Đúng là chúng ta sắp nói về những loại trái cây có nhiều caloNhưng hãy cẩn thận, vì chúng vẫn là trái cây. Nói cách khác, chúng ta không nên ngừng tiêu thụ chúng vì chúng sẽ mang lại cho chúng ta vô số lợi ích, mặc dù đúng là nếu bạn đang muốn giảm cân, thì bạn nên hạn chế tiêu thụ nhưng cũng nên loại bỏ chúng.
Vì vậy, hôm nay chúng tôi cố gắng cung cấp thêm một số thông tin để bạn xem xét. Nhưng mặt khác, chúng ta luôn có thể cho mình một số món ăn hình trái cây thay vì đồ ngọt hoặc thực phẩm chế biến khác. Đây là điều mà chúng ta cũng phải tính đến, cho dù chúng có nhiều hay ít đường. Hãy bắt đầu!
Dừa có 351 calo trên 100 gram
Phải nói rằng dừa là một trong những loại trái cây chứa nhiều calo nhất, nhưng nó cũng có hàng loạt lợi ích cho cơ thể chúng ta. Một mặt, nó chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, cũng như rất no, vì vậy bạn chắc chắn sẽ không tiêu thụ quá nhiều trước khi chán ngấy. Tất nhiên chúng ta không thể quên rằng nó có đặc tính kháng khuẩn, làm mềm da và cũng bổ sung độ ẩm cho tóc. Trong số các vitamin của nó, chúng ta phải kể đến C, B1 và B2, không quên các khoáng chất như kali, phốt pho hoặc canxi. trong số những người khác. Đáng giá? Tất nhiên, mặc dù với số lượng chặt chẽ hơn.
Bơ trong số các loại trái cây có nhiều calo nhất: 160 trên 100 gram
Bơ cũng là một trong những loại trái cây chứa nhiều calo nhất mà bạn có thể tưởng tượng. Mặc dù nó rất quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng nào có giá trị muối. Với một nửa, bạn đã có thể tiêu thụ nó theo nhiều cách và bổ sung vô số đặc tính cho cơ thể. Thứ nhất, nó sẽ làm cho hệ thần kinh cũng như não và xương hoạt động tốt hơn nhiều. Bạn có biết rằng nó cũng làm giảm cholesterol? Không quên tất cả các loại vitamin mà nó có như A, B, C, D, K.
Chuối là 85 calo trên 100 gram
Ngoài vitamin, chuối còn nó là một nguồn carbohydrate và khoáng chất chẳng hạn như magiê, sắt hoặc kali. Nó cũng có hàm lượng chất xơ cao. Nhưng mặt khác, chúng ta không thể không nhắc đến rằng nó rất tốt cho việc chăm sóc tim mạch, giảm mệt mỏi và ngăn ngừa thiếu máu, cũng như kích thích hệ thần kinh. Vì vậy, khi bạn muốn một loại trái cây no hơn, bạn đã biết rằng chuối sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Chúng ta sẽ tận dụng tối đa lượng calo mà chúng ta luôn có thể để lại bằng một bài tập nhỏ mỗi ngày. Vì bạn đã biết ngoài ăn uống ra thì thể thao không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.
Nho 65 calo trên 100 gram
Nho là lựa chọn hoàn hảo cho những lúc chúng ta cảm thấy cần thứ gì đó ngọt ngào. Chà, thay vì tiêu thụ những sản phẩm không mang lại điều gì tốt đẹp, hãy thử một nắm nho nhỏ và bạn sẽ có thể giảm bớt lo lắng đó. Bởi vì, xét cho cùng, ngay cả khi chúng khá ngọt, chúng ta đang nói về trái cây. Trong số các loại vitamin, chúng tôi thấy rằng chúng có cả vitamin C và B6, A và E. Ngoài ra, chúng hoạt động như chất chống oxy hóa, đây luôn là một lựa chọn tốt cho cơ thể chúng ta. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa cùng lúc với cung cấp năng lượng và ngăn ngừa stress oxy hóa. Một trong những điểm thuận lợi nhất của nó là chúng bảo vệ tim và chống táo bón.
Quả hồng cũng 65 calo trên 100 gram
Cũng giống như nho và với hương vị ngọt ngào, rất phù hợp cho những khoảnh khắc khi một chút ngọt ngào cũng không tệ. Vì vậy, chúng tôi đặt cược vào chúng vì chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin C. Mặc dù chúng tôi không thể quên rằng chúng cũng mang cả hai vitamin B1 như B2 và kali. Vì vậy, nó là một trong những loại trái cây ngon và hoàn hảo nhất dành cho bạn. Những thứ bạn tiêu thụ nhiều nhất là gì?