các hạt chia Chúng là một trong những thành phần cơ bản trong bữa sáng của chúng ta ngày nay. Chắc chắn tên của anh ấy đã vang lên với bạn và tất nhiên, nó không phải là ít. Họ ngày càng trở thành những nhân vật chính mỗi ngày và đó không phải là thời trang đơn giản, mà đó là nhờ tất cả các thành phần có trong sản phẩm nhỏ bé này.
Hạt Chia có kích thước lớn lợi ích cho cơ thể và sức khỏe của chúng taVì vậy, bắt đầu từ điều này, chúng ta biết rằng chúng ta đang phải đối mặt với một trong những thành phần mà chúng ta cần hàng ngày. Bạn có thể kết hợp chúng với sữa chua và thậm chí với sinh tố tự nhiên của bạn. Bây giờ chúng tôi cho bạn biết 6 lý do để tích hợp hạt vào bữa ăn của bạn.
Những lý do nên tiêu thụ hạt chia
Ăn no
Nếu bạn đang nghĩ về Ăn kiêng, luôn được kiểm soát bởi một chuyên gia, nó là không đủ mà bạn cũng tích hợp các hạt giống trong đó. Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng tôi phải nói rằng chúng rất no, vì vậy bạn sẽ không thấy đói và bụng của bạn sẽ cảm thấy no hơn một chút. Vì vậy, họ sẽ giải phóng chúng ta khỏi sự mổ xẻ giữa giờ luôn có xu hướng phá hỏng tất cả các loại chế độ ăn kiêng. Vì vậy, bạn nên ăn sáng để bắt đầu ngày mới với năng lượng tối đa nhưng cung cấp calo, vì chúng giúp giảm cân.
Đó là hương vị
Ngay cả khi bạn nhìn thấy chúng trông giống như vậy, đừng để bị cuốn hút bởi vẻ bề ngoài. Trong trường hợp này, chúng ta phải nói rằng hạt có vị ngon nhất. Một cái gì đó tương tự như quả óc chó. Tất nhiên chúng tôi hy vọng bạn thích những thứ này, nếu không, hạt giống cũng có thể không. Vì vậy, với một loại sữa chua tự nhiên, chúng sẽ làm tăng hương vị của nó, nhưng sự thật là nhiều người chọn để tích hợp chúng vào món salad giống như bạn có thể làm với các loại hạt.
Nguồn Omega 3
Khi chúng tôi tìm kiếm một chế độ ăn uống cân bằng, chúng tôi biết rằng có những thành phần không thể thiếu. Một trong số đó là Omega 3 mà chúng ta có thể tìm thấy trong hạt Chia. Điều này cần thiết cho hệ thần kinh, cũng như cho các tế bào hoặc tim. Mặt khác, nó cũng sẽ phụ trách thêm độ bóng cho tóc và chăm sóc làn da của chúng ta. Không nghi ngờ gì nữa, một điều cơ bản trong số những điều cơ bản vì nó sẽ có nhiều Omega 3 hơn cá.
Bảo vệ
Tin hay không thì tùy bạn, hạt chia cũng rất hoàn hảo để bảo vệ chúng ta khỏi môi trường khắc nghiệt. Tất cả chúng ta đều tiếp xúc với ô nhiễm cũng như ánh sáng mặt trời. Tất cả những điều này có thể gây ra các bệnh khác nhau có thể được ngăn ngừa bằng các loại thực phẩm như hạt. Đó là một sự trợ giúp thêm để luôn thoát khỏi nguy hiểm. Để làm được điều này, chúng ta phải tiêu thụ chúng hàng ngày.
Dolores
Nếu bạn bị đau thường xuyên ở các khớp thì bạn cũng phải thử món ăn này. Nhờ các thành phần của chúng, chúng sẽ làm cho chúng hoạt động như chống viêm, vì vậy những khó chịu đó sẽ biến mất. Một lần nữa, điều cần thiết là bạn phải dùng chúng mỗi ngày để có thể thấy những tác dụng đáng kinh ngạc nhất của chúng càng sớm càng tốt.
Giảm căng thẳng
Một lý do khác để tiêu thụ hạt chia là giảm stress. Một điều gì đó mà ngày nay khiến một bộ phận lớn dân chúng lo lắng, do nhịp sống của chúng ta. Khi cơ thể bị căng thẳng nhiều, cơ thể sẽ đảm nhận tất cả việc cung cấp magiê. Do đó, chúng tôi gặp một số vấn đề đau đầu. Chà, hạt giống có trách nhiệm cung cấp lượng magiê cần thiết để cơ thể chúng ta trở nên thư thái hơn bao giờ hết.
Như chúng tôi đang xác minh, với nhiều lý do và rất hiệu quả tại sao chúng tôi có thể tích hợp những hạt này vào chế độ ăn uống của mình. Trên tất cả, không có gì giống như làm một bữa sáng đầy đủ nơi họ cũng có mặt. Còn bạn, bạn đã lấy chúng chưa?