Đau đầu do căng thẳng là một loại đau đầu rất phổ biến Nó ảnh hưởng đến nhiều người trên thế giới. Bệnh nhân mô tả chúng là áp lực trong đầu và chúng có thể được kích hoạt bởi các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, căng cơ hoặc mệt mỏi. Mặc dù chúng thường không gây suy nhược nghiêm trọng nhưng những cơn đau đầu này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của những người mắc phải chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá chi tiết chứng đau đầu do căng thẳng là gì, nguyên nhân gây ra chúng và những triệu chứng phổ biến nhất đi kèm với chứng rối loạn này để điều trị chúng.
Đau đầu căng thẳng là gì?
Chứng rối loạn hệ thần kinh này có thể gây đau ở cả hai bên đầu, cũng như ở cổ và vai, và hiếm khi dẫn đến buồn nôn hoặc ói mửa, như chúng ta sẽ thấy sau khi thảo luận về các triệu chứng của nó.
Triệu chứng của bạn là gì?
Mỗi người có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Một số người có thể bị các cơn đau đầu do căng thẳng lẻ tẻ và nhẹ, trong khi những người khác có thể bị chúng ở dạng mãn tính và cấp tính hơn. Khái quát hóa, các triệu chứng phổ biến nhất chứng đau đầu do căng thẳng bao gồm:
- Nhức đầu cường độ nhẹ đến trung bình ở cả hai bên, kéo dài từ vài phút đến vài ngày và trở nên trầm trọng hơn do lo lắng hoặc căng thẳng về cảm xúc.
- Cảm giác áp lực hoặc căng cứng ở đầu.
- Độ nhạy của da đầu.
- Căng thẳng trong cơ bắp của cổ và hàm.
nếu bạn có kinh nghiệm đau đầu nhức đầu căng thẳng tái phát và nghi ngờ, Mong nhận được ý kiến của chuyên gia sức khỏe! Chỉ khi đó bạn mới nhận được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp.
Làm thế nào để điều trị nó
El điều trị đau đầu căng thẳng Nó thường bao gồm việc quản lý căng thẳng và duy trì thói quen ngủ ngon. Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), cũng có thể giúp giảm đau. Nói chung, chúng ta có thể nói rằng các biện pháp sau chắc chắn góp phần cải thiện chứng đau đầu do căng thẳng:
- Nghỉ ngơi hợp lý. Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh có thể giúp giảm các triệu chứng đau đầu do căng thẳng và giảm căng thẳng thường gây ra chúng.
- Liệu pháp nóng hoặc lạnh. Chườm nóng hoặc lạnh lên cơ đầu hoặc cổ cũng có thể giúp giảm đau.
- Mát xa Mát-xa nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn các cơ đang căng ở cổ và đầu, cải thiện các triệu chứng.
- Kỹ thuật thư giãn và quản lý căng thẳng. Thường xuyên thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền, thở sâu hoặc yoga, có thể làm giảm tần suất các cơn đau đầu và cường độ của cơn đau đầu do căng thẳng.
- Vật lý trị liệu. Một số người cũng có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu bao gồm các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh để giảm căng cơ. Việc tập thể dục khiến cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn là không đúng, điều này không đúng với mọi trường hợp. Điều quan trọng là phải biết bài tập nào phù hợp và có lợi cho chúng ta.
- Đang dùng thuốc. Trong những trường hợp nặng hơn hoặc trường hợp mãn tính, có thể cần phải dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau không kê đơn hoặc theo toa, thuốc giãn cơ hoặc thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, điều quan trọng là không tự điều trị và tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định phương pháp điều trị dựa trên nhu cầu cá nhân.
Nếu cơn đau đầu do căng thẳng không xảy ra trong một ngày, nếu nó tái phát hoặc nghiêm trọng trong trường hợp của bạn, điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. bác sĩ gia đình của bạn. Bằng cách này, bạn có thể loại trừ các nguyên nhân có thể khác và nhận được phương pháp điều trị thích hợp cho cơn đau đầu để ngăn chặn chất lượng cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng.