Передменструальний синдром (ПМС) — це стан, який вражає багатьох жінок у передменструальний період, безпосередньо перед вагітністю. прихід вашої менструації. Крім емоційних змін, на цій стадії поширені різні зміни. фізичні симптоми які можуть викликати дискомфорт і дискомфорт. Сьогодні ми зосереджуємося на цих фізичних симптомах передменструального синдрому, розглядаючи їх один за іншим.
Які причини стоять за цим фізичний дискомфорт? Сьогодні ми говоримо про це, а також про найпоширеніші симптоми передменструального синдрому, які більшою чи меншою мірою страждають у більшості жінок.
Фізичні симптоми ПМС
Фізичний дискомфорт, який відчувається перед менструацією, в основному спричинений гормональні зміни які відбуваються протягом менструального циклу жінки. З наближенням менструального періоду рівні естрогену та прогестерону коливаються, і ці зміни можуть викликати різноманітні симптоми, які впливають на різні частини тіла.
Серед найпоширеніших фізичних симптомів є чутливість грудей і здуття живота Через затримку рідини багато жінок також відчувають головний біль, втому та біль у м’язах або суглобах. Інші менш поширені фізичні симптоми також можуть включати акне, зміни апетиту, відчуття важкості в ногах і навіть запаморочення. І вони не зупиняються на досягнутому.
Найпоширеніші, по одному
- Ніжні груди Тканина молочної залози може відчуватися щільною, особливо у зовнішніх областях, з особливою чутливістю та тупим різким болем. Біль, який зменшується під час менструації або відразу після неї, оскільки рівень прогестерону знижується.
- Канзанціо. Під час ПМС часто спостерігається втома, а також проблеми зі сном. Невеликі фізичні вправи, хоча це може здатися навпаки, можуть допомогти покращити сон і зменшити втому.
- Набряки і збільшення ваги. Здуття живота через затримку рідини є поширеним симптомом передменструального синдрому. Якщо разом із цим набряком ви відчуваєте судоми, які виникають за 24-48 годин до менструації та зменшуються під час менструації, поки врешті-решт не зникають у кінці, у вас може бути дисменорея.
- висипання вугрів. Перед і під час менструації концентрація тестостерону відносно вища, ніж у жіночих гормонів (естрогену та прогестерону). Ці гормональні зміни стимулюють виділення шкірного сала і можуть спричинити набряк шкіри та стиснення пор. Як наслідок, часто з’являються прищі та вугри, особливо в області щік, підборіддя та шиї.
- Дискомфорт у суглобах і біль у спині. Естроген необхідний для розвитку кісток і правильного кровообігу, тому, коли його рівень коливається, наше тіло реагує дискомфортом у суглобах і м’язах.
- Запор або діарея. Менструальний цикл і функціонування жіночої травної системи безперечно пов’язані, і в травному тракті є рецепторні клітини для цих гормонів, які визначають концентрацію прогестерону та естрогену. Зміни в цих концентраціях, а також збільшення кількості простагландинів викликають у багатьох жінок запор, а у інших — діарею перед і під час менструації.
Висновок
Гормональні зміни викликають численні фізичні зміни в нашому тілі до та під час менструації, що може спричинити різні незручності. Біль у грудях, здуття живота, дискомфорт у суглобах, поява прищів, запор або діарея є одними з найпоширеніших фізичних симптомів ПМС.
Не всі ми страждаємо від усіх згаданих симптомів і не однаково інтенсивно чи з однаковою тривалістю. Ми також не повинні вважати, що всі вони нормальні; Це завжди рекомендується, якщо вони заважають якості нашого життя. проконсультуватися з медичним працівником щоб побачити, чи є щось поза цим. Лише тоді ми зможемо лікувати їх, змінивши спосіб життя та дієту та/або приймаючи відповідні ліки чи терапію.