Чи знаєте ви дієту Перріконе? Він походить від руки відомого американського лікаря-дерматолога. Тож крім самої дієти можна ще сказати, що це секрет вічної молодості. Оскільки, втрачаючи вагу, ви збільшуєте енергію і дбаєте про свою шкіру проти старіння. Найбільш повноцінна дієта!
Просто знаючи ці маленькі деталі, є багато знаменитостей, які закохалися в неї. Насправді так і сказано Королева Летиція одна з тих, хто вже спробував це. Отже, знаючи трохи більше про те, що таке дієта, як ця, і які продукти її покращують, ми нічого не втрачаємо. Вам все ще подобається, і ви відкриваєте новий шлях до здорового харчування.
Що таке дієта Перріконе?
Ця дієта змусить вас схуднути, але в той же час ви не будете відчувати занепокоєння, характерне для деяких інших дієт. Він спрямований на досягнення більшого фізичного та психічного благополуччя. тому що він складається з низка рекомендацій щодо харчування, яке необхідно поєднувати з фізичними вправами, а також з доглядом за шкірою. Але ще один з життєво важливих моментів цієї дієти – забути про запалення. Запалення, яке може призвести до погіршення зовнішнього вигляду шкіри та прискореного старіння. Тому Перріконе вважав, що настав час припинити все це за допомогою стилю харчування, який зосереджується на антиоксидантах і якісних білках, а також на вітамінах і мінералах.
На першому місці є частина або дієта, яка становить лише три дні, щоб звільнити місце ще на 28. Правда, у цьому другому менше обмежень, ніж у першому, щодо їжі. Але в якості переваги слід сказати, що в ті перші дні ви відразу побачите результати, що спонукає вас насолоджуватися рештою 28 днів. Одним словом, все це допоможе вам забути про набряки, а також підвищить пружність шкіри.
на скільки кілограмів схуднути
Ми завжди говоримо, що не можемо дати точну кількість кілограмів, яку ви можете скинути, або не повинні. Більше за все, тому що кожне тіло – це цілий світ. Те, що змушує одних знизитися швидше, ніж інші, оскільки це буде залежати від різних факторів. Навіть так, За дієтою Перріконе кажуть, що за місяць можна скинути приблизно 7-8 кілограмів. Звичайно, після завершення завжди зручно вдатися до підтримуючої дієти, щоб мати можливість продовжувати роботу, яку ми розпочали.
Основні продукти в цій дієті
Ви збираєтеся готувати кілька прийомів їжі в день, і в кожному з них ви отримаєте необхідні білки і вітаміни, щоб дати своєму організму, але не голодувати. Отже, всі групи харчування потрапляють на дієту Perricone.
- З одного боку і в якості білка можна вживати як рибу, так і молюсків, яйця, індичку і курку. З усіх них, лосось є одним із великих фаворитів, а й тунець.
- Плоди які ви можете додати до своїх сніданків або закусок, це червоні фрукти, а також ананаси, груші, яблука та диня та інші.
- Серед злаків овес Це буде один із великих героїв.
- Якщо говорити про овочі, то і томат, і огірок, спаржу, шпинат, кабачки, листя салату і багато інших варіантів.
- Також бобові вони будуть присутні у вигляді сочевиці, квасолі або нуту.
- Серед молочних варіантів не можна оминути йогурт або сир.
Крім того, спеції також ідеально підходять для додання смаку стравам. Не забувайте про сухофрукти, такі як волоські горіхи та авокадо, як джерело здорового жиру, а також про оливкову олію. Що ви думаєте про таку дієту?