Chúng tôi đã mong đợi mùa hè! Những ngày nắng, những ngày dài ở bãi biển hoặc hồ bơi và thư giãn nói chung. Nhưng đúng là khi tất cả những điều này đến và cũng là những ngày nghỉ, sự dư thừa sẽ gõ cửa nhà chúng tôi. Vì thế Nếu bạn không muốn nạp quá nhiều calo vào cuộc sống hàng ngày của mình, chúng tôi có một loạt mẹo để bạn không bị tăng cân trong mùa hè.
Tất nhiên, chúng ta phải tận hưởng và cho mình một ý thích, bởi vì chúng ta xứng đáng nhận được điều đó. Nhưng hầu hết thời gian, việc chúng ta tôn trọng một loạt các bước hoặc lời khuyên sẽ không có hại gì. Để bạn luôn có lương tâm trong sáng và cơ thể của bạn cũng sẽ trả lại cho bạn để lại những kg thừa mà mùa hè có thể mang lại.
Mẹo để không tăng cân trong mùa hè: hãy tự làm kem!
Kem là một trong những món tráng miệng yêu thích của mọi người. Vì lý do này, vào mùa hè, chúng ta tiêu thụ chúng gần như hàng ngày và nếu chúng ta không cẩn thận một chút, lượng calo sẽ bắt đầu được tích trữ trong cơ thể. Đó là lý do tại sao, vì chúng ta không muốn bỏ chúng sang một bên, chúng ta phải làm mọi thứ có thể để giúp chúng khỏe mạnh hơn. Trong siêu thị luôn có một lựa chọn khá hợp túi tiền, nhưng mặt khác, không gì tốt hơn là tự làm cho chúng. Với sữa chua tự nhiên và trái cây bạn muốn, giờ đây bạn có thể có một món tráng miệng thơm ngon tốt cho sức khỏe và bạn có thể thưởng thức chưa từng có.
Tranh thủ thời tiết đẹp để di chuyển
Đúng là chúng ta nên luôn tránh những giờ nóng nhất, nhưng nói chung, nên di chuyển và tận dụng trong ngày. Bởi vì kỳ nghỉ là để nghỉ ngơi, chúng tôi biết, nhưng không gì bằng đi dạo hoặc tập bơi một chút, đi bộ đường dài, v.v.. Vì mùa hè đề xuất một loạt các hoạt động mà sau đó trong các mùa khác chúng tôi sẽ không thể thực hiện. Vì vậy, chúng ta phải tận dụng và tiếp tục cung cấp oxy cho cơ thể của mình như những gì nó đáng có. Nếu bạn di chuyển hàng ngày, sẽ không thành vấn đề nếu bạn có cho mình một trong những ý tưởng bất chợt mà bạn có trong đầu.
Cố gắng tôn trọng giờ ăn
Duy trì một số lịch trình nhất định trong cuộc sống của chúng ta, làm cho cơ thể cũng quen dần và không quá khó chịu. Vì lý do này, không gì bằng tiếp tục làm việc đó vào mùa hè. Đó là một trong những thủ thuật khác để tránh tăng cân vào mùa hè, bởi vì theo cách này, chúng tôi sẽ không đến quá đói vào các bữa ăn chính. Hãy nhớ rằng những bữa ăn này rất quan trọng, nhưng bạn cũng nên có một bữa ăn nhẹ lành mạnh vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều để làm dịu cơn đói của bạn.
Thưởng thức trái cây theo mùa là một trong những bí quyết để tránh tăng cân trong mùa hè
Mặc dù chúng tôi đã thấy rằng chúng tôi thích các món tráng miệng như kem, chúng ta không thể bỏ lỡ cơ hội thưởng thức thành quả. Bởi vì vào mùa hè có rất nhiều điều đến với chúng ta và điều đó sau này, chúng ta có thể không thể có trong tầm tay của mình một cách đơn giản như vậy. Cả dưa hấu và dưa gang khi còn nóng sẽ hấp dẫn hơn rất nhiều. Mơ, mận hoặc dâu tây sẽ nở rộ. Vì vậy, làm thế nào về một món salad trái cây để thưởng thức mỗi ngày?
Luôn luôn uống nhiều nước
Không nghi ngờ gì nữa, quá trình hydrat hóa cũng là cơ bản. đầu tiên bởi vì điều hòa nhiệt độ cơ thể và vì nó cũng chăm sóc các cơ quan, duy trì tiêu hóa tốt và làn da của chúng ta trông sẽ đàn hồi và hoàn hảo hơn. Vì vậy, hãy luôn chọn nước là một trong những thức uống chính. Tất nhiên, bạn cũng có thể chọn một số granita và thậm chí là gazpacho, đây luôn là sự thay thế hoàn hảo cho những ngày nắng nóng và để duy trì phong cách khỏe khoắn. Nước ép trái cây tự nhiên cũng có thể là đồng minh của bạn, mặc dù bạn nên luôn kết hợp chúng với nước, nước sẽ là nhân vật chính. Bạn làm theo những bí quyết nào để tránh tăng cân trong mùa hè?