Không có gì tốt hơn một người giàu đậu Salad với nhiệt ép này. Salad họ đậu là món ăn tuyệt vời cho mùa hè, khi nấu một món ăn nóng không quá hấp dẫn. Món ăn này trở thành món thay thế lý tưởng để ăn kèm đậu gà vừa giải nhiệt.
Ngoài là một món ăn ngon, nó còn rất tốt cho sức khỏe, rất lý tưởng nếu chúng ta muốn theo một chế độ ăn kiêng. Chickpeas cung cấp một hiệu ứng no đến dạ dày của chúng tôi, vì vậy chúng tôi có thể thưởng thức món salad này một cách hoàn hảo như một món ăn duy nhất. Một ưu điểm nữa là chúng ta có thể dễ dàng cất giữ nó trong một tupperware và mang đi làm.
Thành phần:
(Dành cho 4 người).
- 400 gr. đậu gà nấu chín.
- 1 quả cà chua lớn
- 1 quả ớt xanh.
- 1 quả ớt đỏ.
- 1 quả dưa chuột
- 1/2 lá hẹ.
- 1/2 lon ô liu đen.
- 1 thìa cà phê thì là xay.
- Nước chanh.
- Dầu ô liu
- muối.
Chuẩn bị salad đậu gà:
Để làm món salad này, chúng ta có thể sử dụng đậu gà đóng hộp đã nấu chín là cách nhanh nhất hoặc chúng ta có thể tự nấu. Nếu chúng ta sử dụng đậu gà, chúng tôi sẽ đưa chúng qua nước để rửa chúng của chất lỏng đóng hộp và đó là nó. Tiếp theo, chúng tôi đặt chúng vào một nguồn hoặc thùng chứa nơi chúng tôi sẽ chuẩn bị món salad.
Thứ hai, chúng ta sẽ đếm rau thành từng miếng nhỏ. Ớt hạt ta rửa sạch, bỏ cuống rồi thái thành những miếng vuông nhỏ như nửa lá hẹ. Chúng tôi đưa những thành phần này vào nguồn với đậu gà.
Chúng tôi cắt ô liu một chút hoặc chúng tôi cắt chúng ít nhất một nửa, để chúng không quá lớn và chúng tôi thêm chúng vào thùng chứa. Chúng tôi gọt vỏ dưa chuột, cắt thành những miếng vuông nhỏ và bổ sung vào nguồn.
Cuối cùng, chúng tôi gọt vỏ cà chua, chúng tôi cắt chúng thành những viên xúc xắc nhỏ, chúng tôi kết hợp chúng cùng với các thành phần còn lại và trộn mọi thứ.
Bây giờ chúng ta chỉ cần thêm một chút hương vị cho món salad đậu xanh của chúng ta. Thêm dầu ô liu vừa ăn, một chút muối và bột thì là. Chúng tôi cắt đôi một quả chanh và vắt nước của nó lên trên món salad. Điều đáng được khuyến khích trộn salad từng chút một và thử, vì vậy chúng tôi sẽ để nó theo ý thích của chúng tôi.