Bạn có thường có tỏi tây trong bếp để làm một phần của các món ăn mọng nước của mình không? Chà, nếu câu trả lời là không, thì để tôi nói với bạn rằng bạn nên ghi nhớ nó vì nó là một trong những loại rau giúp tăng thêm hương vị cho các món ăn. Vì vậy, nếu bạn không thích tìm nó giống như với hành tây, sẽ luôn có vô số cách chuẩn bị cho nó.
Nhiều người thích chúng sống trong món salad, nhưng bạn cũng có thể làm kem với chúng hoặc ném chúng vào món thịt hầm yêu thích của bạn. Đó là lý do tại sao nó đang nổi lên như một trong những điều cơ bản tuyệt vời khác trong nhà bếp và sức khỏe của chúng ta. Bạn phải khám phá 8 lợi ích của tỏi tây mà có thể bạn chưa biết.
Tỏi tây có ít calo nên rất tốt cho việc giảm cân
Điều đó không có nghĩa là nó sẽ giúp chúng ta tự giảm cân, bởi vì bạn đã biết rằng khi nói lời tạm biệt với số kg, nhiều yếu tố khác luôn phát huy tác dụng. Nhưng nó là một trong những thực phẩm phải có mặt vì họ có rất ít calo. Người ta nói rằng chỉ có khoảng 40 calo trên 100 gam sản phẩm. Nhưng không chỉ vậy, mà còn gây no và đây là điều mà chúng ta phải luôn ghi nhớ.
Giảm cholesterol
Cholesterol là một trong những kẻ thù thầm lặng của cơ thể chúng ta.. Do đó, để luôn ngăn ngừa nó, chúng ta phải có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Trong số chế độ ăn kiêng này, rau sẽ trở thành một phần của nó và trong số đó sẽ có tỏi tây, nhờ một trong những chất mà chúng được hình thành và chịu trách nhiệm giảm các vấn đề về sức khỏe.
Chống táo bón
Bạn sẽ quên đi cảm giác sưng tấy và khó chịu mà bạn thường cảm thấy. Bởi vì nhờ tỏi tây vì nó có một hàm lượng chất xơ cao, bạn sẽ có thể đi vệ sinh tốt hơn. Tất nhiên, hãy nhớ rằng nó luôn được nấu chín tốt hơn để tránh một số bệnh viêm nhiễm dạ dày, nhưng hãy cẩn thận, điều này chỉ có thể xảy ra khi nó được tiêu thụ quá mức và còn sống.
Tỏi tây có nhiều vitamin
Đôi khi chúng ta dành thời gian để tìm kiếm các loại thực phẩm chứa từng loại vitamin và chúng ta không nhận ra rằng hầu như phần lớn chúng có thể được tích lũy chỉ trong một loại. Tỏi tây có vitamin C, E và B6, không quên axit folic đó là một trong những sản phẩm được tìm kiếm nhiều nhất và được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai.
Kháng sinh tự nhiên
Đó là một trong những lợi ích tuyệt vời của tỏi tây và đó là nó là một loại kháng sinh tự nhiên. Ngoài ra, nó có đặc tính kháng khuẩn, cho phép nó bảo vệ chúng ta từ bên trong và thậm chí cải thiện các vấn đề như ho hoặc một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Vì vậy, chỉ vì điều đó, chúng ta đã biết rằng nó phải có trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.
Hàm lượng canxi cao
Chúng tôi luôn nói về việc sữa và các sản phẩm từ sữa nói chung giúp chúng tôi như thế nào. lấy canxi mà xương của chúng ta cần. Nhưng sự thật là nó cũng có trong các loại thực phẩm khác như tỏi tây. Vì vậy, nó cũng rất quan trọng để các cơ và dây thần kinh của chúng ta có thể hoạt động hoàn hảo và luôn được chăm sóc.
Tỏi tây là một đồng minh tốt trong thai kỳ
Chúng tôi đã đề cập rằng nó có axit folic và đó là phụ nữ mang thai nên bổ sung này nhưng nếu họ cũng có thể lấy nó thông qua một loại thực phẩm tự nhiên như tỏi tây, thì chúng ta không thể bỏ qua câu trả lời. Ngoài ra, nó làm cho folate của bạn tham gia vào sự phát triển thuận lợi của thai nhi. Mặc dù nó là lý tưởng cho những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhưng bạn có thể dùng nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích.